爱的表达方式（掌握爱的五种表达方式）

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相信很多人都看过钱钟书先生的《围城》，尤其那句“婚姻就像围城，里面的人想出来，外面的人想进去”广为人知。

而钱钟书和杨绛的爱情也被世人称颂，成为大家向往的神仙眷侣。然而现实不是神话，钱钟书和杨绛世间也仅此一对，普通人的婚姻中更多的是鸡飞狗跳，更恶劣的甚至名存实亡。

当初的柔情蜜意走进婚姻后由浓转淡，两个人真正生活在一起各自的缺点逐渐暴露，矛盾随之而来引发冲突不断。慢慢的，双方都心灰意冷，再也感受不到配偶的爱和家庭的温馨。

一部分夫妻在煎熬中选择将就着搭伙过日子，好好的姻缘成了鸡肋。一部分夫妻选择用离婚来解决问题，认为一离可以解千愁，以至于最近几年离婚率越来越高。

《2017年离婚大数据》里统计了离婚的城市排行榜、职业排行榜等各大数据。根据数据显示：2017年上半年全国有新婚夫妇558万对，同时有185万对离婚，离婚率继续呈上升趋势，目前已达22%。

在电影《失恋33天》中，有一句经典台词：

“我们那个年代的人，对待婚姻就像冰箱，坏了就反复地修，总想着把冰箱修好。不像你们现在的年轻人，坏了就总想换掉。”

修复感情绝对不像修冰箱那么简单，但也没有你想象的那么难。

美国著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼，认为爱和被爱是人们的基本需求，他多年研究发现，人们一共有五种爱的表达方式，他称之为爱的五种语言，简称爱语。这五种爱的语言分别是：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动，以及身体的接触。

我们每个人都有专属的一到两种主要爱语，只要发现自己和另一半爱的语言，并准确使用它，就能正确表达和接受爱。

02 婚礼过后，美好的爱情为何会平淡

爱情，是人类永恒的情感，是古老又永远新鲜的话题。

相信大家都曾坠入爱河，品尝过爱情的美好。然而，婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却要和他的缺点生活在一起。

心理学家多萝西·田诺博士，在对众多情侣的恋爱现象作了长期调查后发现：一段让人神魂颠倒的浪漫爱情平均寿命仅为两年。

当恋爱的感觉消失，两个人从令人眩晕的云端跌落到现实的一地鸡毛，这时我们才发现，当初自己爱上的不是眼前这个浑身缺点的讨厌鬼，而是自己塑造起来的完美形象。

所谓真爱，不过是一种暂时性的亢奋。在婚姻的真实世界里我们清醒地认识到，每个人的本性都是以自我为中心的，没有人能完全利他的、无条件地迎合另一半的需求。

当初的不切实际被理智代替，迷恋的幻觉逐渐消失，个人的愿望、情绪、想法和行为就像狐狸尾巴一样暴露无遗。曾经勾魂摄魄的眼神如今变成可以杀人的刀，情话绵绵的嘴巴里开始射出令人心碎的利箭，亲密无间的爱侣转眼成为仇敌，曾经温馨的二人世界轰然崩塌。

在这种痛苦的情况下，人们大多数会有两种选择，一是在同一屋檐下要么相敬如宾要么鸡飞狗跳，就这么凑合过吧。二是干脆利索快刀斩乱麻，离了算了。

离婚真的是一种很好的选择吗？

大量的研究机构专业数据告诉我们：第二次婚姻的离婚率至少为60%，如果再牵扯到跟前一个配偶所生的孩子，这个比率会更高。

婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士在《爱的五种语言》中提出一个概念：每个人心里都有一个“情绪的箱子”，这个箱子就是爱箱。

在婚姻中，夫妻间只有感受到另一半的爱，爱箱是满的，才会有融洽和美的两性关系。我们的爱箱在恋爱期间都是满的，但婚后由于心理生理的差异，不同的生活习惯和观点，彼此间产生摩擦引起纷争，箱子里的爱一点点流失，直到空空如也。

关于婚姻出现的问题，我们完全可以在出于理性的、真正的爱里，了解爱的五种语言，找到并正确使用配偶的主要爱语，彼此把对方情感的爱箱填满。

当夫妻双方都在爱里获得满足和安全感，熄灭的爱情之火就会重新燃起，暗然无光的情感世界也会被重新点亮。

03 学习爱的五种语言，营造亲密夫妻关系

曾经在报纸上看过一则新闻。

一名5岁女孩被诊断为癌症晚期，医生预计她最多只有一年生命，做手术也没有多少作用。悲伤的父母把女儿带回家，骗她说病情已经彻底治愈，可以开心地生活了。女孩对父母的话深信不疑。一年后她并没有死，反而越来越健康，连医生都觉得不可思议。

由此可见，积极正面的语言具有多么惊人的力量。

同理，肯定的言词，认可和赞美对方，也会变成爱情的催化剂。有时候一句鼓励的话，甚至能激发配偶生命中还没被挖掘的潜能，给对方足够的勇气走上通往成功的道路。

艾莉森是一位文学爱好者，大学时就发现自己非常热爱写作。她写过好几篇文章投稿去杂志社，可惜被退稿了，从此再没投过稿。结婚后随着孩子一天天长大，当她有大量时间看书思考时，又开始写东西。

艾莉森的丈夫虽然忙于事业，但很关注妻子的兴趣爱好。

一天晚上，丈夫很诚恳地告诉艾莉森她是一位优秀的作家，她的文章应该寄到杂志社刊登出来。丈夫的话给了艾莉森莫大勇气，她决定把自己的文章投递出去。从那时起，艾莉森的文章不断被刊登出来，到后来甚至有了一本书的合约。

除了像艾莉森丈夫那样当面给予伴侣最直接的鼓励，我们还可以尝试委婉的赞扬。比如在公共场合表扬他的优点，在亲友面前感谢他的付出，自己有了成就一定要跟他分享荣誉。只要运用好肯定的言词这个婚姻秘诀，保持爱人情绪的爱箱常满，就能拥有牢固美满的婚姻。

但是也有人经常夸奖妻子长得漂亮，饭菜做的好吃，把孩子教育的特别懂事，但她还是不开心，到底怎么做才能让她满意呢？

比尔是个很能赚钱的工作狂，和妻子贝蒂结婚12年，有两个孩子，他不但给家庭提供了很好的物质条件，还经常夸赞妻子是好母亲会持家，但夫妻关系依然很紧张。

比尔不知道的是，妻子不过是渴望他多花点时间陪伴自己，她的主要爱语是精心的时刻。

后来在两个人的交流沟通过后，比尔尽量安排时间带贝蒂去度假，请她去优雅的餐厅共进浪漫的二人晚餐，陪贝蒂购物、散步，给妻子讲述自己的工作进展，也耐心倾听妻子谈论自己的一天。

就这样，两个人迎来了幸福宁静的人生岁月。

有一项人类学研究，在考察了众多种族爱情和婚姻的文化模式后发现，在所有文化里，送礼物都是爱情和婚姻过程中不可或缺的部分。

因此，礼物是爱和思念的象征。看到礼物就能想到送礼物的那个人，有时候给心爱的人送礼物甚至能产生意想不到的效果。

道格和凯特是生活在芝加哥的一对夫妻，他们结婚已经好多年了，有很好的房子和漂亮的车子。

在这桩婚姻中，凯特一直很努力地做一个好妻子，但是她并不快乐，她感觉不到来自丈夫的爱，她觉得自从结婚以后自己就不再被欣。

道格为此很委屈，他很爱自己的妻子，也尽力做了一个好丈夫应该做的一切，但妻子依然不停地抱怨。直到后来道格才明白，对于自己的妻子来说，接受礼物这种爱的表达方式胜过一切。

于是，他在回家的路上买玫瑰花，过两天又带披萨回家，不是送给妻子一个小盆栽就是送一张写满关心话语的卡片给妻子，还请她去吃烛光晚餐。凯特开心地享受着这一切，她感受到了来自丈夫的爱和关怀。

送礼物这种爱的表达方式，成功得改善了这对夫妻长久以来的紧张关系，让他们重获温馨和甜蜜。

除了送礼物，服务的行动也是很好的表达爱的方式。

所谓服务的行动，就是做配偶想要你做的事，你借着替他做事讨他欢心，用为他做事来表达自己的爱。

我们可以通过洗衣做饭、清洁抽水马桶、替孩子换尿布、擦拭书架上的灰尘、熨烫衣服、打扫院落、遛狗，所有这些需要付出思想、时间、努力和精力的服务，让配偶感受到我们的爱与关怀。

此外，身体的接触是沟通情感的一种方式。

它可以传达恨或者爱，可以破坏或建立一种关系，因此也是沟通婚姻之爱的秘密武器。在主要爱语是身体接触的人心里，身体上的互动和触摸胜过灵丹妙药。

曾经有无数实验研究得出这样一个结论：有人拥抱和亲吻的婴儿，跟那些长期没人理会、没有身体爱抚的婴儿相比，在情绪的发展上更为健康。

对于夫妻来说，身体的接触包括牵手、亲吻、拥抱、抚触对方的身体和性生活。微小的触觉接受器散布全身，当这些接受器被触摸或按压时，神经就会把刺激送到脑部，脑部诠释这些刺激后，我们就可以体会到抚触带来的感觉。

因此，充满爱意的抚摸配偶任何部位，都是你爱的表示。

在婚姻里，我们要多表扬、多鼓励、多花时间陪伴对方，还可以经常送礼物，动手做另一半希望我们做的事，多拥抱多亲吻，让身体来传达爱，才能增进夫妻感情，执子之手与子偕老。

04 找到自己的主要爱语，从知道到做到

在找到了爱的五种语言之后，有些人立刻就能找出自己的主要爱语，但对于另外一些人来说并不那么容易。

那么，怎样才能找到自己的主要爱语呢？婚姻专家盖瑞·查普曼给了三条建议：

一、你的伴侣做什么事或者不做什么事，对你的伤害最深？跟这件事相反的，基本上就是你的主要爱语。

二、仔细想一下，你经常请求伴侣做的事情是什么？最能使你感觉到爱的事，就是你最常请求的事。

三、认真回忆，你最喜欢以什么样的方式向你的伴侣表达爱意？你表达爱的方式，也能让自己感受到爱。

以上三种方式可以使你准确地发现自己的主要爱语。

有的人爱语只有一种，有的人却有两种爱的语言。打个比方，赞美和礼物都能让你心情愉快，这样你的伴侣就有两种选择，任何一种都能有效地将你的爱箱填满。

发现了自己的主要爱语之后，我们就可以用同样的方式去探索另一半的爱语，想一想伴侣最常提出的请求是什么，分析一下伴侣最常抱怨的又是什么，如果两个人能开诚布公地交流沟通就再好不过了。

当彼此都能使用对方的主要爱语去表达爱，就可以创造出融洽和谐的气氛，更好地营造亲密的夫妻关系。

已经了解了爱的五种语言，并且清楚自己和伴侣的主要爱语是什么之后，接下来就是要很好地把这些运用到婚姻生活中去，从知道转化为做到。

在做的过程中，还有每一种爱语的表达小技巧和注意事项哦！

如果另一半的爱语是肯定的言词，可以写小卡片贴在显眼位置，时刻提醒自己伴侣的主要爱语是什么，并且积极去做。

我们可以给自己定一个目标，连续一个月每天对伴侣说不同的赞美之词。偶尔给他（她）写一封情深意切的情书或简短的几句情话，就能很好地增进夫妻感情。

精心的时刻需要注意的，并不是两个人呆在一起就够了，而是要把全部注意力都放在对方身上的专注陪伴。

陪伴不仅仅是一起散步、看电影、做家务、旅游，两个人在友善的不受打扰的环境中分享彼此的思想、感觉和愿望，也是一种精心时刻。在倾听的时候要聚精会神，保持目光的接触，不要轻易打断对方，并时刻注意观察对方的肢体语言。

关于接受礼物，可以找一个星期，每天都送伴侣一个意外惊喜，让那个星期成为最特殊的七天。

对于不擅长准备礼物的人来说，可以找一个笔记本，每次听到伴侣说喜欢什么立刻记录下来作购物指南，也可以找对方的亲人或朋友帮忙挑选。有时候领养一只可爱的小宠物，种植一棵具有生命力的树或一棵可以开花的灌木，只要对方喜欢，都是非常用心的礼物。

对于服务的行动我们要做的是，把过去几个星期中伴侣所做的请求列一个清单，每个星期做一件作为爱的表达。

请求伴侣自己写一张单子，上面列举出他（她）最希望你能在下个月做的事，并按照优先顺序按照123排列出来，明确表示哪些日常例行服务能真正感觉到你的爱。

身体的接触作为一种爱的表达方式，能直达我们的心灵深处。可以事先讨论一下身体各部分与情绪以及心理的话题，列一张单子记下所有可以增进彼此身体接触的情况、地点和方式。

所有令人生厌的碰触都要立即停止，转而为愉悦的方式进行。我们必须互相分享对爱的需求，开诚布公地交谈，让对方知道哪方面的碰触让你感觉到爱，并增加安全感。

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人类是感情动物，爱与被爱是人们最基本的需求。

爱的力量是巨大的，可以让我们的世界充满活力和生机。如果我们选择了爱，就要按照对方喜欢的方式去做，这样我们的爱才能最大限度地发挥魔力。

不是每个人都具备正确表达爱的能力，这就需要我们穷尽一生不断地刻意学习并加以实践。

无论年老年少，在婚姻关系还是其他人际关系中，只有我们掌握了爱的技巧和原则，才能更好地爱自己和他人。