安全感是自己给自己的（安全感只能自己给自己）

文|咨询师袁中玉

在感情中，安全感只能自己给自己吗？

不少人认为，只有自己努力，不停地提升自我，变得更加优秀，自己就会拥有足够的安全感，不会害怕失去对方。

这样说也没错，只是这种大道理就像常喝的鸡汤：你要“好好学习，天天向上”才能成功一样。

但最后的结局往往告知我们：知道很多道理，却依旧过不好这一生。

其实，想要在感情中获得安全感，你首先要明白的是，在感情中，你为什么会没有安全感？

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在感情中，女生为什么会没有安全感？

1）错误地认为感情中的安全感，只取决于男人是否专一

在感情中容易遇到“渣男”的女生，往往是放弃了自己对这段感情的掌控。

她们把安全感的获得归结于找到一个踏实靠谱的男人，认为和这样的男生在一起就有安全感。

但是她们却忽略了一个问题，踏实靠谱的男人这件事情本身是无法确定的。

所以在相处中，她们会一直在求证他是否专一靠谱。

这样求证的过程，会让她们放大一些“蛛丝马迹”，导致安全感缺失，对对方的信任感破裂。

2）错误地认为感情中的安全感，只取决于对这段关系的掌控

在感情中被冠以“强势”标签的女生，往往就想在这一段感情当中占据绝对的主导。

她们希望一切都要掌控在自己手中，而不愿意去相信别人。

这样会让对方窒息，相处中往往容易引发冲突，从而导致信任危机，甚至会造成分开的后果。

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在感情中，怎样才能获取安全感？

一、增加自身对感情的确定性

这需要从过去、现在和未来这三点来了解你身边的男人。

1）了解他的过去。

比如：

对方上学的历程；成长过程中影响重大的人和事；家庭成员的关系；和前任分手的原因；

……

当然，每个人都有自己的难言之隐，涉及到隐私的问题，无需全部理清明白，而且在了解过程中要懂得尊重对方。

但一些必要的情况绝不能永远闭口不谈。

我们询问的形式也要轻松自在，可以用平常聊天的方式进行了解。

并且在了解的过程中，千万要放宽心，保证不会因为对方曾经的事情而发脾气。

比如：有的人既想知道另一半和前任的相处情况，知道又忍不住吃醋发脾气，这是万万不可取的。

假如自己确实忍不住会吃醋，也可以不问具体情况，但要知道分手的原因。

2）了解他的现状。

比如了解对方当下的生活状况、兴趣爱好、工作情况、短期内计划、朋友圈等等。

如果对方不介意，可以尝试融入对方的生活圈，认识对方的亲朋好友。

不一定要相处很好，但要让大家对你有一个不错的印象。

3）了解彼此对未来的规划。

比如一起对这一段感情进行详细的规划，对当下和未来有一个大致的方向。

在规划里，你们可以从两个人自身情况出发，可以涉及：

双方在哪里定居？在什么地方工作？什么时候结婚？对于结婚后的打算？

……

通过这三个维度的分析，你就会对另一半有个大致的了解，相应的增加了这段感情的确定性，你自然就会收获到一定的安全感。

二、增加对感情的可控性

对于一段感情，光是靠对感情的确定性是不够的，因为确定性再高，也不能说这段感情就确定了，难免会出现突发状况。

你还需要切实的方法进行经营这段感情，增加对感情的可控性，预防突发状况的发生。

首先，我们要问自己2个问题：

假如你们分手了，你能不能接受？如果分手已经是既定的事实，你会怎么处理？

如果对于“分手之后怎么办”的这个问题，你有一个明确的打算，那说明你考虑了最坏的情况，这段感情是在你的可控范围内的。

当然，这还不够，想要增加自己对感情的可控性，你还需要让自己在这段感情中有价值。

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怎么判断自己在感情中有价值？

1）我发自内心愿意对他好而不仅仅是为了索取和享受。

2）我对他的好也正是他所需要的。

3）当我们之间发生矛盾的时候，我愿意谦让。

以上3点满足地越多，对方就越离不开你，你对这段感情的可控性也越高。

感情中大部分的安全感来自于你对这段感情的掌控感和确定性。

当你对这2点都能够得心应手的时候，你自然就会拥有满满的安全感。

或许有人会说，这也太麻烦了吧。

确实，做到这些不太容易。

然而，因为大多数人还是懒惰的，所以如果你能稍微努力一点，就已经超过很多人了，或者说在感情中，你已经获得许多的安全感。

如果还要问，有没有更简单快捷的方法呢？

请记住一句话，懒惰的人是永远不会拥有安全感的。

作者 | 袁中玉 心理学科班毕业，持有三级婚姻理家庭治疗国家职业资格证书

插画|申镇，花镇情感视觉设计师

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