宝宝闹觉怎么办（宝宝睡不踏实、闹觉）

都说为母则刚，要科大大说，其实远不止如此。

不只是刚，妈妈们一个个都刚成了“国宝”，黑眼圈快掉到下巴上了，谁还不是个大熊猫咋的？

怎么哄也不睡，睡了还总醒，又哭又闹还烦躁，怀里闹觉的宝宝，难道真是猴子派来折磨你的？

所以，要问2019年第一个新年愿望是什么…

面对娃们闹觉的崩溃，当妈的人估计都不求大富大贵，跪求一支魔法棒，挥一挥“敌军”倒头就着！

睡渣宝宝，为什么不睡觉？

■ 累过头，睡不着

让人最想不通的是，明明娃已经困得不行直揉眼，可是却倔强地不肯睡，闹得你也精疲力竭。

其实，可能是你无心错过了娃困觉的疯狂暗示，才让孩子累过头，想睡却睡不着：

也就是说，到了挺身、打滚、揉眼睛的环节，其实已经晚了。

没经验，不怪你。及时补救还来得及：

白天，困过头再哄睡，难度太高，劝你带娃转战活动模式，再玩会儿。

晚上，不得不睡，所以要减少环境干扰，顺便伺候小家伙来个充满爱意的放松按摩——睡着了我们还是好朋友。

■ 真的不舒服

宝宝闹觉，可能也是在“呼救”——“我身体不舒服，快检查”。

刚出现例如出疹子、发热等不适的症状，先观察1-3天敌情，再做判断。

持续闹觉轰炸，就得及时检查了。尤其是6个月内的小宝宝，不停扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，大多都与肠绞痛有关。

这时候，尝试飞机抱、俯趴和按摩，孩子的不适能缓解不少。

■ 宝宝到了睡眠倒退期

引起睡眠倒退，主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。

▫ 翻身期（以及其他大运动发展时期）

宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

▫ 猛长期

1岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2~3周、4~6周、3个月、4个月、6个月、9个月。

猛长期的表现有：喂奶间隔变短、不规律；吃奶时脾气急躁；频繁夜醒、哭闹。

▫ 大脑跳跃期

宝宝1岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第11234560、71周来临，每次持续时长不同。

这期间，宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡，甚至影响到食欲和睡眠。

对号入座，如果发现孩子到了睡眠倒退期，这时只能是耐心陪伴，温柔安抚。

闹觉连环招，怎么破？

■ 白天睡太多，晚上闹觉？

看着不睡觉的孩子，你接连发射灵魂质问：

白天放纵睡太多了，晚上才不睡？

这一天就是睡睡睡，怪不得这会不睡觉！

其实，在宝宝9个月-1岁之前，可以说是睡得越多，入睡越容易。

不要试图让孩子留着白天的觉晚上睡，否则，很有可能触发“越困越闹觉”的雷区。

9个月-1岁之后，如果宝宝还是昼夜颠倒，这时需要先排查原因：

① 是否日间的睡眠环境和夜间不一致，导致宝宝不适应；

② 是否日间抚养人、抚养习惯和夜间不一致；

③ 是否每次夜醒都过度反应并予以错误回应；

日夜颠倒的改善，可以增加日间的活动量，比如尽量让孩子多趴着，也要注意多晒太阳，降低夜间光线。

■ 不抱不睡、落地醒，怎么办？

很多宝宝被抱着哄睡，果然很消停。

于是只见你臂力与日俱增，却发现抱睡难戒，再也放不下了？？？

其实，宝宝一放下就醒，一是感官发育问题，要注意适当培养孩子的平衡感以及身体的控制能力。

二则是和抱睡习惯有关，想学会放手，是时候展示真正的技术了：

恭喜你，学会放手，就迈出了纠正抱睡习惯的第一步，当然也不要操之过急。

0-3 个月的宝宝，由于身体需要，强行放手不现实。

4-6 个月以后，有的天使宝宝已经能够自主睡眠，这时纠正抱睡习惯，也相对容易。

1岁以上，爱的负担变得越来越重，必须告诉自己“我敢放手！”。四大锦囊，戒除抱睡不是梦：

① 温度：提前在宝宝的床单上放个暖水袋提高床单温度，宝爸妈们也可以和睡着的孩子一起躺下，宝宝适应后慢慢放开。

② 气味：可以用家长的衣服作为孩子的被子或枕巾，宝宝能感受熟悉的气味。

③ 连贯：放下宝宝时可以逐个将动作消失，比如先停止走动，然后停止摇晃，最后停止声音。

④ 时间 ：一般在入睡后 10~15 分钟放下，成功的概率比较高。

■ 奶睡：YES or NO？

正方YES：

要奶睡，吃饱才能睡得香

月子里的小宝宝，基本模式就是吃了睡、睡了吃，不可避免要奶睡。

吃奶睡≠奶哄。完美的奶睡，是睡前一餐，宝宝在吃饱的状态下自然睡去，睡眠质量也不错。

反方NO：

易依赖，还有损牙齿，奶睡要戒除！

正方说的，那是少数情况！

大部分孩子，困了才被给奶，没吃饱就睡着了，直接导致频繁饿醒、夜醒，消化系统和牙齿也会出问题。

综上所述，为了避免形成依赖，可以把吃和睡的时间间隔拉长。

白天小睡之前，喂完奶留出 10～15 分钟安排睡前程序，晚上睡前则建议留出20～30 分钟来准备。

另外，千万不要一哭就喂。否则，宝宝会觉得“我只有哭，妈妈才会喂我”。这样一来，直接的结果就是恶性循环。

培养自主睡眠的天使宝宝

■ 坚持相对固定的睡前流程

3个月前的宝宝，建议先洗澡，再喂奶，别忘了使用指套等工具清洁好孩子的口腔，再安抚哄睡。

3个月之后的宝宝，可以先喂奶，再洗澡，这样拉开了吃和睡的时间，接着同样做完口腔清洁之后再哄睡。

■ 要睡好，得舒服

第一是舒服的睡眠环境。昏暗的灯光，舒适的温度、衣物，都是必备的，想必大家早就准备好了。

第二，就是给宝宝舒服的心情。

触觉上，抚触按摩要学两手，找到自家宝宝的舒适区——可能是小屁屁、小肚子，进行睡前按摩。这样能够很好地帮助孩子放松心情。

另外，安抚巾、安抚奶嘴也可以用，能让孩子自己获得触觉体验。

听觉上，风声、水流声等白噪音，在我们听来可能很无趣，但却是让孩子安心入睡的魔法棒，值得一试。

■ 把握入睡时机

最后是送分题，请自行回到“宝宝的犯困信号”部分进行复习，下次可别再让瞌睡虫溜走了！

科大大嘚吧嘚：

宝宝闹觉，多数因为我们没有做好让ta自主睡眠的引导。

做好引导，看准睡眠信号，就有希望收获一个安睡宝宝！

最后，敌不睡，我不睡，敌入睡，我暗中观察再撤退！

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