日期:2021-05-18 18:33:22作者:寻医问药图片:未知人气:+
尿酸过高的话,很容易引起痛风这种疾病的发作。形成尿酸的原因比较多,尿酸的生成和遗传因素以及饮食习惯都有着密切的关系,今天我们就详细了解一下尿酸过高的原因,以及降尿酸的一些小妙招,学会这些之后降尿酸就不用发愁了,一起看看下面文章的介绍吧。
高尿酸是如何来的?
第一,摄入的饮食
饮食每天都要进行,长期大量进食高嘌呤食物(外源性尿酸),可能会放大激活高尿酸血症的易感基因(使得内源性尿酸增多),使其凸显出来。从这个意义上看,高嘌呤饮食是高尿酸血症最常见的诱因。
第二,过度饮酒
酒的主要成分是乙醇,可诱发糖异生障碍,导致体内乳酸和酮体积聚,乳酸和酮体在肾脏会竞争性抑制尿酸的排泄。所以一次性过量饮酒可使血尿酸增高,诱使痛风发作。
第三,剧烈运动
剧烈运动也可引起血尿酸升高,主要由于肾的尿酸排泄降低和尿酸合成增加。血尿酸值的上升与运动强度有关,无氧运动产生大量乳酸,抑制尿酸在肾的排泄。
第四,服用药物
尿酸在肾的排泄经历肾小球滤过、近端肾小管重吸收、分泌和分泌后吸收四个过程,药物在这四个过程中均可影响尿酸排泄。小剂量阿司匹林、大部分利尿剂等的长期使用,会导致血尿酸水平的升高。
第五,遗传因素
遗传因素是高尿酸血症的重要致病因素,原发性高尿酸血症60%与遗传因素有关。
专家指点:学会四招降尿酸!
第一招:多饮水
如果痛风患者心肺功能正常,应保持每天的尿量在2000毫升左右,以促进尿酸经尿液排出体外。伴有尿酸性肾结石的痛风患者,最好每天尿量能达到3000毫升。浓茶水、含糖饮料可能会引起痛风发作,应尽量避免饮用,最好选用白开水、淡茶水、天然矿泉水。
第二招:多食疗
食疗对于改善我们的身体状况是很有帮助的,对一些疾病的缓解,也能起到一定的效果。像小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等都属于中医学上药食同源的食材。
第三招:多吃碱性食物
碱性食物比如蔬菜、水果和奶类食物等,经常吃可以降低血液和尿液的酸度,并可使尿液碱性化,从而增加尿酸在尿中的可溶性。因此痛风病人应多选择碱性食物。西瓜和冬瓜不但属于碱性食物,而且还具有明显的利尿作用,故对高尿酸患者更为有利。
第四招:保持理想体重
肥胖不但会引起肝尿酸合成增加,而且会导致肾尿酸排泄减少。皮下脂肪型肥胖经常伴有胰岛素抵抗,胰岛素抵抗至少有三种机制导致肾尿酸排泄减少。因此,体重越重的人,其新陈代谢产生的尿酸就越多。
通过上面文章的介绍,我们已经了解到尿酸过高的原因到底有哪些呢了,引起尿酸过高的原因与遗传因素有一定的关系,另外和生活中的饮食习惯也有着很多的联系。如果想叫尿酸的话,我们可以多吃一些碱性的食物,而且还要适当的运动,保持理想的体重,这样都是远离尿酸的有效方法。
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