开学恐惧症（90%的孩子都有开学恐惧症）

◆◆ 关注「家学宝」每天收获专业家庭教育知识 ◆◆

（图片来自网络）

家学宝主笔团 | 烟雨平生

1

焦虑是影响亲子关系的病根

开学在即，网上曝光哈尔滨一名学生借助一台“写字机器人”，只用了两天就抄完了整整一个假期的语文作业，一时间畏惧老师抽查而用机器人补抄作业的不良习气蔚然成风。

假期里活泼开朗的孩子，临近开学的时候却变得心慌意乱，和先前的样子判若两人，一些不分青红皂白的家长恨铁不成钢，难免会在平日的教育中采用简单粗暴的方法，这大概是教育过程中让很多父母头疼的问题吧？

孩子烦心，家长忧心。

孩子被恐惧开学的焦虑深深困扰，家长看在眼里，急在心里，这不是孩子一个人的问题，而应该是整个家庭的反思。

作为孩子“第一任启蒙老师”，父母真正了解过孩子的内心世界吗?又有什么方法能够帮助孩子更快的摆脱开学恐惧症带来的困扰呢？

2

焦虑来源于未知

“开学恐惧症”又叫“学校恐惧症”，据相关可靠数据统计，13.8%的儿童情绪障碍为学校恐惧症。国内有研究发现，患儿中女孩比男孩略多见，男女比为3:4。

发育行为儿科心理与睡眠咨询师、国家二级心理咨询师王广海博士表示，这一症状已逐渐成为影响孩子自身、家庭、学校的一种常见情绪障碍，特别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害，因此，家长对学校恐惧症的早期识别和干预至关重要。

“工欲善其事必先利其器”，想要帮助孩子克服开学恐惧症，就先要明白焦虑的起因。

孩子为什么会出现这种情况？

1.刚进入新的学校，原有的作息习惯、朋友关系发生了变化，需要重新认识新同学。

2.过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活的反差太大，造成一部分中小学生在生理、心理上难以适应和接受

3.不想离开家，不想上学，不想承担上学时需要承担的责任，对未来生活的一筹莫展，恐惧，害怕失败。

4.比较恋家，一到家里一看到父母就会情不自禁地依赖他们，不想离开。

教育专家认为:

“开学恐惧症所带来的短期焦虑其实是家庭到学校的自然过渡，是孩子在学习中保持恒久动力的关键时期。”

所以，对孩子来说，这是锻炼强大内心的挑战，对父母来说，这是走进孩子心扉的机会。

在海上，即使是经验丰富的渔民们面对近海平静无浪的海面也会发怵，他们告诉我：

“你永远不知道远海、深海腹地是不是和近海一样平静。”

是的，面对未知的生活，就如同看到了这片深蓝色的水面，这底下到底还潜藏着多少令人心悸的未知？

相比渔民对出海风浪瞬息万变的恐惧，开学所带来的焦虑感其实是非常正常的体现，“知己知彼，方能百战不殆”，孩子困扰的原因如果能被细心的家长知晓，那么亲子携手克服焦虑感便是一件水到渠成的事。

3

四个妙招克服开学焦虑症

那么，作为父母，应该如何去帮助孩子去克服焦虑感呢？家长们不妨试试以下四个方法:

1.父母要接受爱玩是孩子天性的事实

鲁迅先生曾经在一篇文章里这么写到过一句话:

“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。”

以耿直著称的“文学斗士”——鲁迅先生，一直都认同爱玩是孩子的天性。

《社戏》里“我”和小伙伴们船上烤豆子的香甜经久不散，《故乡》里少年那稀奇捕鸟的乐趣记忆犹新，即便是《风筝》里弟弟的欢声笑语也让鲁迅先生久久难忘。

一代宗师冷峻的外表下，是一颗永远鲜活的童心，所以先生的文字里总是充满着青年人的蓬勃锐气，成为了那个时代最鲜明的标志。

新书《玩的教育》主编洪雨露曾说：

中国人的主流观念中，“业精于勤而荒于嬉”，对游戏是贬斥的，而实际上，玩并不是万恶之源，而是孩子生长的土壤。

（图片来自网络）

爱玩的孩子有种林间竹笋的野性，有种山间小兽的灵动，有种闲云晓月的悠然，是许多人，包括为生计奔忙的父母自身都怀念的时光。

玩耍，反映了孩子最本真的追求，这是一个人童年最美好的回忆，“愿你出走半生，归来仍是少年”，大抵就是这个道理。

2.沟通让隔阂烟消云散

湖北省襄阳市的冯女士的儿子正在读初中，2019年8月17号，冯女士发现儿子在网上花了一千块钱找人代写作业。于是她就质问原因，儿子却称自己作业没写完，然后就在网上找了一个代写作业的网友。

冯女士很是生气，就质问儿子拿一千块钱是哪里来的，儿子称是自己过年的压岁钱。看到儿子还是不说实话，冯女士依旧很生气，于是两人就那样僵持着。

（图片来自网络）

最后，儿子很委屈的说因为暑假上的补习班太多了，他才没有时间写作业的，他又担心开学后被老师批评，这才想到了找人代写作业，付给对方的那一千块钱，是他过年积攒下来的压岁钱。

（图片来自网络）

原来，在暑假的时候，冯女士的儿子一下子上了四个补习班，分别是游泳班、跆拳道班、练字班和文化班，一天下来基本上没有时间写作业。看到儿子如此的委屈，冯女士表示理解，之后他为儿子找到了解决办法。

（图片来自网络）

（图片来自网络）

冯女士想着孩子也挺不容易的，于是找了一个补习功课的老师到家里，把他的作业补完，而冯女士也原谅了儿子的做法。

孩子很幸运，拥有这样一位善解人意、换位思考的慈爱母亲，虽然平日要求严格，但是细节处却是满满的赤子之心。母亲很明理，拥有这样一位信赖母亲，亲近沟通的乖巧儿子，即便暑假课业繁重，但是依旧对母亲充满了信任。

卡耐基说:

“太阳能比风更快的脱下你的大衣；仁厚、友善的方式比任何暴力更容易改变别人的心意”。

父母和孩子顺畅沟通，永远应该摆在家庭教育的第一位。

3.“收心”不能急刹车

“家长应科学合理地引导。”阳光彼岸的陈校长建议，“这样才能让孩子快乐地收心。”

可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。

对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的学习计划。

刚升小学四年级的那个寒假里，我们堂兄妹几个小孩子趁着春节聚在一起玩得不亦乐乎，那几天大人们谈论来年的打算，唠嗑家常，我们就是彻头彻尾的疯玩，一个星期很快过去，大家都要和平日一样分隔一方，谁都舍不得彼此，但还是被各自的家长牵扯回了自己所居住的城市。

回到家就面临着开学，但是疯玩的劲头还没有过去，作业还剩下一大半没有完成，索性就做起了沙漠鸵鸟，眼不见心不烦，心思越发野得没有边际。

在这个调整学习生活状态的节骨眼上，现在的我回想起来，特别感激当时父亲循序渐进引导我收心的方法。

他带我去买新书包，新文具，还带我去逛书店，最后的几天，我的心一下子沉下来了，也没有嚷嚷着要出去玩耍了，那几天我整理了自己的书本和作业，一盘算，欠下的作业虽然还有一半，但是咬咬牙还是能够完成的。

睿智的父亲很自然的鼓励了我:

“老爸肯定相信你能够写完，不过保证速度的时候质量也很重要啊。”

接下来的时间，父亲帮我制定了补写计划，先从最容易的科目作业入手，来增加兴奋感和成就感，写厌烦了某一门作业，就会及时安排新的一门作业。

就这样，随着作业补完，心思也慢慢回归到正常的学习心态，少了许多假期里的浮躁，真正做到了用一颗沉静心迎来新学期。

4.心理调试很关键，按时作息不能少

暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”：舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍、清闲、自由的生活。一开学，这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替，抵触心理在所难免。

想到暑期自己在游山玩水的同时，同班同学却默默地在上补习班，都提前预习好几章新课了。一时，又愧疚，又紧张。

教育专家表示，这种情况下应该让孩子学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。

孩子最应该做的就是树立信心，放松心情。看到了落差就应迎头赶上，好好把握剩下的十几天时间。

在这最后的十几天里，最重要就是调整作息规律，妹妹上小学的时候，自律的习惯尚未完全养成，和大部分孩子一样，玩闹到很晚，但是伯母在这方面很有心得，眼见开学将近，就会一步步调整妹妹的作息时间，每天提前半个小时到二十分钟睡觉，孩子不排斥，父母很放心。

到最后，养成了九点睡觉，六点起床的好习惯，当刚开学上课的那几天，有些孩子迷糊着眼睛昏昏欲睡，只有妹妹因为伯母的细心调整，而显得精力充沛。

心理调试会给孩子良好的暗示，帮助孩子更好的接受上学的现状，按时作息让孩子在新学期的学习道路上一骑绝尘。

（图片来自网络）

古语中的“早睡早起身体好”，不仅适用于老人自然养生，也适用孩子开学静心。

“凡父母爱子，必为之计深远”，每天早睡几分钟，小小的细节里，其实充满了父母对孩子的赤子之心。

孩子不顺从父母心意的时候，希望家长能够静下心来，走进孩子的心扉，倾听这个世界上最纯净，最动听，最悦耳的絮语，那句句的心声，就藏在孩子的举手投足间。

林清玄先生曾经在散文集《白雪少年》中这样寄语祖国的孩子:

“每一个中国孩子都是一面清明纯净的镜子，是一粒掉落在土地的麦子，是一支射在旷野里飞行的箭，是一棵等待春天发芽的树 ”，而对于父母来说，孩子就是整个世界。

爱玩是儿童的天性，焦虑对孩子来说是一次锻炼内心的挑战，对父母来说，是一次教育孩子的机会，希望每位孩子，都能够拥有快乐的童年，在金色的少年时光里，永远被世界温柔以待。

等到长大成人后回首少年时，就会发现那层层叠叠的作业竟也是出走半生的最好纪念。

家学宝编辑团队以专业的心理学、教育学和社会学理论为支撑，原创图文、音频、视频和测评内容，为您提供全方位的教养支持。家学宝——您手边的家庭教育专家。