剖腹产后催奶方法（催奶就从这2个方面着手）

导读：在中国，有接近50%的妈妈都会选择剖腹产，剖腹产后不能及时下奶，那宝宝出生后吃什么呢？是很多妈妈都在关注的问题。

联合国世界卫生组织（WHO）在母乳喂养条例中明确规定：新生儿出生后，应立即放在母亲胸部，进行母子皮肤接触，并帮助新生儿吸吮母乳，不能少于30分钟，除非产妇有严重疾病。我国母婴权益保护法也有同样的规定

但是，剖腹产的妈妈却不能像顺产妈妈那样及时哺乳，需要等到术后6小时以上，结束平躺的姿势，才能给宝宝母乳。

我经历过两次剖腹产，剖腹产后都没有及时哺乳，等到第二天能坐起来的时候，才开始尝试让宝宝吸吮，第三天才正式下奶。

剖腹产后不下奶，宝宝出生后吃什么？

很多资料上都说宝宝是自带口粮的，但是从我家宝宝的情况看，并不是这样，不喂就会哭闹、不睡觉！新生儿的主要任务就是吃饭和睡觉，如果营养不足、睡眠不安稳，会影响到宝宝正常的生长发育。

大宝出生以前就准备好了奶粉，刚出生，就喂了奶粉，一晚上睡得很香甜。二宝出生时没有准备奶粉，二宝饿得嗷嗷哭，赶紧去买了奶粉，喝上立马熟睡。

不同的医院规定不同，如果没有母乳可以喝白开水，也可以喝奶粉。我生孩子的医院允许给孩子喂奶粉，有的医院则只允许喂水。要根据宝宝的实际情况和医生的建议采用正确的做法。当然，如果已经分泌乳汁，可以用吸奶器挤出母乳喂给宝宝。

吃奶瓶对宝宝来说更加容易，30ml的母乳，用奶瓶喂5分钟可以喝完，而亲喂则需要30分钟甚至更长时间。婴儿和我们大人一样懒惰，喜欢选择轻松的方式，一旦习惯奶瓶喂养，不会再费劲地吃母乳。所以在给宝宝喂水、喂奶粉时要用勺子喂养，这样的方式可以让宝宝更顺利地过渡到母乳喂养。

妈妈们要想产后有充足的母乳，需要注意饮食，也需要在生活习惯上下功夫，两大方面调节妈妈的身体状态，提高激素分泌量，从而产出更多的母乳。

注意饮食

《中国居民膳食指南（2016）》中对哺乳妈妈的饮食标准给出这样的建议：谷类250-300g（其中杂粮不少于50g），薯类75g。蔬菜至少500g，其中深绿色蔬菜和红橙黄色的蔬菜占2/3以上；水果200-400g，鱼、禽、蛋、瘦肉（含动物肝脏）总量220g；牛奶400-500ml，大豆类25g，坚果10g，烹调油25g，食盐5g。最好每周吃1-2次动物肝脏。

妈妈要根据上面的饮食要求，为自己增加充足的营养。

住院期间，因为肠道受到激惹，消化能力比较弱，不能吃太油腻的食物，适合吃清淡的蔬菜、软饭等，可以吃菠菜、丝瓜、金银花等蔬菜，稀粥、面条等主食，促进身体恢复。

等1周之后，妈妈的肠胃功能改善，再食用鲫鱼、猪蹄汤、鸡汤、芝麻炖藕等下奶的食物，达到促进乳汁分泌的效果。

母乳中80%都是水，只有足够的水才能制造奶水，所以平时一定喝足量的白开水。每天要喝6-8杯水，也就是1200-160毫升水。不要等到口渴了再喝水，口渴说明体内水分已经严重失衡。

生活习惯

早开奶

在产后6个小时以上，当妈妈身体允许的时候，尽早开奶。这种母子间亲密的接触，能促使妈妈的垂体腺分泌催乳素和催产素，从而顺利分泌母乳。这种接触越早，开奶越顺利。

《郑玉巧育儿经》中指出：出生后没有早吸吮的，日后母乳成功的概率只有20%。早吸吮，可以促进催乳素增加20倍以上。

注意姿势

将床头摇成一定角度，妈妈斜靠在床头，由家人帮忙，或者放一个和妈妈胸部差不多的垫子，将宝宝放在垫子上。妈妈一手托住宝宝的上身和头部，一手托起乳房，帮助宝宝含住大部分乳晕，等待宝宝吸吮。这种姿势可以减轻妈妈腹部疼痛，也可以让宝宝顺利地吸到母乳。

疏通乳腺

如果奶水很多、很涨，但是宝宝吸吮时很费力，根本吃不到母乳，这说明乳腺不畅通，可以进行热敷、用吸奶器吸奶或者找医护人员帮忙疏通乳腺。乳腺疏通后，宝宝才可以吃到初乳。这样处理，同时会预防妈妈出现乳腺炎、发烧等症状。

多吸吮

让宝宝多吸吮，刺激催乳素和泌乳素分泌，从而产生更多的母乳。母乳有一个计算机制，宝宝吃的越多，母乳就会越多。母乳是根据宝宝的食量和营养需求量身打造的。

在新生儿期，哺乳的时间会很长，往往超过30分钟甚至接近1个小时，但这只是暂时的。当我们的大脑记住宝宝的食量后，会大量分泌母乳，后期的喂养会变得异常轻松。

按需喂养

宝宝吃多吃少不是看时间，不是看次数，而是让宝宝自己说了算，也就是我们常听到的“按需喂养”。美国儿科学会和我国的儿科医生反复强调这个原则。

宝宝自己知道什么时候饱了、什么时候饿了。当宝宝饿了的时候会吃手、做出寻乳的姿势，我们发现这些信号就要及时给宝宝哺乳。

夜间喂奶

宝宝的睡眠周期很短，大部分宝宝在2小时左右，即使晚上也不例外。宝宝在夜间吸吮也非常有力量，夜间催乳素的分泌是白天的3倍。夜间喂奶既能满足宝宝的生长发育需要，又能促进奶水的分泌。

注意休息

宝宝很小的时候，喂奶很频繁，很多妈妈睡眠不足，因为得不到足够的休息，往往导致母乳不足。在宝宝睡着的时候也一起睡个好觉，让身体得到放松，大脑会更加清醒，能够及时接受到宝宝传递的泌乳信号，从而会分泌更多母乳。

放松心情

很多妈妈对母乳喂养没有信心，因为激素变化也会使妈妈心情不愉快。妈妈心情紧张，总是担心母乳不足，大脑神经会处于压抑状态，会影响到催乳素的分泌，从而影响下奶。所以，一定要放松心情，有利于身体恢复，也有利于下奶。

总之，剖腹产后如果没有及时下奶，当宝宝饿的时候可以喂水、喂奶粉。平时注意饮食，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯，奶水一定很充足。

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新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。