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孕妇孕吐吃什么能缓解(孕妈吃这几种食物能缓解孕吐)

日期:2021-06-19 12:36:25作者:小书虫妈妈图片:未知人气:+

有朋友说,十月怀胎,最难受的就是孕早期的孕吐,我是比较认同的,因为我怀女儿时,也经历了一段“黑暗日子”。为了肚子里的宝宝,一边强忍着孕吐,一边往嘴里塞饭,还没有吞下去,就一吐不可收拾,想起来都是泪啊。

图片来源:@the man is just so so

一般来说,准妈妈在孕5~8周时开始,常常会出现呕吐、嗜酸等现象。欧美的科研人员根据自己的研究成果提出了新的见解,他们认为:妊娠呕吐、嗜酸,实际上是胎儿吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。

因此,准妈妈对呕吐应顺其自然,保持乐观情绪,调节饮食,少吃多餐,保证营养,自然就可以满足机体的需要。

那么,准妈妈有什么办法可以缓解孕早期呕吐呢?小书虫妈妈整理了一些有助于缓解孕吐的食物,准妈妈们可以根据自己的喜好来选择食用。

1.生姜:

生姜为“止呕圣药”,有温中、散寒、止呕、化痰作用,且多食不易产生燥热,很适合孕吐的准妈妈食用。准妈妈呕吐后或觉得想吐时,喝些热姜汤可以减轻胃责部的不适感。我在怀女儿时,早上孕吐特别严重,婆婆就会给我煮一杯生姜红糖茶,效果还是不错的。

2.柠檬:

柠檬又称“宜母果”,能加止吐、安胎,尤其适合严重呕吐的准妈妈食用。

3.甘蔗:

甘蔗汁具有止吐的作用,能下气和中,又能发挥特“甘酸养阴”的功效,与生姜汁同用时止虚呕的效果很好。

4.苹果:

属于碱性食物,可调节体内电解质的平衡,并能补充维生素等营养。

饮料中,除了以生姜为主的生姜乌梅汁、甘蔗生姜汁外,准妈妈还可以尝试以下几道茶饮。

紫苏橘茶:

小金橘5个,洗净,带皮切片,与紫苏3片同放人小锅中,加水适量,煮沸后放至温凉,再加入适量蜂蜜饮用。

红糖生姜汤:

材料:生姜、橘皮各10克。

调料:红糖适量

做法:生姜、橘皮加红糖,煮水当茶饮。

雪梨汤:

雪梨切片,加适量水,煮片刻,放凉饮用。

苹果柠檬汁:

柠檬、苹果切块,放人榨汁机,加入适量凉开水,榨汁后饮用。

火龙果雪梨汁:

火龙果富含维生素C和膳食纤维,对咳嗽、气喘有独特疗效;雪梨除烦解渴、清肺润燥,其营养价值和苹果差不多。

蛋醋止呕汤

材料:鸡蛋2个,白糖30克,米醋50克。

做法:

1将鸡蛋磕入碗内, 用筷子打匀,加入白糖、米醋调匀。

2.锅内加入水,旺火烧沸,倒入碗内鸡蛋液,煮沸即可食用。

小书虫妈妈寄语:准妈妈应对早孕反应,要坚持进食,能吃的时候就吃,能吃多少就吃多少,不想吃的时候也选择适口的东西吃一些。每次不可吃得太饱,可少吃多餐;这个时候不必介意营养是否平衡,只要多吃些就好。

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