自己出轨了心里过不去怎么办（出轨后如何修复两人的关系）

对于一个人来说，坎坷可能是事业失败，可能是一场大病，也可能是一起横祸。

对于一段关系来说，最大的坎坷只有一个，那就是背叛。

很多被出轨的人说，“比起他出轨我宁可他死了”。

这是气话也是实话，对方离开人世，我们的关系还在，他还是我爱的那个人。

我们回忆起过去的点点滴滴，是感动、是欣慰、是怀念。

可当我们遭遇背叛，过去的一切就都变成了谎言、欺骗和不值得。

死掉了是悲壮，奸情与纠葛却只剩狗血。

这也许是我们最不想面对的问题了，然而不管我们多么不情愿，事情已经发生了。

来了就要面对，也因此会有人说，“世上没有过不去的坎，一切都会好的”。

只是这坎到底要怎么过，未来的日子我们会经历什么？——还没有人告诉我们。

外遇修复的最大错误观念就是以为丈夫回家了，危机已经过去，问题已经解决了。其实，丈夫回家了，修复的过程才刚刚开始。两个受重伤的人都需要安慰与疗愈，不懂得方法的，在修复过程中继续彼此伤害，以至于双方受伤更严重，最终婚姻无法挽救，非因外遇而离婚，而是因彼此无法相处而分手。

丈夫的心态：

我已经抛弃了第三者，选择了回家。外遇已经结束了。我想翻过这一页，重新开始。妻子最好是表扬我的决定，欢欢喜喜欢迎我回家，不再翻旧帐，好像从来没有发生过那件事一样。我想过太平的日子。

对外遇方有亏欠，毕竟是始乱终弃。对妻子有愧疚感，毕竟曾经背叛了妻子，但总的来说，行动上既然回到了妻子身旁，自觉已经是对妻子很好了，（我把自己给了你，这是最大的礼物！）因为男人重视的是实际的行动。

最深的需求是被欢迎、被接纳、被珍惜。最害怕的是妻子老是提起旧事，让自己觉得一辈子都要扛着这个十字架，活在羞愧中了。

小文现在很痛苦，做任何事情都提不起来心情，淹没在悲伤的情绪里，她发现老公出轨了，出轨了楼下美发店的的前台小妹妹。真的没有想到，相伴了了七年的老公竟然会背叛她。

上大学殷勤的追求她，追到全校都知。工作后，对自己很照顾，怕自己饿着，冻着，都会提前准备好，让自己很暖心。恋爱五年后，步入了结婚的殿堂。

可是婚后生活渐渐的由激情变为平淡，有了孩子后，小文做了家庭主妇，专心照顾家庭，老公专心拼事业，两人也很少深入聊天了。

小文还爱着老公，孩子也需要爸爸，如何让他回归家庭呢。后面经过好友的指导下，小文也跟老公坦诚沟通后，回到家庭，但是两人始终回不到当初，心里就像一层隔膜在。

伴侣出轨，给人带来的伤害最大，因为人是感情动物，还有数据表明伴侣出轨的创伤大于配偶死亡，死亡是不得不接受的事实，而出轨是离开，会不自主的关注他的一举一动。

那复合之后，总是会想起他出轨的细节，他和小三在一起的部分，一起吃饭了，一起聊天等等，紧紧抓住这些不放，触动自己的情绪，痛哭流泪，烦躁，焦虑，纠结让生活陷入混乱中，这些是得不偿失的。

复合之后，到底该如何来修复两人的关系呢?

首先第一：是平复好自己的情绪，不要反复的沉浸在痛苦，这样更容易迷失自我。这不仅仅会让自己非常的痛苦，可能也会给自己带来的疾病。在生活中更加从容与老公对话，不要太大的态度转变，也不要用侮辱性的语言刺激对方，会让他更容易对你失望。

第二：打亲情牌。孩子是家庭的命根子，在适当的时机打一下亲情牌，让他感受家庭的温暖，感受你的好，他会愧疚，意识到自己的错。过后，他会百倍对这个家付出。运用孩子这个润滑剂，两人关系也会亲密，消除隔阂。

第三：提高自己的价值。当自己有价值了，他就不会轻视你了。当你强了，他就不会看轻你。当你美了，你的一切都反而被他关注着。提高自己的内在，增加两人在婚姻里的鲜度，生活的平淡就被激情冲走了，两人的关系就更加加亲密了，隔阂就消失了。

其实，爱是需要学习的。中国的上一代夫妻生活在政治、经济风浪中，求生存是第一要务，情感的需求与表达都十分缺乏。

这一代的婚姻没有健康的模版可循，婚姻不但没有成为彼此的避风港，更多的是成为一个食之无味、弃之可惜的责任与负担。但是，只要愿意学习，一切都可以重新开始。