如何补充胶原蛋白（胶原蛋白的正确补充方式）

大家基本上都知道“胶原蛋白”对于肌肤保养的重要作用，我们也经常会在夸奖一个人皮肤很好的时候说这个人“满满的胶原蛋白”，说的是肌肤光滑、紧致、嫩滑。

那么，我们可以怎么补充肌肤的胶原蛋白呢？

“民以食为先”，不仅是吃货朋友们，还有各种养生小达人们，最快想到的或许就是进食富含胶原蛋白的食物了。

但这真的可行吗？这就要考虑到消化系统的问题啦。

胶原蛋白的食物来源主要是存在于动物性食物的结缔组织中，例如鸡肉、猪肉皮等。还有鸡骨、猪骨等动物骨头熬制的汤水中也含有丰富的胶原蛋白。

但是，胶原蛋白的实质是一种蛋白质，在被人体摄入之后，蛋白质会被消化系统分解为氨基酸，然后进行重新组装，并不会直接转化为皮肤可以利用的胶原蛋白。

进食胶原蛋白食物的方式不一定能为皮肤补充蛋白胶原，但是可以肯定的是，这类食物进食时会同时摄入很多脂肪，有肥胖的风险。

想要为皮肤补充胶原蛋白，其实可以通过日常的皮肤护理来实现。

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给肌肤充分的胶原蛋白补给，让皮肤保持“满满的胶原蛋白”状态，记得使用正确的补充方式哦！