自己说的分手怎么挽回，反悔之后怎么去挽回

遇到感情问题就想分手。分手后希望对方哄我。如果不哄我，我会后悔的。你也一样吗？

很多感情上的分离都是这样造成的，分手的原因多种多样。它们总是这两类：

认知型分手什么是认知型分手呢？

感觉不适合在一起，一开始没有心动的感觉，想认识其他人；

感情中积压的问题很久没有解决，希望不要再解决，想直接结束关系；

我觉得没有必要继续这段感情，也不想好好谈。

认知型分手是经过理性思考和权衡利弊后做出的决定。这时，我觉得我的头脑很清楚，我准备好独自生活了。但是，分手后，我会慢慢开始后悔，但我没有继续下去的动力。

情绪型分手

那么什么是情感型再次分手呢？

当对方无法满足自己的需求时，就想用“分手”来让对方焦虑；

对方做了一些让他生气的事情，但他不知道该怎么办，所以他想让对方知道他生气了。

我想看看对方还爱不爱自己。

如果分手后真的想和对方在一起，那么你属于感情型，而分手是为了表达不满。这是一种思想上的反抗投射，但对方可能没有领会你的意思，反而认为你想轻易放过他。即使在吵架中解释，也会觉得不了解对方，很容易说一些让对方误会的话。

分手后想挽回的东西，大部分属于感情型。你要知道你们会分手。其实这时候你们的感情已经失衡了。如果你想挽回这段感情，你会觉得好像主动权掌握在对方手里。你也想扭转这种局面，但你觉得自己无能为力。我有办法让你从低调变得高调。

好的亲密关系一定是指两个人能够互相给予力量和安慰，而不是妥协和委屈。如果你在一段感情中，你不断地把所有的问题抛给对方去解决，除了负能量是抱怨，那么在这段感情结束后，对方会越来越觉得这是一种负担。这个时候，你只能不断妥协，可能得不到想要的结果。

在挽回之前这几个准备你是要做好的：

很多自我认知的调整。人在分手后很长一段时间都会把自己带入对方和自己对象的关系中。不要急着否认。真的是下意识的，不然我问你，知道对方和异性朋友出去，你会生气吗？

你们现在没有关系，也没有资格评论。那你为什么生气？

但如果我是你，我真的会有情绪。我只是说这种情绪对你现在的情况没有影响。你应该把精力用在有用的地方。你现在需要的是了解自己，提升自己，用正能量展现自己，让对方觉得你活得很好，很爱自己。

控制自己的需求感；

“我想你”

“你能再抱抱我吗？”

“请跟我和好。”

这些都是暴露需求感的表现。在这个过程中，你不是在满足对方，而是希望对方能满足自己。因此，你需要把注意力吸引回自己身上。每个人都有一颗长长的心。相处了一段时间，恋爱了一段时间，你不能让对方离开你的生活没有任何波澜，很难把自己从角色中拉出来。爱情本身就是一个满足对方需求的过程，你无法满足对方的需求。

分手后暴露需求感是满足自己，刷存在感的表现，对对方不好。控制你的需求感！

判断挽回成功率

如果一段关系无效，我不主张救赎。有些老师会让你坚持不可能的爱情，完全是在消耗自己。如何判断赎回的成功率？

分手时间，尽量不要太长。我之前遇到一个分手十年的学生。其实我当时有点疑惑。这十年我真的什么都没做，依然喜欢对方，但十年后我有没有想过行动？成年人的感情和内心不会等别人。如果你在等对方，他们可能十年都不会等你。

2分手原因，如果真的是一些底线/G等造成的。会比一些情绪问题更难恢复。原则性的错误会对对方造成很大的伤害，方法自然也会不一样，所以不要跟着别人的方法随便套用在自己的感情上；

分手障碍，这里的障碍是指你的家庭原因/异地恋等。如果你的父母坚持不同意，你应该首先考虑如何说服你的父母。如果是异地引起的，首先要在异地解决问题。

引导对方跟你交流。

沟通是复合的开始。

首先，我们必须相互交流，然后与自然成为朋友。成为朋友后，我们会努力吸引对方给你带点东西。

我之前接手了一位学员，学员在挽回中就在这一步没有忍住暴露了自己的需求感，对方已经跟她答应做朋友了，有天晚上她发了这样一条消息（已通过本人同意）：

“我就是一直都不想跟你做朋友啊，我那么喜欢你，怎么可能甘心跟你做朋友，这段时间我耐心的跟你说话，关心你，就是想让你喜欢我啊，我哪次见到你不想亲亲你，可是你一直一副陌生人的样子，我真的好难过啊。”

发完这条消息之后对方就没有回消息了，后面又经过了很多波折才又别扭的做回了朋友，这个事情上我是想说，什么时间做什么是很有讲究的，有时候你觉得到时间了，其实就是一个“当局者迷”的状态。

很多时间感情的阻碍都来自于“偏见认知”，人其实本来就是矛盾的，很多时候你觉得你清醒了，其实你不清醒，你觉得你不爱对方了，但对方真的离开你的时候，你又很慌很慌，所以我一直是赞同感情里其实自己是需要第三方帮助的，有时候客观的建议很重要，也对你的感情很有帮助。

自己提出了分手又后悔，这个事情在很多人身上都发生过，事情是没有后悔药的，但是可以重新开始，谁说的感情不能修复了？是可以的！感情都是有希望的，人会一直心动，爱情也会一直通过你们的努力保鲜。

不要害怕遇到的挫折，感情都要靠自己的力量来守护，如果错过了就放弃了，那么就真的只能成为遗憾了，你跟你的前任分开多久了呢？