女朋友分手后说做朋友，前女友要跟我做朋友

“我女朋友分手了，但是说分手后她还可以和我做朋友。什么意思？”

很多直男朋友都被这样的问题蒙蔽了双眼

“她对我还有没有感觉？”

这种情况其实不是一两句话能总结出来的，但通常有四种心态可以参考。

一、分手后还想做朋友，是什么心态？

1） 没爱过。

即使做了朋友，你也不会影响到她。,其实，对她来说，你不一定要做朋友，这可能是出于礼貌，这可能是因为你有同样害怕尴尬的朋友圈，也可能是因为你觉得亏欠并想给你一个面子而让你好受一些。

特征：

我们在一起的时候，没有主动表达她对你的爱

没有占有欲，没有醋给你

很少为你付出，主动约你出去

分手时，心情平静而平淡

2） 你身上还有利用价值。

她对你没有“爱”的感觉，但你可能是一个优秀有用的人。她还是想和你保持联系，这样以后她找你帮忙的时候，你就能记住以前的感情了。

也有可能是你对她太好了。虽然她不想爱上你，但她还是想享受这种善良。

特征：

当我们在一起的时候，我经常赞美你

在某些方面，你和她很互补

我经常请你帮助她或者带你去参加聚会

分手时要大方得体，关心自己的感情

3） 磨合期，为复合留条退路

我很爱你，但是我太累了，无法和你相处。这时候提分手往往是对你比较失望和疲惫，是一种逃避行为。也许她仍然关心你的一切，但她不想再作为伴侣在你身边。

特征：

在一起的时候总是说“太累了”

她对你的主动正在逐渐减少

对方已经明确表达了对你的不满

分手是有明确原因的

4） 情绪分手后的试探

可能是想通过分手来引起你的注意，但是我怕你会彻底放弃，所以我说先做朋友。

这种情况其实是往往是对方过于在意你，往往是假性分手,看自己能不能习惯这样的反复测试。

特征：

她缺乏安全感，情绪化

她总是用不舒服的方式表达她的爱

对方经常分手勒索你

我们分手时，场面相当悲惨

二、分手后做朋友还能挽回吗？

当然，不同的情况有不同的困难，但只要你能控制情绪，对症下药，你成功的几率就会大大增加。

针对以上四种情况，采取四个关键的恢复技巧，快速做好小笔记。

1）展示优势

没爱过，但礼貌地说做朋友就好，意思是你差不多等于一个陌生人。别担心，虽然有“朋友”，但她很大概率不会再来找你了。虽然你有她的微信，但它就像一个看不见的小透明。

最关键的是“她已经不在意你了”甚至“她从来没有在意过你”

所以如果你想在这个时候挽回，你必须引起她的注意，打破你在她心理的刻板印象。

说真的，其实挺难的。一个人的刻板印象持续很久之后，很难因为你的暂时改变而改变。因此，你需要长期适当地输出你的优势。

这个优势可能是你之前没有表现出来的，所以你应该表现出来。或者她需要但你不需要，所以你去了提升自己的外部价值和内部价值。

例如，她是一个自律和运动的人。你很懒。然后你可以试着体验户外活动的乐趣，和自律的朋友交往。然后通过朋友圈、朋友间的交流等间接方式来表现。

在她主动表扬和评论你的私信之前，尽量少找对方，以免引起反感。

别担心，毕竟你们也是一直在一起的人。即使她不爱你，她也会好奇你的现状，你的重心就是做好自己，展现优势，适当投其所好，还要定位好自己一个普通朋友的身份，尽量少打扰。

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2）新鲜感和危机感共同推进

第二点，觉得你还有利用价值，这点情况其实因人而异。不是每个女生都会有这种想法，有这种想法的人也许会跟很多前任做朋友。

我认识一个在事业上还算成功的女生，几年前单枪匹马离家打拼，之后交往了几任，分手了都还能做朋友，用她的话说“多个朋友多条路”“买卖不成仁义在”

当然一般如果是想继续跟你保持朋友关系，甚至是欣赏你的特质的女生，挽回她的几率还是很大的。如果没有其他的外部原因，很可能是缺失了新鲜感，两个人的生活默契不同频。

时间长了，对方就会觉得你很好，但是不适合做伴侣。给你发张好人卡。

其实往往你的硬件条件都符合了，所以只要提升情绪价值，让对方增加一些新鲜感。比如你可以做一些以前不会做的事情，有生活情趣的事情。

比如你从来不做饭，可以尝试做顿饭招待朋友。比如你觉得听演唱会看话剧是浪费钱，可以偶尔奢侈一回，去感受一些艺术氛围。

还可以邀请对方去做一些，她原来想做但一直没来得及做的事。当然前提是跟她说“我之前有很多做的不到位的地方，让你受委屈了，现在虽然只是朋友了，但我想把之前的遗憾弥补上。”

给自己的行为合理化，她也能更好的接受你的邀请。

还有一点就是适当制造危机感，当她觉得你都还不错，但就是对你没有爱情的感觉，这时候需要一些刺激，去激发她的占有欲。

比如你可以向她的朋友透露你身边有关系不错的女生，或者在朋友圈发一些社交活动跟女孩子的合影，切记不可过于夸张，频繁。反而会引起对方反感。

3）改变自己，改善相处模式

这种情况的比例往往是最高的，两个人其实彼此都很在意，但是因为相处太累了，不得不分开。磨合期时对方的疲惫和负面情绪在作祟。退为朋友关系一方面可以获得足够的个人空间，但是又怕放不下，所以留条为复联沟通的后路。

如果想挽回，就去剖析问题，解决问题，改变自己，改变相处模式。

在彻底解决你们的分手问题之前，不要去纠缠和骚扰。否则会加重她的疲惫感，让她坚定“离开你是正确的”。

如果对方受不了你的占有欲，你是否真的能为了她改变一下认知，降低在感情里的控制欲和占有欲。你可以勾画一个你俩都舒适的相处模式，这个模式的框架里，首先是她可以感到舒适和自在，然后是你可以切实地落实。

有了这个模式之后，你再逐渐地以“朋友身份”跟她聊一些轻松的问题。当她给你比较热情的反馈时，再一点点推进。

这里有一个需要注意的是，对方可能会觉得“跟你像朋友一样相处比当情侣好”，哪怕她表现出这样的感慨，你也别轻易暴露需求感。你要知道，情侣间有很多事是朋友关系替代不了的。

当她对你态度温和自在的时候，再找个切入口，比如她心情低落脆弱的晚上，比如她生病需要照顾的时候，比如她受到打击需要倾诉的时候，比如情人节圣诞节她没有收到惊喜的时候，都是你很好的机会。

4）真诚沟通，互诉底线

一般女生挽回的时候，总是情绪失控，感性冲昏头脑。但是今天我们却要反过来，说一说，在挽回情绪性分手的女生时，要做到什么？

虽然其实简单省事的方法就是认错+哄+补偿，但是治标不治本，下次的争吵可能会更严重。不如坦诚地跟对方说：“我这么做确实不太妥当，这是我以前没有考虑到的，以后我会为了你多考虑一些。但你的表达方式会让我很受伤，很难过，我希望你下次能更温和地提出问题，这样我会更积极地去解决。”

真诚的沟通虽然有点麻烦，但是值得。

互诉底线也是很重要的事情。举个例子，每个人的社交尺度都不太一样，在交往初期的时候，往往不会去跟对方讨论这个问题。

直到某一天，你帮女性朋友拧了个瓶盖，或者是修了个电脑。或者是单独一起吃了顿饭。你的女朋友炸了！让你发誓以后不能再跟女性有任何联系。

你为了安抚女朋友，连连答应“好好好，再也不跟女生联系了。”

但是可能吗？第二天你可能又要因为一些正常社交与女生有沟通，甚至帮个忙。建议在这里，

你跟女朋友直说“你相信我，我有分寸和尺度，没必要的忙我以后少帮。女性朋友还是要有的，以后约我，就把我最好看的女朋友也带上，让她们羡慕你！”

这里最重要的是表达自己的底线，并理性解决问题。而不是为了省事直接答应，一旦承诺没有实现，会让人更失望。

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需要注意的是，人是复杂的，感情更加如此。

很多人提出“分手后做朋友”，并不只是上述的四个原因，可能是有好几个原因混合的。如果你想挽回，就要相应的打好“组合拳”，并且根据实际情况调整你的节奏。

当然，在这个过程中，可能你会逐渐发现，万一真的还是做朋友更好，那也遵从自己的内心，慢慢来，别强求。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。