怎样脱胎换骨改变自己（5个让人脱胎换骨的好方法）

有句话说，自律的人生，就像开了挂一样。的确，每个人都渴望自己也能够自律，能够人生开挂。想瘦就能管住嘴迈开腿，想旅游能够时间金钱自由，想学习就能下苦功夫。但事实却是，我们大部分人都没有这么好的自控力。所以想要自律，就从能够自控的小事开始，慢慢的进阶，锻炼自己的自律能力。

1

保证体能，每天坚持锻炼半小时

对于每个人来说，每天半个小时的锻炼时间，怎么晃晃悠悠都能够度过去。关键是你是否能够开始去锻炼，并能保持不间断。我相信健康运动的生活方式是每个人都渴望的，如果你真的想改变自己，那就先给自己一个仪式感，买套运动服，办张卡，真正的去做开始的准备。

运动是会上瘾的，当你的身体喜欢了运动带来的快感，你就会保持这个习惯。

2

保持学习，每天坚持阅读一小时

现在的人有了手机之后，就不愿意看纸质书。但两者还是有区别的，手机看书一般都是浅阅读，还容易被其他通知消息分散注意力，达不到学习的效果。所以想要学习，不妨把时间安排在睡觉前，定个阅读闹铃，然后关上静音，打开书，锻炼自己一个小时的注意力。

或许一开始每隔几分钟你就想看手机，但最好忍住，要知道深阅读读书，不光可以学习，还能培养你的专注力。这是对你有益的。

3

修炼情商，多出门参与社交

有了手机之后，越来越多的人自称宅女宅男，一到非工作时间就关起门跟手机过。时间越长，表达和社交能力越差，所以一定要让自己走出去，多跟人相处。你接触的人越多，你就越能清楚的知道，什么样的人受欢迎，什么样的人遭排斥，对什么样的人该说什么样的话。

修炼情商，不光是看书学，还要懂得实践。

4

提升自信，多主动表达自己

现在职场上很多人，因为缺乏自信，就会错失很多的机会。开会时领导的话，明明自己知道，但又怕说错而不敢；面对工作机会，明明自己能行，但又怕万一自己不行而错过；对于别人的欺负，明明自己生气，但又怕自己拒绝而得罪人。这一切都源自于没有自信。

要知道只要你勇敢做了，就有成功的可能。但你连开始都不敢，那只能注定失败的结局。而且要知道，即使错了，也没什么大不了的。

5

充满能量，多于优秀的人交往

很多时候我们不够自律，是因为我们总是处在自己的封闭圈里，会自我安慰大家都差不多，可以悄悄松懈一下。但你真正走出去看，你会发现，跟你同龄，同样生活轨迹的人，活的有多漂亮。在这样的社交环境下，会刺激人的进取心。

所以想要保持自律，充满能量，一定要选择跟优秀的人交往。这会促使你赶上他们的脚步。

自律的人生格外精彩，想实现的都能够通过努力而得到。所以你一定要行动起来，千万不要不想锻炼，又想人鱼线，不想赚钱，又想旅游，不想努力，又想升职。世界上没有那么美的事，通过以上一个小方法，快锻炼自己的自律能力吧！