男人挽回女人的手段，男生该如何挽回女生

你会坚持被家人反对的爱情吗？

最近遇到一个让人担心的案例。

男孩迫于家庭压力，与交往5年的女友分手。分手一年多，男孩对女孩的向往和自责，让他的心情越来越差。在此期间，他联系过那个女孩一次，想救对方。女孩说他们更适合做朋友。现在男孩无法从情绪中走出来，需要药物来镇定。

这样的情况我真的遇到过十几次了，但是每次看到这样的问题，我还是觉得不舒服，不是因为错失了一段感情而惋惜，而是心疼你不知如何解决这样的情绪，只能陷在里面走不出来。

所以今天，我想和你谈谈面对这种情况，如何挽回自己的情绪，然后谈谈如何挽回前女友。

我知道这种状态让人感到很不舒服，因为你周围的人会不停地劝你，放下她吧，错过就错过了，你要振作起来啊，重新开始新恋情吧。's的安慰，看似对你有好处，其实对你没有任何帮助。因为它们往往解决不了你的情绪问题，还加深了你的自我否定,你感到非常困扰，觉得不能释怀是你自己的错和情绪问题。

那么你所有的注意力就是，如果你能回到最初，她能回到你身边，你的问题就解决了。于是这份执念成了你心里的一根救命稻草，,你很想抓住它，但你抓不到它。然后你自责，恐慌，恐惧焦虑，开始恶性循环，后悔自己的懦弱.

所以我们要做的第一步，就是如何调整好自己的情绪，而不是过于关注对方给你的回应。,因为目前，你无法控制自己的情绪，所以很难控制你们交流的气氛和节奏，这不仅对救她没有好处，而且对你的心也是一种折磨。

一、如何解决情绪问题

大部分都是因为家庭破裂而分手，分手后都忍不住觉得难受。其实是你自己的结。因为你们分开的原因无非是你的家庭。所以今天剩下的时间里，你一直在后悔，认为重新开始会很好，比起分开的痛苦，让你更难受的是你自己做了错误的选择，你没有勇气面对家庭的压力。

但是我必须告诉你一个事实，一段感情的结局没有对错。表面上看，家庭障碍是导致你们分手的直接原因，但还有很多其他因素，比如新鲜感的丧失，比如你对她的贡献感知薄弱，比如你们在一起的时间和状态等等。不能简单归咎于家人的不理解和你的懦弱，希望你能先放下自责。如果你想救她，你必须先救你自己。

2）直面问题根源

男生总是后悔自己的损失，说如果能重来，你会不顾家人的一切反对。在我接触过的案例中，要么是回避与家庭的沟通，要么就是把分手原因都归结于父母，责怪和抱怨父母。通常避免因为家庭障碍而分手。

但这对你不好，因为你的自责情绪里，更多的是对家庭的恐惧和无能为力，如果这件事不能很好的解决，今后的生活，你依然逃不出原生家庭对你的影响,更不愿意交流。所以，你现在不需要父母的时候，一定要尽量和他们沟通，好好聊聊。

我相信世界上大多数父母，除了少数特殊情况，都是真心爱孩子，为孩子做好事的。只不过他们的爱用错了方式，让很多孩子在成年之后，依然无法拥有自己在家庭中的话语权,这种控制欲不会消退，反而会在你反抗的时候变本加厉。为什么呢？

因为父母会想到“你没有为自己负责的能力。”,他们用自己的方式对你负责。所以你应该考虑一下。你害怕父母的根源是什么？是财务独立吗？你总是暴露自己的情绪面，让父母担心吗？你是否总是拒绝沟通，抗拒躲避父母，让父母无法理解你，无法接近你？还是父母深受一些传统观念的影响？

想想父母为什么要这样做，然后再想想，如何找一个与父母能达成一致的观点，用同位话术去沟通。

比如，“我能理解你。如果我的孩子现在和我一样，我会担心的。我知道我有很多缺点，但如果你不让我尝试和犯错，我的心永远不会长大，我永远无法独自面对问题。再说，为什么我不能，因为你经历过，克服过困难？给我更多的信心。如果你愿意多听听我的想法，我会更愿意和你交流。

当然，除了和父母沟通，也是父母认可的

3）重塑自我价值

当你做到前两点的时候，你还是会忍不住想她。这很正常。

我们先学着转移部分注意力。也许身边的人都会让你转移注意力，但我跟他们不一样。我让你转移注意力，是为了修复你的情绪，然后更好的挽回你想要的爱情。

所以当你想她的时候，你可以有意识地控制时长，并且引导自己回忆积极向上的内容，可以想想你们在一起的时候，为什么这么开心，她有什么价值是值得你一生爱她，同时想想你能给她带来什么价值。换位想一想，如果你是她，你会愿意和现在的你一起规划未来吗？恐怕答案也不会很理想吧。

所以，你可以不用马上振作起来，但是请你一点点开始改变自己，提升自己的独立性和价值。因为只有你自己慢慢变好，才是对对方最大的尊重。

多参加社交活动，最好是有男有女的户外运动或者小型聚会。多看看书，看一些心理学相关的书，疗愈自己。再培养和坚持一个爱好，专注自己，提升自己独特的魅力。最后，不要默默无闻，把积极向上有魅力的你展示在朋友圈，让她看到你的变化，但不要在意她的看法。

因为只要你变好了，在她心里价值提升了，她是能感受的到的。但是我们不要急于让对方有反馈，既然我们做了一次错误的选择，就同样再给对方一次选择的机会。我们只要尽力就好，结果只会超出你的预期。

当你准备好了一个能够控制情绪，平和自然大气勇敢的你时，我们才能通过分析当下的局势，给你制造最好的机会。

二、挽回中需要的认知

1）认清当下的局势

对于很多分手后想要挽回对方的人来说，女生愿意跟你做朋友，就是幸运的。因为一年多的时间里，时间已经淡化了她的不甘和失望，她已经原谅了你，也原谅了你的家庭。同时她对你的需求感也已经比较薄弱，她不再跟你计较过往，只是心里依然会有些顾虑。

但是当她得知你一直没放下对她的感情时，她的心里难免会起一点波澜。即使她跟你说做朋友，也只是她不知道该如何面对你，再重新面对这份感情。她并不是在拒绝你，而是她也不知道如何再处理这段感情了，那么做朋友就是一个很好的方式，她既可以以朋友的方式继续对你保持关注，又可以不用承担过大的压力。

其实你应该庆幸，你的机会还很大。虽然你很难去激起她的情绪，但是你可以用实际行动告诉她，她的顾虑可以被解决。相信我，根据蔡格尼克效应，得不到的东西总会有遗憾。因为人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情印象更加深刻。

而因外部因素不得已分手，这件事在她心里也会成为一个遗憾。所以她为了规避这种遗憾的感觉，会尽力说服自己，比如你们更适合做朋友。但如果你能利用好这种遗憾，就能让她重新信任你，跟你复合。

2）分手的问题解决了吗？

前面说了，一年多的时间，几乎可以消释一个人的情绪，但问题仍然没有解决，那女生就难以看到复合的希望。

因为在爱情里，女生的顾虑总是比男生要多得多。女生更向往稳定的长久的关系，并且有强大的感知能力，其实女生们是能感受到你对她的真实情感，即便你不说。但是女生又极其容易否定自己，所以在爱情里总是容易杞人忧天。

她们要的不只是“喜欢”和“爱”，而是“有未来”。当女生面临男生家庭阻碍的时候，其实她内心是非常矛盾和恐慌的，而这又真的成为了男女分手的原因，女生的自信心受到打击，四年多的感情付之一炬。

因为家庭原因分手之后，女生面对爱情会更谨慎更现实。因为在她相信爱情童话的时候，这个美梦破碎了。所以受过伤的女生会比一般人有更高的心防，这时候你再次接近她，她会本能地会想起当初被打击的状态，并且再次质疑，你们是否能有未来。

所以你只跟她说，我想你，我忘不了你，她也许会感动，但这感动无法抵消她的顾虑，于是她就会选择呆在自己已经习惯了的安全区，婉拒你。但如果你能展现出与曾经完全不同的你，自信、独立、大方、有担当，并且处理好自己和家里的关系，在家庭中有独立话语权，并且婉转地表达父母对她的接受和认可，她才会有可能打消顾虑。但前提是，不要欺骗，你真的能说服父母之后，才能向对方表达。

3）女生到底需要什么？

知己知彼，百战不殆。男女性别导致的思维差异，总是容易让男生猜不透女生真实的诉求，而女生总是过分解读男生的每一个细节。

所以男生要挽回女生，最重要的，是要能读懂女生透露出的每个信号。毕竟女孩子是最口是心非的生物了，最深情也最绝情。爱一个人的时候可以付出一切，但不爱了，就能把自己保护的很好。但好在女生的爱与不爱间，距离并不远。把握好女生的思维，让她重新对你产生期待，就不是什么难事了。

有一种分手，叫做失望累积的真性分手，有一种分手，叫做突然爆发的情绪分手。而外力导致的无奈分手，我认为它介于两者中间，分手的时候既有一些情绪，也有一些失望累积。但无论是哪一种分手，都并不代表一个女生不爱你了，而是她爱不动了。她对你的感情依然可能存在，但她不喜欢现在的相处方式，也看不到未来。所以她选择放手了。

而女生真正想要的东西，其实很简单。她们希望能获得男生更多的关注度和付出。她们甚至会把一个男生对自己的好，拿来做为自己的价值评判标准之一。所以，当一个男生越不在意她的时候，她就会自我怀疑和自我否定，然后希望通过努力让男生关注到她，然而女生其实也并不知道什么样的努力是正确的，于是她们就拼命给予。给予男生关爱、关注、肯定、崇拜、照顾等等。其实这来源于女生对男生的依赖所影响的价值偏差，而非女生真的没有价值。

而男生则容易在这个过程中，逐渐麻木。他们往往会忽视自己的伴侣为自己付出了多少，因为当女生持续付出很多爱的时候，男生的敏感度就会降低，只有当女生若即若离，让男生吃不准她还爱不爱他的时候，女生的价值反而是最高的。

这也就是为什么，很多男生在恋爱中无视女生的付出，觉得理所当然，面临分手也不动摇不心软，然后在某一段时间后又开始疯狂后悔的原因。而再那之后遇到的女生，往往都不会再这么掏心掏肺的对男生好了，因为她们从别人那里吸取了教训，不再犯傻了。

所以我想问你一个问题，你是喜欢前女友这个人，还是喜欢你们在一起的感觉？你了解她吗？她身上哪些特质是一直吸引你且不会改变的？

她想要的安全感、稳定、未来，你能给吗？

她想看到的果敢、独立、有担当的另一半，你能做到吗？

相爱是一场修炼，过不了关的，总是有千千万万的问题，如果你不愿面对这些问题，只想要得到自己情绪上的舒缓，这种想法是很自私的。

两个人在一起的前提，是两个人都能享受和愉悦，如果你确定自己能给她一个好的未来，那就往下看，如果你还不确定，那再回到文章开头，试着先挽回自己。

三、挽回女生的方法

挽回的方法，有一些男女都适用，而有些却差距很大，我今天就来分享一下男生要挽回女生的过程中，可以抓住哪些优势，避开哪些雷区。

1）利用女生的同情心破冰

当分手后，女生对你已经几乎没有情绪了，女生说更适合做朋友。这其实是一件好事，至少你不用解决女生的情绪问题，反而能轻松很多。

并且女生如果愿意跟你做朋友，哪怕只是客套话，至少代表了俩人有沟通的机会。如果女生无法原谅你，往往会选择拉黑、不回复或者打击你，来表达自己的情绪。

她现在对你的情绪更多的是平静和释然，所以你要调动起女生对你的情绪，当然，如果你一味的表达爱意，对方可能会马上被吓跑。所以我建议你不要暴露需求感的，进行一番自我描述。你可以说

“我知道我当初做了一个错误的决定，这一年多来，我感觉自己已经受到了惩罚。以后如果还有机会能开始一段新恋情，我一定不会再那样了。我已经准备放下你，重新出发了。但是情绪上还需要一个过渡期，可能偶尔会需要你开导开导我，会不会打扰到你？如果你反感的话，我也可以自己一个人消化。”

表达自己已经改过自新，然后通过“朋友”需要陪伴和开导的心态，让对方对你降低防备，也不给对方太大的压力。往往这时候，你提出合理的需求，女生都不会拒绝，因为大多数女生都天然的有一种母性，内心柔软，具有同情心。但你也不可过于夸张，把自己描述地很偏执，当她觉得你的偏执已经完全不受控时，她的恐惧会大于同情，然后远离你。

所以，这一招要适度，并且说是让她开导你，其实是找一些轻松的，她喜欢的话题去跟她聊天，铺垫舒适感，让她对你降低防备，建立起情感连接。

2）不动声色地展示价值

对大部分男生来说，展示价值可是一件非常难的事。要不就是不懂如何展示，根本不展示，要不就是展示过度，给人一种浮夸的感觉。

但我要提醒你，展示价值，对女生来说，非常重要。因为如果你的点恰好打中了她，她就会很快对你产生好奇和期待。当然，最关键的两个字是“自然”。

所以无论是发朋友圈还是其他展示方式，都切记，不可以突然反差过大，而是循序渐进的适可而止，并且需要坚持一段时间的展示，主要氛围积极向上，内容可以透露出目前的工作，给人优质的价值感，可以透露健身、读书，给人自律的感觉，可以偶尔分享美食、娱乐，让对方能get到你的品味等等。逐渐增加女生对你的崇拜感。

女生虽然不像男生一样有强烈的狩猎欲望，但是也拥有极强的好奇心和嫉妒心。当你分手后的状态逐渐比分手前更好时，女生就会产生一种“不甘心”的感觉，这种感觉又会让她误以为自己是否还爱你，所以才在意你。

与此同时，偶尔跟她开开玩笑，点到即止的聊天，让她摸不透你现在的想法和态度。

3）等待时机，制造惊喜

没有女生能抵得过浪漫和惊喜，就好像没有男生能逃得过赞美一样。尤其是在她们脆弱的时候，生病的时候，情绪低落、压力大的时候，如果你有她们的地址，直接一杯奶茶、一盒药，就能让女生非常开心。

哪怕她不喜欢你，也会非常开心，只不过男生要注意的是，姿势要帅，要洒脱。比如你给她点奶茶，千万不要再三问她喜欢喝什么口味，也不要在之后问她好不好喝，千万不要跪舔，而是直接给她点就完事了，不管好不好喝，她一定会来道谢。

最好还能给她留个悬念，比如备注一句：这奶茶里有个秘密。或者生病点药，备注：你太笨了。一般在俩人聊天比较舒服的情况下，对方就会问你，什么秘密？我怎么了？然后你就说，还没到时机，以后再告诉你。

一个这样的小技巧，能够让女生一下午满脑子都是你，因为女生最喜欢猜忌了。而男生总是很无趣，所以女生才会在爱情中抓住蛛丝马迹无端猜忌。如果男生能给女生制造一些悬念，让女生去猜。不止是多了情趣，而且能持续让女生对你保持好奇心。

如果女生情商不高，不依不饶地问你，那你就给她一个答复的时间，并且在下一次答复她之前，给她另一个悬念。

4）慎用肢体触碰

当你完成了123个步骤，女生愿意跟你聊天，并且保持非常高涨地情绪时，可以试着约女生进行一次活动。最好是一些与运动有关，或者去游乐园，看惊悚片等等。心理学上有一个吊桥效应，当环境场景让引起女生心理的紧张感，心跳加速，就会把这种情况归于对身边的人心动。

但是切记在活动的过程中，谨慎使用肢体触碰。这也是男生和女生最大的不同，女挽男的过程中，女生可以适当利用肢体碰触，让男生心动。而男生如果在单独约会的过程中，过于主动使用肢体碰触，来试探女生，会有两种结果。

1）拒绝触碰，前期铺垫白费

2）接受触碰，但心理仍有隔阂

尤其是第二种情况，女生确实对男生有复合意向，并且也接受了肢体试探，身体上没有排斥。但是容易在约会过后冷静下来，又生顾虑。甚至对男生的真诚度存疑，怀疑男生跟自己和好，是否是走心地想要考虑未来。所以这时候男生一定不要进行不恰当的肢体触碰，会让人觉得轻浮，攻击性太强。

有些男生说，明明约会的时候，对方接受了我的试探，为什么回去之后却冷淡了很多？

因为在约会时的接受，可能更多的是当下的一个互动，或者为了不让俩人太尴尬，但心理未必代表接受。所以男生们，行动上积极一些，行为上却要绅士一点。在约会中保持真诚、自然、大大方方的，女生才会更加欣赏你。

心态上的建议我也说了，挽回的技巧我也教了，接下来就是希望男生们可以勇敢一些，错过一次，就不要错失第二次了。

要有相信自己能给她幸福的勇气，也要努力提升自己能给她幸福的能力，男生们，加油吧！

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。