心理强大训练方法（内心强大不是天生的）

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

很多人都渴望内心强大，因为内心强大是我们应对世界重要法则。脆弱会让我们生活变得无力，没有希望。

王朔曾说，学会煲汤比写诗更重要，内心强大到混蛋比什么都重要。内心强大才会让我们的生活慢慢变得从容起来。

不过内心强大从来不是天生的，我们要明白，一个人强大，是了解生活，理解生活的真相是什么，并积极努力创造自己想要的生活。一个人内心强大，可以根据这几个方法塑造自己，训练自己，我们就能慢慢变得强大。

第一：了解生活的不容易，内心强大的人懂得拼命创造更好的生活

一个人要想内心强大，我们或许要了解第一个人生真相，生活从来是不容易的。三分天注定，七分靠打拼。

那些你看到过得很好的人，他们无一不是积极努力，才会过上自己想要的生活。每个人都要明白，你需要放下自己对生活的假象，而是全情投入生活，融入生活，思考你想要的生活是什么，然后调动你所有的力量，去实现自己想要的生活。

一个人越是弱小的时候，你会发现，生活中刁难自己人的更多。黄渤曾在采访中讲述，只有等到自己强大的时候，才会发现整个世界都比较和颜悦色，而在我们弱小的时候，你会发现，我们生活处处好难，因为他们从不会在乎你是否弱小，而你唯一需要做的是拼命成长。

所以内心强大的人，从来都不是天生强大的，他们曾经也经历过弱小的阶段，经历过生活与生存的艰辛。

正是因为曾在黑暗中经历了诸多苦难，也让他格外珍惜机会。我们要明白生活的辛苦，你才会明白，那些内心强大的人，没有人不曾经历过生活的锤炼。

这种锤炼是自我与环境必然适应的过程，没有谁离不开环境生活。适者生存，对于一个内心强大的人来说，你战胜了环境，某种意义来说，你就开始变得强大。

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第二，深谙人容易受情绪影响，内心强大的人懂得控制情绪

一个人越弱小，越容易被情绪影响。他们被情绪控制着，从而做出非理性的选择。如果一个人不懂得控制情绪，大都无法成为自己人生的主人。

而真正内心强大的人，却能控制自己的情绪，掌控自己的内心。心理学上有一个费斯汀格法则，强调是任何事情发生都是中立事件。

而影响我们情绪是你对事情的解读能力。内心强大的人，会懂得境随心转，通过调整自己的状态，找到事情更好的解决办法，而不会被情绪控制，让自己失去了方向与解决问题的能力。

人越成长，越会懂得，成熟最大的标志是对自己情绪的控制。不因情绪耍小性子，而是遇到问题沟通问题，遇到麻烦解决麻烦。

喜欢耍情绪的人真的是幼稚和可笑的行为，控制不住情绪的人我们一定要下决心改，你才能成为更好的自己。

还记得心理学踢猫故事吗，有一个员工因为被自己的上司骂了，回来后耍情绪踢猫，后来引起一系列连锁反应，和妻子吵架，让自己的孩子受伤。

情绪不受控制往往会给我们生活带来一系列影响，懂得控制情绪，本质上我们就能掌控自己人生，让生活朝着更好的方向前进。

​第三，不轻易限制自己，内心强大的人不断激发自我的潜能

一个内心强大的人和内心脆弱的人相比，内心脆弱的人往往会限制自己。这种限制让他们自怨自艾，不敢拥抱生活。

而一个内心强大的人却会用成长思维去看待生活。每当遇到挫折或者问题的时候，他们会去思考，我可以从中收获什么，我能学到什么？

用成长型思维去思考自己的人生，他们就不会封闭自己。而是勇敢地探索自身的潜能。

因为他们懂得生活中每件事都会告诉他们一个道理，这个道理是来自生活的经历与形成的智慧。

内心强大的人，强在思维，这种思维会带来自我的飞跃成长。如果我们想要让自己内心强大，请不要给自己贴标签，比如愚笨，或者不聪明，亦或是自己没有好的家庭等负面因素。

我们要去思考的是如何在有限的生命，增强自我体验，看到更多的可能性，去思考自我生命的丰富，我们就能从悲伤的情绪中走出来，从而创造积极的体验。

今日话题：你认为如何衡量一个人内心强大，有哪些标准，欢迎探讨与交流。