热恋期恋爱四个阶段（恋爱四阶段及应对不安策略）

估计很多女生都遇到过这样的情况：

男朋友在追求阶段特别热情，但交往之后就开始变得冷淡，感觉他没有那么喜欢自己了，但也没有想分手的迹象，自己既接受不了对方的冷落，内心的苦闷又无从排解。

那么如何让感情回到以前的状态呢？首先我们先来了解一下恋爱的四个阶段：

1. 初恋朦胧期

恋爱的初期，双方都对彼此抱有好感但又相知甚少，渴望更多的了解对方，当看到对方某一方面的优良特质就会情不自禁地美化对方。

所以大家常说，有时候你并非是爱上了这个人，而是爱上了自以为的“爱情”。

2. 热恋共存期

热恋阶段的特征就是共存，彼此在对方身上找到了自我存在感，感情也是最浓烈的时候。

经过不断的接触，彼此会产生更深入的了解，双方的优缺点日渐显露，当一方觉察到对方与自己幻想中的完美伴侣形象有所出入就会形成心理落差，而这种落差感能否被接受和适应将决定这段感情是否继续下去。

3. 依恋与独立期

进入依恋期后，双方心理和日常生活都会有产生一定的依赖性，一旦分开就会有种不安的感觉。

同时，由于男女思维的差异和生活习惯的不同，双方也会面临很多的摩擦和冲突，其中最为显著的是独立与依赖的矛盾。

也就是我们开头提到的，男生想要更多的独立时间和空间去完成自己的事情，女生由于依赖的惯性而感到备受冷落，产生被抛弃的不安全感。

如果不及时调整就会不断地胡思乱想和表达不满，将这段感情推到一个无法挽回的地步。

4. 平淡共生期

有高潮自然就有回落，两性关系亦是如此，每个人都会有新鲜感，当激情褪却，也是感情趋于稳定的时候。

只有接受和适应平淡，才能获得稳定的幸福。

当热恋期过后，面对男友的冷落，我们该如何调整自己的心态理性且合理的应对呢？

1. 确定你的想法

据调查：当对某人的内隐认知已经形成时，那个人所做的行为只会改变我们对他“接近-回避”的强度，而不会直接改变方向。

所以在我们进行关系修复之前，必须要确认自己的真实想法，即：你是出于想继续爱这个人，维护这段感情，而不是因为其他。

2. 合理化降低你的期待

有些人经常会认为伴侣对自己感情变淡是因为对方“变了”。

比如：你经常会认为他对你没有之前好了，感觉他对你越来越不上心等等，其实除了对方真实的懈怠感，你内心的不平衡极大部分原因是由于过高的期待所导致。

试想一下，是不是伴侣改变现在的行为重复以前做过的事情，热恋的感觉就会回来？你们的关系就会一如往常？并不见得。

因为在对方改变的同时你的需求也在改变，所以我们要学会合理化降低自己的期待，以平常心去看待对方的改变，你会发现原来爱还在。

3. 修复你们的情绪联结

美国心理学家Arthur Aron博士有一项著名的实验——36道问题，45分钟让陌生人相爱。

他让一男一女两名异性恋者彼此面对面坐着，让他们轮流问对方问题，例如：“你做过最丢脸的事情是什么？”“你最后悔的事情是什么？”

通过短暂的实验，两位参与者在循序渐进地问答中自我披露，不断建立起亲密关系，产生着彼此依赖与亲近的感觉。

于是，这些意图引导人与人之间在心理上自我暴露的问题，完美涵盖了拉近双方距离的几个要素：

1）沟通和自我暴露

2）感同身受

3）呈现你的脆弱

4）夸奖和鼓励

当你对一个人倾诉得越多，在情感上你就越容易依赖并且信赖Ta，当我们分享情绪、心事和秘密，我们之间的感情才能得到最好的强化和稳固。

而很多时候，我们之间的关系不再亲密，正是因为缺少了分享的欲望，也就少了情绪联结的机会。

所以想要重新回到以前的亲密，试试互相分享心事吧。