如何实现自己的理想（成为理想的自己很难吗）

如果有人问你：现在的自己跟十年前一样么？你多半会回答说不一样，相信，这也是大多数人的回答。

然而，虽然会清晰地意识到过去的自己与现在不同，多数人依旧难以看清自己未来变化的方向或可能性，甚至倾向于认为当下的自己就处于真正已经定型的状态，未来的自己与现在基本相同。

对于这种几乎人人都有的认知偏误，美国哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）博士称其为「历史终结幻觉」（end of history illusion）：「人类一贯处在误以为自己已经完全定型的发展过程中。」

事实上，在他与其他研究者看来：无论是否有意为之，一个人的性格、能力与好恶其实都在随着时间慢慢改变。不过，变化在所难免，却并非无法控制。换言之，你完全有可能成为理想中的自己。而如何做到，不妨从三个步骤入手行动起来~

Step 01：关注收获，而非差距

首先是要区分过去、现在和未来的自己。

通常而言，人会极其重视当下的自己和自我认知，以明确得不可思议的方式断言自我，比如「我性格内向」、「我不擅长与人交往」等。这样给自己贴上标签，就会失去改变和成长的余地，造成哈佛大学心理学家埃伦·兰格（Ellen Langer）博士所说的「无所用心」（mindlessness）状态。

兰格认为：「认定一个事实，其他的思考方法就不会再被考虑了……例如人在抑郁的时候觉得自己会一直抑郁，但以正念的方式去关注变化，就会发现并非如此。」

其实，现在的你已经发生变化：你不会用跟过去一样的方式做事情，不再想要以前想要的东西。因此，与其给自己贴标签、把注意力集中于当下的自我，不如想一想自己与过去相比有什么改变、成长了多少。

譬如问问自己：过去一个星期、一个月或一个季度，我获得了哪些成功？

学会了区分现在和过去的自己，也就可以进一步将未来的自己看作与现在不同的人。

Step 02：「刻意练习」才能展望未来

其次，沉浸于当下要比想象不同的未来容易得多。但如果不「刻意练习」、培养自己朝着某个具体目标发力，你就会随波逐流，迷失成长的方向，进而无法实现真正的成长。

举例来说，想要成为职业作家，只有想法是不够的，必须将其转化为可以衡量的成果——例如，写出一本价值六位数的书，让纽约五大出版商之一出版。接下来就可以从这个目标倒推，反向设计出实现它的过程。因为，设置了明确的目标，你就可以去找合适的人、解决关键性的问题。

除此之外，还有研究表明，动力和希望都源于清晰的、渴望实现的结果，加上相信自己能够成功的信念，以及实现目标的具体方法。这些对将来的构想，会反映在当下的行动上，驱使人不断前进，实现心理学上的「未来展望」。

用吉尔伯特的话说：要想象未来的自己，从决定要成为怎样的人开始，就每天做记录——譬如，每天问问自己：要向未来理想的自己靠拢，今天可以做的一到三件事是什么？这样才能走出舒适区，假以时日，渐渐成为自己想要成为的样子。

Step 03：改变自我认知叙述

在心理学家看来，自我认知比性格重要得多。因为认知驱动行为，行为会逐渐形成性格。而一个人的性格，是长期态度和行为的总和，只是自我认知的副产品。

而如果自我认知只是源于过去和现在，这种固定型的思维模式会让人觉得性格不会改变。但如果你关注对未来自我的展望，自我认知叙述就可以改变——比如，不要「假装已经做到，直到真正做到」，而是坦率承认未来理想的自己与现在不同，但你会朝着未来的方向努力。

当然，这需要勇气——公开表示「我想变成那个样子」是有风险的，因为你不确定究竟能不能做到。但如果你想要有意识地变成怎样的人，这是唯一的方法。

它会迫使你根据这个新的自我认知叙述调整自己的行为——如果你确定了自己未来想要变成的样子，并且鼓起勇气告诉其他人，你就会朝着那个方向发展。

不囿于过去，让「时光」记录自己的成长

我们都在不断成长。正如卡罗尔·德维克（Carol Dweck）博士说过，用理想形象（而非现状）定义自己的重要意义——像理想中未来的自己一样做事，接受未知和改变；不重复过去的自己，不被「现在」限制；接受错误，积极进行有意练习，就能以自己的方式不断「进化」。

而这一过程，除了告诉身边的人，还可以写下来。用理想中未来的自己指导现在的行为，让时光见证自己每一天、每一周、每一月、每一季的成长。

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如是，方能成就理想中的自己。

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