女人保养吃什么，女人常吃这3种食物

女人如水，总是有那么几分柔弱。与强健的男性相比，女性的身姿更加柔美，力气更小，就像温室里的花朵，需要进行的呵护。很多女性年轻的时候不注意，什么活儿都干。上了年纪以后，腰也酸，腿也痛，上几步楼梯就开始喘大气。所以，女性不宜过度劳累，要好好养护身体。除了平时要少劳累、适当进行运动以外，饮食也是养护身体十分重要的方面。这3种食物，有利于女性养护身体，强健体质，还能平小腹。

1.薏米

薏米具有清热解毒、利尿除湿的功效，对于湿气偏重的女性来说，可以说是家中必备品。而且薏米中含有一定含量的纤维素，能够加快肠道蠕动速度，促进消化和吸收，有效防止便秘，适宜有胃病的人群食用。红豆薏米粥就是一道既简单又营养的美味佳肴，可以尝试着自己在家做一下。

2.黑加仑

黑加仑并不是常见的水果，大部分情况下，我们都是在面包、蛋糕等加工制品中看到它们的身影的。但是它含有的丰富的营养物质，能够补充维生素和矿物质，强健体质。如果能买到黑加仑鲜果的话，可以适当多吃，可以有效缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等症状，提高身体抵抗力。另外，黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量很高，可以预防心血管疾病。

3.八月瓜

八月瓜本身是一种野味，但是由于近几年市场需求比较大，也开始出现了人工种植的品种。八月瓜富含维生素、糖和12种氨基酸，以及人体不能合成的蛋氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等众多营养成分，有补肾益肾的作用，对腰痛、月经疼痛等具有很好的治疗效果，常食八月瓜，腰不痛，腿不麻，保养子宫，身体越来越健康。

女性常吃以上这3种水果，腰好腿好，身体好。

【本文由“千金芳”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者梁耀顺，未经授权，请勿转载】