自己内向没话说怎么办（内向者必学的3个沟通秘籍）

“我性格内向，不擅长与人交流，朋友非常少。我也想向‘社交达人’一样，拥有广泛的人脉圈，但不知道如何突破自己，怎么办？”

有一位小伙伴在后台给我留言，想知道内向者如何拓宽人脉，实现高效的人际沟通。

性格没有好坏之分，内向者同样具备很多优势，只要掌握了正确的方法，也可以打造高质量的人脉圈。

我就是一个内向的人，与陌生人交流，常常不知道该说什么，冷场也是常有的事。

而很多朋友、同事，无论在什么场合，都能很快融入其中，和每个人愉快地交流，这让我非常羡慕。

为此，我郁闷了很长时间，不知道如何才能突破现状，成为一位“社交达人”。

前几天，在书店看了一本书，讲的是内向者如何实现精准社交，很受用，它就是《斯坦福精准社交课》。

这本书的作者是【日】竹下隆一郎，他是美国斯坦福大学客座教授，《赫芬顿邮报》日本版网站总编。

他曾经就“内向”的话题，采访过日本传奇企业家、优衣库创始人柳井正等多位成功人士。

他根据自己在斯坦福大学学习和领悟到的社交要领，以及多年的职场经验，整理出了一套能让内向者发挥天赋、外向者启动潜能的精准社交法则。

关于社交，作者的观点是：与其追逐虚伪的表面，不如探寻自己的内在。

作者在书中提到了“精准社交”，即就是，与其把自己打造成“社交狂人”，不如用心去维护同少数几个重要人物的深度关系。

那么，内向者如何打造关键人脉、实现精准社交？

我从书中选了3个方法，分享给大家：

一、“三条备忘录”，让沟通更有话题

让内向者最苦恼的一个问题是，与人交流的时候，自我介绍完，就找不到话题了，场面一度非常尴尬。

作者说，与其谈论各自的职位，不如与初次见面的人谈论“最近在做的有意思的事”“工作上的展望和梦想”“关注的新公司（今后可期待的额新兴产业）”等。

为此，他提出了一个方法——“三条备忘录”。

与人交流之前，先在纸上写下“三条备忘录”：

第一条：自己的工作或者所研究的课题

与陌生人交流的时候，我们习惯先做自我介绍，包括工作、个人成就等等，作者认为，这些都无法打动人，而要说“自己对什么最能倾注热情”。

做自我介绍的时候，稍微涉及一点自己所在行业存在的问题，并说明要怎样解决，能为自我介绍添加“故事性”。

比如你是一位自媒体作者，自我介绍的时候，可以说，你想成为一位积极向上，能给读者带来收获和改变的作者，创造一个正能量的社区，帮助大家不断成长。

又比如你是一位金牌销售，自我介绍的时候，可以说，想把好的产品介绍给更多的人，让大家深入了解产品的性能，以及能带给大家的便利，而不仅仅只知道某个产品“很好”。

又比如你是正在上大学的学生，同一位非常敬重的老师交谈的时候，可以简单说一下正在研究的课题，自己的观点、看法，以及下一步的规划等等。

自我介绍的时候，如果涉及到了一些自己对某些问题的看法，就会让别人对你有一个比较深入的了解，更有利于找到共同话题，进而促进更深层次的交流。

第二条：喜欢的食物、餐厅以及招牌菜

作者认为，食物是永恒的话题，也是大家都能愉快交谈的话题。

你可以向对方介绍自己家乡的美食，以及自己喜欢的食物，经常光顾的特色餐厅等等。

对方听完，会不自觉地加入你的话题，告诉你她/他喜欢的食物，无形之中就拉近了彼此的距离，聊天的过程会更轻松，也能找到更多的话题。

也许在聊天的过程中，就能发现彼此的共同爱好，这样场面就不会尴尬，能够达到想要的沟通效果。

第三条：“想向对方咨询的事”

比如你要拜访一位行业大咖，可以事先写下3个想向对方咨询的事，包括职业发展、自己的困惑，以及对方的建议等等，这样对方就会针对你的问题，给出中肯的回答，让交流更有价值。

“带着问题交流”，比什么都不准备，见面不知道聊什么要更高效。

除此以外，作者还指出，“和孩子有关的烦恼是绝招！”

如果对方有小孩，你可以说一些与孩子有关的问题，比如辅导作业的时候，如何才能做到不发脾气，或者如何与孩子更好地相处等等。

这些都会轻松打开对方的话匣子，她/他会很乐意站在过来人的角度，分享一些经验和方法。

用“三条备忘录”交谈，会让普通的闲谈进行升级，交谈的内容会产生质的变化。

用到这3个方法，即便是内向的人，也能快速打开沟通的渠道，让交谈不再无趣，实现精准社交。

二、不和把“嗯，不过”挂在嘴上的人结交

作者在书中提到了这样一个案例：

同事们提议：“周末举办一场寿司聚会吧？”

领导说：“嗯，寿司我倒是很喜欢，不过我觉得有人会不喜欢吧？“

同事们说：“那就给不喜欢寿司的人，准备一些烧烤。”

领导说：“嗯，应该还会有人不喜欢吃烧烤吧？”

……

一次简单的对话，因为领导总是磨磨唧唧，不给出肯定的答复，让交流陷入了无效的僵持阶段。

日常工作、生活中，我们也会遇到这样的情况，比如同事遇到了一个难题，向你求助，当你给出建议的时候，对方却说：“你说的很有道理，不过咱俩的情况不同，我觉得还是得另想办法。”

一位宝妈在育儿的过程中遇到了问题，过来人给她了一些好建议，她却说：“嗯，你说的很有道理，但我觉得执行起来太难了。”

作者说，他在工作、生活中，会尽量避免和这类人交往。

因为嘴里总是说着“嗯，不过”的人，只是暂时接受了我们的想法，之后还会加上各种“保留意见”，交流了很长时间，也没有什么结果，大大降低了沟通的效率。

三、寻找7个自己喜欢的人

很多人觉得，认识的人越多，人脉圈就越广，以至于很多内向者因为朋友不多，而陷入了焦虑。

曾经的我就是这样，看到周围的朋友能够与很多人交谈自如，自己却总是找不到交流的突破口，就非常自卑，每次在公众场合，都选择当一个“小透明”。

斯坦福大学的一位教授说：“进入职场，一定会遇到不知何为正确答案的时候，这时，就像选择自己喜欢的三明治馅料一样，依据自己的感觉进行选择，结果可能会更好。"

每个人的朋友圈都有成百上千位好友，当你遇到困难的时候，有几位真正交心，或者肯帮助你的朋友？答案是非常少，甚至很多人加了好友以后，压根没聊过天，更不用说交心了。

为了结识更多的人，我周围一些朋友会参加各种聚会，看似朋友很多，但真正值得交心的人寥寥无几。

作者说，当今时代，个体拥有强大的力量，如果不是“自己真正喜欢的人”，即使两人勉强相处，关系也不会持久。

因此，要选择与“感觉还不错”“和自己很合拍（情绪、心情、爱好等）”的人结交，才能实现高效沟通。

为了寻找合拍的人，我们可以参加一些高质量的兴趣班，或者培训班，因为在这里更容易遇见与自己志趣相投的人，有助于我们实现精准社交，打造高质量的人脉圈。

虽然喜欢的人结交的越多越好，但是作者建议还是先从7个人开始，然后通过这些人，再寻找其他与自己合拍的人，不断拓宽高质量的人脉圈。

总结

性格内向，并不是一个人的弱点，朋友少不代表自己不够优秀，实现精准社交，才是真正值得我们做的事情。

竹下隆一郎的《斯坦福精准社交课》适合每一位职场人阅读，当我们无法成为“社交达人”的时候，就要学会打造关键人脉，用好“三条备忘录”、不和把“嗯，不过”挂在嘴上的人结交、寻找7个自己喜欢的人这3个方法，内向的人，也能轻松打造属于自己的高质量人脉圈。