心理咨询有什么用（心理咨询能带来什么）

面对社会生活压力的不适应，心理问题的困扰对大众生存、健康和生活质量的威胁，将随着社会转型的加剧而大于生理疾病可能带来的伤害！

据可靠资料，目前中国有严重精神疾病患者约1600万人

约3000万17岁以下的儿童和青少年受到情绪障碍和心理行为问题困扰20%的青少年有抑郁症状，其中4%重度抑郁

他们无论是[心理活动]方面：如焦虑、冷漠、感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、意识模糊、紊乱等;

还是[行为方面]：固执、富于攻击性甚至痛不欲生等，都愈演愈烈。

相应的，心理咨询的需求逐渐变得不可或缺。

然而，大众对于心理咨询还是会带着一些偏差与误解。

“他去看心理医生了，心理有毛病吧，会不会是个变态？？

看心理医生一定很贵吧，花钱找人聊天，没必要…”

今天，就跟大家聊一聊

什么是心理咨询？

心理咨询能带给我们什么？

什么是心理咨询？

▷通俗来讲，心理咨询是运用心理学的知识、技巧，通过以谈话为主的方式（一些特殊疗法可能涉及音乐、绘画、舞蹈和玩具等），促进来访者的表达和领悟，以达到缓解或改善来访者的痛苦为目的，使来访者以更好的方式生活。

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心理咨询不像普通的医学，它并不那么在意诊断，也不是看一次病、处一次方问题就可以解决。

这需要两个要素：

一是时间准备，一个最简明的短程治疗也需要五到十次，每次45-60分钟。

二是经济准备。目前国内的心理咨询费用参差不齐，影响价格的因素有很多。

还有，成熟的心理咨询师会选择来访者，心理咨询师会根据你的情况考虑是否接受你并和你建立真正的咨询关系：

如果Ta不想接受你，只会对你做一般的支持性治疗和咨询，不去触动你的潜意识。如果接受你，就会主动与你讨论复诊时间，给你预约下次咨询时间和费用等问题。

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什么是好的心理咨询师？

有人认为心理咨询师是镜子，是容器，是向导，是拐杖...

其实，好的心理咨询师一点都不复杂：

Ta听的很多，说的很少，但每句话会让你感觉到一片新的天和地，带给你一种新体验；

Ta有一种很强的人格魅力和亲和力，使你感觉到安全、接纳与认同；

Ta会引发你倾诉的欲望，又引导你去思索；

面对这样的咨询师，来访者能积极关注自己，保持对自己的耐心与好奇心；

使得自己可以去了解问题、面对问题、看到问题背后的原因和意义，并挖掘自我力量，引导自己走出目前的心理困境。

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什么是合适的来访者？

♤『谁痛苦，谁求助，谁改变』♤

在一个家庭里，妈妈整天唠叨，孩子感到不胜其烦。于是孩子受不了了：“妈妈，你应该去做心理咨询。”而妈妈对此置之不理。

妈妈唠叨，可能是她自我调节的一种方式。这种方式妈妈自己很习惯，不习惯的是孩子。是孩子受不了妈妈唠叨，但同时也找不到更好的办法去应对，于是内心感到痛苦不堪。

在这种情况下，相比妈妈，孩子是关系中更痛苦的一方，想被改变的动力其实是更强的，心理咨询的效果也就会更明显。

♤『避免做配角』♤

在心理咨询这场“对手戏”中，来访者并不是配角，他的地位是与咨询师绝对平等的，咨询始终以来访者为中心。

“不是等待心理咨询师对你做什么，而是你要主动坦诚你的困惑与问题。”

咨询师只是起一种协助、指导的作用，不会主观地指示来访者一定要怎么样做或者一定不能怎么样做与来访者共同分析、讨论、设想有助于解决问题的各种方案，以及不同方案可能导致的不同后果。

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咨询师与来访者的关系就像茫茫雾中相遇的两个旅行者的故事：

陪伴同行、闯过关卡、穿过风雪，最后剩下最厚重的礼物，正是这场荒漠同行中的陪伴，是来访者的成长。

什么情况下需要做心理咨询

『如果感觉被困住或被情绪淹没，或者你无法像你想要的那样正常生活』

那么，这是一个信号

——你确实需要和咨询师谈谈了

心理咨询针对的主要对象：

▷正常人群（遇到各种困扰、寻求更好发展）

▷轻度的心理障碍者

▷需要心理咨询作为辅导治疗的其它心理障碍者

▷心理咨询爱好者和希望在本职业里寻求发展者

如果你在生活中有以下类型的问题，可以考虑去做心理咨询：

▷%20情感处理与情感婚姻指导

▷%20学习障碍与考试心理调整

▷%20子女教育与家庭冲突调节

▷%20成功心理与幸福人生探索

▷%20身心疾病与心理健康指导%20

▷%20特殊际遇之心理状态干预%20

▷%20人际关系与职业生涯规划

心理咨询有什么作用

“有时能治愈，常常能缓解，总是在安慰”

To%20cure,sometimes;%20to%20alleviate,more%20often;%20to%20comfort,%20always.

心理咨询的作用大致可分为以下几种：

1

倾诉心声与积极关注

倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与你没有亲缘、没有利害关系的心理咨询师，能耐心听你诉说并积极关注你的困惑及问题，用心理学的专业知识，帮你分析问题，排忧解难。

2

辨明问题

人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询师可以和你一起去分析所面临的问题，发现引起问题的原因。

3

磋商对策

当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而心理咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能保持中立的态度，为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。

4

平衡情绪

心理咨询师通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

5

增强自信

心理咨询师不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。

心理咨询需要做什么准备？

1.%20选择有执业资格的咨询师，靠谱专业的心理咨询机构。%20

2.%20如果有好奇心，也可以大概了解一下咨询师的咨询流派或取向，但要记得不是某种流派万能，也不是咨询师的流派一成不变。具体适合哪种方法要靠咨询师和你一起去讨论决定。%20

3.%20明确咨询设置：时间、频率、地点、咨询方式（面对面、线上）、费用。%20

4.%20了解保密原则：正式咨询之前，咨询师会与您签署一份保密协议，保护您的个人隐私绝不外泄，一个好的咨询室甚至配备有功能齐全的档案保管室。

5.%20当你做好前来咨询的准备，请按照约定的时间到达；咨询过程中，保持身心放松，呈现最真实的自己。