和女朋友吵架分手了怎么办，多少情侣因吵架而分手

每个人都有自己的脾气，情侣之间吵架经常是难免的。吵架也是一种沟通方式，有的人通过吵架加深了互相了解、学会了付出、增进了情感、收获了真正的爱与婚姻；而如果处理得不好，就失去了继续发展的机会，事后却悔之晚矣。

吵架并不可怕，可怕的是把吵架当作工具与手段而不是解决问题的方式，比如打压对方、建立权威、发泄情绪、故意疏离情感、别有用意等。在这种情形下，“功夫在诗外”，得从吵架之外寻求原因，才能对症下药。

本文的重点，在于情侣之间因正常的观点或意见不一致、对事情的认知程度不同、处理方式不一样的情形下，所发生的吵架该如何处理？

一、把吵架看作“高考命题作文”，不要偏题。为了不偏题，就需要先审题，知道“出题者”的意图是什么，不做无限拓展。在一开始就可以通过问话的方式确定或理解对方为什么要吵架、想要表达或解决什么问题。

比如：你的意思是说我们预订的那个房子你不太喜欢吗？你觉得我的朋友不太好相处是吗？你对我做的这个决定还有些想法对吗？你是想要我这周五前把春节假期的安排做好是吗？……只要把“主题”确定好了，就会被引导着围绕事件本身进行吵架，中间如果发现偏离了要有意识地拉回来，就不会把具体的事与人身攻击挂钩，而且容易有成效而结束吵架，并且有利于增进互相的了解与情感。

二、不追求输赢的结果，只追求对双方的亲密关系有积极影响。情侣吵架不是敌我矛盾、情侣不是竞技场上的选手，不为输赢而来，更不为面子而战。放下盲目自尊与自我防御的盔甲，承认并尊重彼此的感觉和观点；只要一方这么做，另一方马上会感受到，也会跟着做。力的作用是相互的。如果另一方不依不饶，一般都是为了发泄情绪，那么让他（她）三分又何妨。等对方平静下来，自然会自知理亏，心生歉意。情侣关系的增进，不是靠吵架“赢”得的，而是通过付出得来的。

三、放慢语速、轮流说话、认真倾听。这一点看起来很容易，其实是最难做到的。但如果做到了，对吵架本身有积极、正面的可控性。因为语速能够慢下来，表明情绪控制得不错；轮流说话，表明尊重双方；认真倾听，表明对探讨话题的重视与诚心的态度。只要做到这三个，就可以让吵架的激烈氛围冷静下来，有利于双方的放松、对话关系的缓和与良性探讨的可持续性。

四、不批评，用具体要求代替抱怨与喋喋不休。人总是本能地抗拒批评与不满，而用具体要求的方式，对方的可接受度会大大提高。比如女方觉得男方对自己父母不够关心，不要说：“你就是个不懂感恩的人，我父母对你这么好，你却不会领情。”可以说：“我爸妈一直关心我们，夸你工作努力、人品好，我们抽个时间去看望他们一下吧？”

五、避免逃避、轻蔑、不屑、固执、离弃这五种姿态。

（1）逃避：不想面对正在谈论的难题。问题不解决或在一方的心里问题一直在，对情感是一个阻隔，且可能会日益严重。

（2）轻蔑：觉得所探讨的事根本不值一提，不愿意此事上浪费时间。每个人的感受与想法不同，只要一方认真提出来，另一方就该重视起来，认真对待。

（3）不屑：表现出对对方能力与人格上的“看不起”。很多情侣吵架的根源，在于对方“看不起”自己，而希冀借着某件事的吵架来体现自身的能力、思想与见识，从而提高地位。这种方法有没有用值得商榷，但另一方千万不能以不屑的眼光与态度看待对方，不论在自己看来多么幼稚或不可理喻。爱是平等与接纳，既然已经成为情侣，尊重人格平等是最基本的，就要互相扶持、共同进步。谁不是一大堆缺点与各方面的有限性呢？谁又没有所擅长的呢？

（4）固执：对所吵架的事物有前置性想法与定论，不愿意改变。有的人甚至用歪理、偷换概念、设立逻辑圈套、故意曲解对方的意思等方式来维护自己的观点与决定，这不但会失去被信任，也失去了沟通与情感增进的机会。谦虚、自我放低，才能在对方心中高大自己。

（5）离弃：对吵架或对方抱有放弃之心。反正你要吵架，我不奉陪；你再吵，大不了分开，这种态度之下，每次吵架都会成为情感远离的“推进剂”，而原本是可能通过吵架增进情感的。

六、探求自我内心真正的需要，倾听内心真实的声音。很多吵架都不是必须的，但自己并不清楚。怎么办呢？吵架首先是情绪上的激烈反应，而情绪有可能是原发性的，或继发性，抑或适应性的。罗伯特（Robert Firestone）博士在《人际关系伦理学》中写道：“所有的误解或预测，无论是积极的还是消极的，都会产生问题。”“人们希望自己被别人看到和认可，歪曲会造成痛苦和误解，并容易引发愤怒的反应。” 当我们的情绪被激发时，需要探求情绪的来源，探求自我内心真正的需要与声音，是不是吵架能解决问题，从而找到更合适的情绪处理途径。

总之，情侣吵架，所涉及的因素非常多，因着成长环境、知识与能力、个性与脾气的不同，处理起来也不容易。

其实，吵架是共同解决问题、增进情感而不是制造新的问题、隔阂日深，正确处理吵架能力的高低，决定了将来能够走多远。但要相信一点，如果你对这段情感珍惜、不想轻易放弃，就不要把吵架本身当作难点，这是可以处理得好的。以上处理方式，不只在情侣之间，在夫妻之间也同样适用。

当然，如果双方都能控制自己的情绪，互相尊重，心平气和、就事论事地沟通，不断提升默契与关爱能力、以付出与包容的心态携手并进，可以做到尽量少吵架，那是最好的。