日期:2021-05-18 18:39:38作者:女性康复师图片:未知人气:+
性生活是维持夫妻之间情感的一个重要因素,因此不少夫妻都希望自己的性生活滋润一些,避免出现情感危机。那么想要有效提升夫妻生活质量应该怎么做呢?往下看看吧。
如何提高夫妻生活质量?
一、注意性生活频率
夫妻之间的性生活频率过高或者是进行性生活时间过长,很容易诱发性功能障碍,因此夫妻之间进行性生活的频率一点要控制好,一周3-4次为宜。并且有研究表明,合理的性生活还能疏通尿道里的结石,因为性能刺激神经末梢,令结石进入到膀胱。
二、加重前戏
做好前戏,能提高夫妻生活的质量,因此男性在进行性生活时,可以多花时间做足前戏,让对方感受到爱意,同时了解伴侣的敏感部位,再奔主题。
三、缓解情绪
有些男人可能会有早泄的情况出现,据研究表明,早泄的男性如果越是在意,那么情况就会越糟糕,从而会严重影响到夫妻生活的质量。因此男性朋友应该要学会放松自己的心情,将自己的想法告知伴侣,一起改善早泄情况,让性生活质量得到提升。
四、多运动
进行合理的运动不仅能锻炼身体,运动还能帮助肌肉得到锻炼,从而提升男性的性能力,因此日常生活中,男性朋友们不妨多运动,如果想要性能力更好可以采取深蹲运动等等,不过要适度哦,避免膝盖收到损伤。
五、戒烟
相对于不抽烟的男性而言,经常抽烟的男性性能力会更弱一些,因此想要提高夫妻生活质量,抽烟的男性不妨先把烟戒掉吧。
六、不要吃太饱
有句话虽然叫“吃饱思淫欲”,但如果吃的太饱很容易降低夫妻生活质量,容易出现昏昏欲睡的感觉,削弱夫妻之间的亲密冲动。
和谐的夫妻生活能带来许多好处
性生活和谐,能够有效燃烧卡路里,让双方都可以轻轻松松减掉多余脂肪,帮助身材保持苗条、性感。
有研究表示,男性每周过3次左右的性生活,能降低心脏病的发病率,并且有男性朋友坚持有规律的性生活能减少中风的可能。
积极且和谐的性生活,不仅能帮助身体锻炼,还能延缓衰老过程,令双方的容颜更显年轻。
夫妻之间在进行性生活时容易使后叶催产素大量释放,因此不仅能改善心情,还能让夫妻之间更加亲密,促进感情。
根据《美国医学会杂志》表示,男人有规律的进行性生活且射精越多,其患前列腺癌症的几率就越小,所以高质量的夫妻生活还能预防癌症哦。
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