女生长高的征兆，女生身高14岁就停止生长

好多人都说女生身高到初中就停止生长了，不像男生到高中都能"窜一窜"。虽然大部分女生表示赞同，但也有些不同的例子。

我的初中同学小慧，从小就是站排头，班上一些男孩子还故意给她取个诨名"矮冬瓜"。一直到初中毕业，小慧也才一米四五的样子，比我矮半头。但升高中后，她就像"开挂"了一样，身高是见着长。等高中毕业，个子竟然窜到了一米六多，我都没小慧高了。

身高逆袭散发的"信号"

每次听到有人说自己孩子长得矮，就有人劝说："长身高，就像跑马拉松，有些人是前面冒尖，有些人是后面发力"。就像小慧，细细想来，她的身高逆袭，也是有一些信号的。

△"初潮"来的晚，长个子的空间多

小慧初潮来的晚，到初二，我们大部分女生同学都已经来了，但她却一点动静都没有。一直到高中，才体验到大姨妈的感觉，这也是小慧开启身高疯涨模式的时期。两年长了13厘米，真是让人无法企及的生长速度。

医学理论上说雌激素会让骨骺闭合，我们都知道骨骺闭合就没法长了。而生理期过早也容易乳腺增生，雌激素过剩。这样来看来，"初潮"，对于长个子还是有一定影响作用的。

△喜欢喝牛奶的孩子，身高逆袭可能性高

英国的帝国理工学院有一项人体身高的研究报告，该报告指出，1914年至2014年，日本男性身高增长14.65厘米。原因就在于从上世纪五十年代开始，日本便得到了美国的扶持，当时日本有一个口号就是："一杯牛奶，强壮一个民族"，他们通过进口牛奶和面包，在一定程度上促进其身高增加。

我也见过许多高个子，他们的爸妈说，孩子上初中的时候，牛奶都是成箱往家里搬，娃渴了就拿牛奶当水喝。这样看来，喝牛奶对长个头还是有很大帮助的。

△喜欢做弹跳运动的孩子，骨骼闭合会晚些

专家称，女性一般在18-20岁骨骺完全闭合,而男性的生长发育期比女性稍晚,可延迟到22岁,只有极少数人能够延迟到25岁。

从医学角度来说，骨骼闭合后身高就会停止生长了。如果孩子经常做弹跳运动，骨骼晚闭合的晚一些，长高的几率也会大些。

像男生打篮球，女生跳绳，这些就是很好的弹跳运动。所以我们会发现在生活中，那些喜欢运动的孩子，身高一般就会高于父母。

孩子身高是否能逆袭，还要看"参照对象"

以上几个信号，并不是说一定会发生身高逆袭。只是按照概率论来说，概率会大一些。大部分的人身高还是遗传因素多。

但随着生活条件的提高，"逆袭"的孩子越来越多。当然我们这里所说的逆袭，参照对象是父母的身高。比如按照一个广为流传推算身高的算式计算：

男孩：(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm

女孩：（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5cm

就是说如果父母的身高，一个150cm，爸爸的身高160cm，那么推算出男孩的身高是161cm~167c，女生身高是148cm~153cm，如果最后男孩身高达到了170cm，女生身高158CM，这就算逆袭了。

按照这个理论，抛开70%的遗传因素，靠后天的营养和运动，想要逆袭的可能性，还是很高的。

想要孩子高个头，以下几点请牢记

1）、抓住孩子生长黄金期

正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。

人出生时身长为50厘米左右，按照上面图中的表格，我们也可以看到， 1周岁内是身高增长第一个大飞跃，一年可以增长20~30厘米左右。1~5周岁每年增高6~15 厘米。大多数人到 11~12周岁时，会长到 155~160 厘米。17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到女孩18~23周岁，男孩 22~25 周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。

2）、后天30%的长高因素，保证三点

其实想要娃的身高蹿一蹿，关键还是在孩子生长的黄金期保证三点：营养、睡眠、运动。

营养：全方位补充，不挑食、偏食。

1岁以内的宝宝主要靠母乳或者配方奶来提供营养。6个月以后的宝宝可以逐渐添加辅食。1岁到5岁的孩子可以按照上表的食物搭配来进行。

Tips:蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！

3)、晚上睡得好，是最好的生长激素

研究表明，生长激素在熟睡状态的分泌量是平时的3倍左右。尤其是在晚上11到凌晨2点，早上五点到七点，这2个时段，生长激素分泌最旺盛。

美国国家睡眠基金会建议每个阶段每天的睡眠要保证在：

新生儿（0~3个月）：14至17个小时；

婴儿（4~12月）：14至17个小时；

幼童（1~2岁）：11至14个小时；

幼儿（3~5岁）：10至13个小时；

儿童（6~13岁）：10至13个小时；

青少年（14~17岁）：8至10个小时。

所以，想帮助孩子长高，就要保证夜晚的睡眠时间和睡眠质量。

4）、每天动一动，身高窜一窜

研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm。这一点我们从运动员身上就能看到显著的证明。

运动不仅可以帮助孩子拉伸骨关节，也会促进生长激素的分泌。尤其是户外运动，阳光可以促进维生素D的生成。

建议2岁以前可以多带娃到户外做散步运动，2岁之后孩子可以稳固的走路后，可以任由他在户外疯跑玩闹。上幼儿园之后，还有踢球类运动，攀爬运动，弹跳运动等都可以帮助孩子通过足够的活动量，促进身体发育。

凌晨妈妈来叨叨：

最后，我还想说，融洽的家庭环境，也是促进孩子长高的良方。因为让娃有个良好的情绪和状态，少生病，吃得多睡得好，自然就有利于长高了。不过，也不要太执着于和别人家的孩子比身高，经常以此来提醒，给娃造成一种自卑心理。要知道，无论身高多少，拥有一个健全的身体，和乐观的心态才是最好的，你说是吗？

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！