减肥禁忌水果（减肥期间这些水果最好不要碰）

天气也是越来越暖和了，而且这个时候穿衣服也是越来越少了，尤其是对一些肥胖的人来说，看起来也是非常难看的，所以这个时候一定要记得可以通过一些正确的方式达到减肥的效果，可以让自己看起来非常的苗条的，那么选择水果减肥的方式到底应该怎么吃，减肥期间有一些水果最好还是不要碰的，否则肯定会比米饭还容易让你发胖。

常出现在轻食餐中的牛油果，又叫黄油果，果如其名，脂肪含量约15%，是猪里脊的2倍。牛油果吃起来腻腻的，正是其中的脂肪所致!100克牛油果的能量是161千卡，远超同等重量的大米饭116千卡。吃一个牛油果约200克，只需要分分钟，当你还在回味牛油果迷人的口感时，相当于6两米饭的热量已经进到你的肚子里。要想消耗掉这些能量，你至少得跑1个小时。

让喜欢它的人一吃就停不下来的榴莲，也是个超级能量王，每100克榴莲肉含能量147千卡，碳水化合物含量是27克，比香蕉的碳水含量都高，而且榴莲中含有不少脂肪。难怪它这么好吃，集众多美食因素于一身!更气人的是，100克榴莲只有半个拳头这么大。动辄就吃半个榴莲的你，终于找到“喝凉水”都长肉的原因了吧!

经常论盆吃的鲜大枣也是能量大户，每100克大枣含能量125千卡，其中碳水化合物约30%，几乎秒杀所有水果。中等个头的大枣7颗就是100克，看看你身上的赘肉有多少是美容养颜的大枣贡献的!干大枣能量就更高了，267千卡/100克，超过了馒头(223千卡)，减肥时碰都不要碰!

很多人减肥时喜欢选择吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大户，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米饭不相上下。吃一根香蕉就等于吃了2两米饭。外形跟榴莲很相似的菠萝蜜也是隐藏能量的大户，105千卡/100克。还有一个徘徊在100千卡以内，让人严重低估的水果能量大户是山楂，95千卡/100克，一串酸酸甜甜的冰糖葫芦可抵得上半斤大米饭的能量。

在减肥期间有些水果真的是坚决不可以吃的，尤其是对一些牛油果，因为里面那些脂肪含量也是非常多，好像就是榴莲经常吃的话，可能会导致我们的心理出现一些发胖，所以减肥期间应该要管住嘴巴，多多运动，才可以让身体变得特别的苗条的。