生理周期怎么算（女性生理周期计算器）

女性生理周期计算器，女性生理期应该如何计算？月经是女性从青春期到更年期的正常生理现象。一般来说，女性生理周期的第一天月经来第一天来计算，大概是二十八到三十天正常，但这大概只是计算，女性生理周期应该如何计算？

从月经的第一天开始，到下一个月经周期的第一天，计算一个完整的月经周期。月经周期一般以一个月为单位，但因人而异。月经周期的计算应该包括月经开始的时间，有些女性只计算月经干净的时间，所以你可能认为月经周期缩短了。有的女性只计算月经清洁时间，所以可能认为月经周期缩短，临床上有的女性经常抱怨月经不正常，一个月月经两次。

其实仔细计算，月初和月末的每一次涨潮都是正常的。正常月经周期为28-35天。但是，应该注意的是，最后一个月经周期指的是正常月经的持续时间和量，不要把异常的阴道出血误认为月经。这种出血一般少于月经量，时间或短或长，或平时失去月经的规律。月经来的时间一般为三到七天，出血量在20-60毫升内，以2-3天最多。

经血一般呈暗红色，一般女性月经无症状，一些人会有下腹或腰骶部落感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等。月经来前一周左右，女性应避免生冷、刺激性食物，可多喝水.消除疲劳。如果身体过度劳累，它的器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到影响。因此，女性应避免长时间和严重的体力活动。

保暖。除了不吃冷食外，月经量最好少与冷水接触，尤其是在经期不要洗冷水澡。通常在空调房坐很长时间，最好穿薄毯子，注意保暖，避免感冒。注意卫生。女性应注意生殖器的日常清洁。