如果想和前任和好怎么办（分手后怎么和前任复合）

分手在大多数情况下都不会是一种愉快的经历。

尤其是你对前任还有感情的时候。

房祖名和阿尔菲出演了一部名为《分手说爱你》的电影。

有时候，一种已经变得平淡的感觉，在分手后，在某一方激起强烈的感觉。

分手的原因有很多，但努力挽回的原因只有一个，那就是发现自己还在恋爱。

在修复感情的过程中，有两个重要的方向，一是自我修复，二是保持自我边界感。

你内心的小孩是不是受伤了？

亲密关系中的冲突往往对人的情感影响最大。

因为在亲密关系中，我们会反映出一些在原生家庭中形成的创伤性问题。

而这些情绪，很有可能我们在恢复的过程中会做出一些不理智的行为，而直接切断了重组的可能。

分手后，我总是忍不住给他发微信。

每次，我只得到几个冷冰冰的回复。

当感情出现问题时，我们先别急着去解决和对方之间的问题，首先，我们要面对的是，自己身上的问题。

我们通常认为分手后产生的情绪是对方造成的。因为对方采取了一些行动，这些问题就会给我们造成。

但是如果我们冷静下来想想，这更有可能，是由于我们过往的创伤经历造成的。,

德国心理学家斯蒂芬妮斯蒂尔(Stephanie Steele)在《给内心的小孩找个家》一书中，将我们的内在成分分为两部分：一部分是成人成分，另一部分是儿童成分。

成人成分掌管我们内心的理智，是一名理性的决策者。

儿童成分则是我们内心被潜意识主导的一部分，它反映着我们内心的情绪与情感。

这个内心的孩子与我们的童年经历有着很深的关系。随着时间的沉淀，一些创伤经历会因为痛苦的感受而被压抑，成为我们潜意识的一部分。

每一次的创伤经历，都是把我们潜意识中的问题，带入到意识层面的一次契机。

每个人内心都有个“阴影小孩”

斯蒂尔把我们内心的孩子分为阳光孩子和阴影孩子。

阳光的孩子代表了我们童年的一些积极的经历，TA代表了乐观、积极、高价值的自我心态。

影子孩子与一些负面经历有关。TA代表了我们童年的一些创伤经历，与一些消极的认知心态有关。

我小的时候，父母经常吵架，有时候他们好像忘记了我的存在。

我经常不能在晚上十点吃晚饭。我很饿，但我不敢说。

我和男朋友分手了，因为他迟到过一次。

不知道为什么当时我的反应这么大。我只知道那时候我很无助，很难过。现在想想，我长得像小时候的自己。

很多人无法意识到阴影小孩的存在，所以会把自己所产生的情绪归因于对方身上。

但实际上，我们内心的孩子经常因为极度的不安全感而“曲解”一些正常的行为。比如男友的迟到可能真的是一个原因，她还是会被压倒性的情绪埋没。

而一旦我们无法意识到自己阴影小孩所产生的剧烈影响，我们在挽回感情的过程中，就会将解决自己情绪问题的希望，寄托在对方的回应上。

当我告诉他我有多难过时，我以为他会安慰我，但事实证明我错了。

我在他面前越示弱，他越看不上我。

拥抱你内心的阴影小孩

，我们很难把安慰自己内心影子孩子的任务，寄托在别人身上，因为在感情中，大多数人也会希望对方能够接纳自己的影子孩子。

这两种需求经常相互冲突。

除非我们自己能够意识到问题，否则用外力治愈内心的创伤也更加困难。

斯蒂尔认为，内省是解决问题的捷径。

首先，停止在对方身上寻求安慰的行为。,我们需要认识到，情感问题是由我们内心阴影下的孩子造成的，而不是由对方直接造成的。

其次，意识到你正在重复自己童年时的创伤经历。's生活中大多数强烈的情感体验都与我们的童年经历有关。

第三，唤醒你内心的阳光小孩，抚慰阴影小孩。,我们是成年人了。相信自己

，已经具备了照料自己内心小孩的能力。这种信念，能够帮助你抚慰内心的创伤。

修复一段感情的过程，实际上，首先是修复自己内心的过程。

为什么说爱情会让人成长，就是因为它会将我们潜意识里的创伤带到我们的意识层面，如果我们没有足够的自我意识，就无法意识到自己内心问题的存在。

根据个人的经验以及一些他人的经验，挽回一段感情，跪舔是无法起作用的。

因为一旦我们失去了自己的边界感，要么会让对方看不起，要么会让自己失去了控制感。

要如何挽回一段感情？

让自己成为一个更好的人，从修复自我的情感开始。