皮肤黄怎么变白（这些变白的方法亲测有效噢）

每天出门都看到有些mm们皮肤黄黄的，和脖子呈明显分色，只好涂厚厚粉来遮这黄黄的皮肤，虽然说我们是黄种人，但黄种人和黄皮肤是有区别的，黄皮肤是后期可以调整的。

首先呢第一千年万年都说不腻的防-晒！还要说多少遍呀，防晒是肯定要涂的，不管是在春夏秋冬，防晒要给我涂上去，当然不怕麻烦的姐妹涂防晒霜之后，戴墨镜，穿防晒衣，打伞...只要我包够厚，太阳就照不到我。

第二个常识就是，多吃维生素C和戒糖，像维生素C的咀嚼片可以常备的，酸酸甜甜的很好吃，维生素C它不单单包含维生素片才有的，我们可以去多吃一些含有丰富维生素的水果蔬菜是也可以的，没事就吃点番茄、猕猴桃、百香果这些，或者直接去买一些维生素C的泡腾片。

少喝含糖的饮料，戒掉糖类零食，只要控制糖量的摄入，相信我保证你的皮肤会在短期内快速的变好。

第三就是美白，含美白成分的护肤品，像是VC，vc可以抑制黑色素的氧化反应，淡化黑色素，增进胶原蛋白的生成，修复紫外线伤害；另外就是烟酰胺，它和维生素c是一样的，也是作用于已经生成了的黑色素，它可以抑制黑色素扩散到我们的皮肤表层，并且可以加速它的代谢，适合哪种已经黑了，但像变白回来的姐妹。

注意烟酰胺不太耐受的姐妹使用要谨慎，不知道耐不耐受，可以在你耳后根地方涂一下就好了。

一些酸类的像果酸、水杨酸（有刺激性）这类的只能去除表层的黑色素，并且对皮肤有刺激性，如果你皮肤本身就比较薄，又比较敏感，就不建议使用这些酸类了。

Z后就是要规律作息，适当运动，运动尽量每天运动半小时，也不需要很剧烈的，像做做瑜伽舒缓肢体就可以了，作息是要非常规律的，熬夜会使肌肤变暗沉，肌肤自然就会变黄，后面想补救回来就非常的难了。