男人多少岁性功能开始减退（男人什么时候会失去能力）

在生活当中有一些中老年人，总感觉到自己在性生活过程当中力不从心，而且在平时对性生活并没有多大的欲望。其实导致男性性功能下降的原因是比较多的，年龄增长是会导致性功能下降的，特别是男人，50岁后性功能下降是比较明显的，这是正常的生理现象。

那么男人50岁后为什么性功能会下降呢？

其实男人年龄增长导致性功能下降是最直接的一个重要诱因，有专家研究发现，大部分男性在青春期后，性功能会达到高峰，之后的年龄段性功能和性欲会保持在平稳的状态。但是男人到了50岁之后，因为身体的各项机能都会下降，而且体内雄激素分泌越来越少，这种情况下男人的性欲会明显的下降，性功能也会出现相对应的下降。

再加上50岁后的中老年男性容易患高血压和高血脂以及糖尿病等严重的慢性心脑血管疾病，同时还容易患慢性肝肾病，患有这些严重的慢性疾病的情况下，那么也会相对应的导致性功能和性欲下降。

那么男人应该怎样延缓性功能下降？

方法一、注意营养的补充

要想延缓性功能，那么在平时应该保证身体健康，要想身体健康，自然要注意平时的饮食调理，要注重饮食营养搭配均衡，在平时要多吃鱼肉和鸡蛋，而应该都是瘦肉，因为这类食物中含有优质蛋白质，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，还应该适当的吃一些能够起到补肾壮阳的食物，比如鸡公和羊肉以及狗肉，还可以适量的吃一些螃蟹等海鲜。

方法二、坚持有规律的体育锻炼

大家都知道体育锻炼的重要性，但是很多男性并不能够很好的坚持，常常会半途而废，这样并不能够达到健康养生的目的。所以男性朋友在平时应该坚持每天进行半小时的运动，应该到户外空气新鲜的地方进行有意义的有氧运动，这样既能够增强体质，可以放松身心的压力，而且能够提高性功能。

方法三、学会放松自己

因为现代男性的压力是比较大的，很多情况下，往往会把生活当中的压力带到性生活过程当中，那么这种情况下就会影响到性生活的状态，会出现阳痿早泄等性功能障碍问题，所以男性朋友应该学会放松自己，应该学会健康的排除压力的方法。当自己遇到什么困难和问题的时候，应该学会和家人沟通分享能够得到家人的支持和鼓励，那么就可以促进家庭的和谐，同时还能够释放自己的压力，这样就可以避免压力大而影响到性生活。

50岁后的中老年人也应该适当的进行性生活，这样能够促进身体健康，而且能够促进夫妻之间的感情和谐。可以多学习上面提到的三种方法来提高性功能，如果是某些严重的慢性疾病所引起的性功能障碍问题，那么就应该及时到医院就诊。