重阳节要干什么（重阳节是秋冬更替的界标）

还没有准备好，十一长假就要结束了。

今天，除了是假期最后一天，也是九九重阳节。

重阳节和除夕、清明、中元节统称为中国传统的四大祭祖节日。那么，九月初九为什么要叫重阳节，这一天该做些什么，又有哪些传统习俗？

一、“重阳”之名

在《易经》中，六定为阴数，九定为阳数，九月初九，两九相重，日和月皆是九，即是“重九”，而九又是阳，所以称之为“重阳”。

而九也是极数，有天之高为“九重”，再加上九九有“久久”的同音，所以重阳节被认为是一个吉祥的日子，赋予健康长寿、生命长久的寓意。

还有一种传说，重阳节是古代祭祀“大火”的仪式，大火指的是标志季节的星宿大火星，每年秋季大火星隐退的时候，人们举行祭祀仪式来送行，祈祷大火星明年还会继续来保佑大家。现在我们当然知道这是季节更替的自然现象，所以这种祭祀仪式也就慢慢没有了踪迹。但是侧面说明了，重阳节是秋冬的交界。

二、重阳节传统习俗

从时间上来看，重阳节正是秋冬交接的时候，而所有流传下来的习俗都是和这个时节的气候有很大关系。比如，重阳节佩茱萸，茱萸本身就有驱虫、祛湿、逐风邪的作用，所以人们佩戴茱萸是为了辟邪求吉，重阳节又称“茱萸节”。

重阳节也有赏菊、饮菊花酒的习俗。赏菊和陶渊明有着很大的关系。陶渊明爱菊出名，后来的人仿效，就有了在重阳节这一天赏菊的习俗。菊花酒更是被看作吉祥酒，有祛灾祈福的效果，所以重阳必饮菊花酒。

除此之外，重阳节我们都会去做的一件事——登高。所有的这些传统习俗，登高、赏菊、饮酒、佩茱萸都是寄托了人们对于生活的热爱和对未来美好的祈祷。

三、秋冬更替的界标

重阳节前后温度变化大，正是换季的时节。阳气逐渐内敛，老年人在这个时候特别容易引发一些呼吸道疾病。重阳节又叫老人节，有尊老、敬老的内涵，所以在这个时候不妨给身边的老人送关爱、送健康。

当心引发旧疾

老年人免疫力低下，加上身体有旧疾，这个时期要特别注意，秋燥很容易引发呼吸方面的疾病，比如支气管炎、鼻炎等。天气转换的时候很小的感冒都有可能引发身体其他旧疾的反复发作。防秋燥，要多喝水、豆浆、牛奶，适当食用一些百合、银耳、梨、核桃、红枣、玉米等温润的食物。

适时添衣

很明显能感觉到最近的天气温度变化大，早晚温差大，加上冷空气的到来气温下降。出门需防三九月，所以要根据天气温度的变化适当添衣，感觉身体舒服、不冷为原则，勤脱勤着，防止感冒的发生。

少食寒凉类水果

秋瓜坏肚，秋后的瓜要少食，特别是寒凉类的水果。气温降低，阳气逐渐衰退，吃太多瓜果很容易损伤胃阳，特别是体寒怕冷、体质虚弱的人，更应该选择温热性的水果。所以在重阳节后水果食用方法，大家可以根据体质选择适当的水果。

适当锻炼

适当的运动可以让人心情愉悦，保持乐观的心情。在重阳节后，也需要注意结合自身身体状况，选择适合的运动项目，每天进行体育训练，既有益于身体健康，还能保持开朗积极的情绪。