小孩便秘如何调理（便秘轻轻松松改善了）

关于婴儿正常的排便情况，其实并没有一个统一的标准，因为每个人的喂养情况、身体情况不同，所以排便习惯都有所差异。有的宝宝可能每次吃奶后都要排大便，也可能一两天或几天才排便一次。宝宝的排便规律取决于他吃了、喝了什么东西、他的活动量有多大，以及他消化食物、排出废物有多快。

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便秘症状

但是，如果出现下面这些症状，家长就要考虑孩子是否是便秘了：

❶ 大便间隔的时间比较长，短则2-3天，长则5-6天甚至更长。

❷ 大便干结坚硬，排便时孩子会感觉到痛，严重时干硬的粪便甚至会擦破肛门部位的皮肤，导致大便出血。

❸ 腹部胀痛、消化不良，没有食欲。

❹ 口气重，舌苔厚，眼睛干涩，有较多眼屎。

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便秘原因

饮食习惯

①肠道蠕动和腹部肌肉力量较成人要弱小，肠道内的食物不容易排出。

②进食少：如果宝宝进食量过少，则食物经过消化吸收后，剩下残渣少，导致大便减少、变稠。

③饮食模式变化：由母乳喂养过渡到混合喂养后，大便变得较硬。

④食物成分不当：添加辅食后，如果摄入蛋白质类食物较多，摄入蔬菜水果较少，大便呈碱性，容易干燥。如果食物过于精细，膳食纤维摄入过少，结肠内容物少，不易产生便意。

⑤饮水太少、没有养成良好的排便规律、运动过少等也可能是便秘的原因。

不良的排便习惯

①没有养成定时大便的习惯，没有形成正常排便的条件反射而导致便秘。

②孩子贪玩憋大便，直肠黏膜不断吸收大便中的水分。

3.疾病和发育异常：

其他原因

发烧、腹腔疾病、营养不良、佝偻病、铅中毒、中枢神经系统、内分泌和代谢系统等一些病变都可能引起便秘。

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便秘症状

❶ 宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

❷ 宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏。

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如何缓解便秘

>>>>推拿

小孩的便秘问题一直困扰着我，中医西医专家都看过，分享中医专家推荐的2个推拿方法：

鱼尾穴位

推拿治疗小儿便秘以清热通便、健脾和胃为大法，通过穴位—经络—脏腑，健脾和胃，调节脏腑功能，提高机体自然抗病能力，达到治病强身的目的。而且推拿治疗小儿便秘不打针、不吃药，孩子感觉舒适，所以特别容易被接受。

腹部

顺时针按摩，手部掌心放在肚脐上稍稍用力，下压 0.5 厘米，缓缓揉动腹部帮助排便。

>>>>饮食

❶ 饮食方面。吃一些富含高纤维的蔬菜水果。多吃绿色蔬菜，红薯，南瓜，胡萝卜，火龙果，生梨。起到促进肠胃蠕动的效果。注意，并不是水果吃多了蔬菜就可以少吃。

❷ 多喝水，提高饮水量。

推荐小食谱

如果大便总是前干后稀，那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。将黑木耳6片泡发、红枣20粒去核，一起放入粉碎机里，加少量的水打成稀糊状，再倒入锅中煮。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来。

暂时性便秘，多数是饮食上的改变所引起的，如吃了一些上火、内热大的食物。这类孩子一般同时还伴有小便颜色较黄、舌质发红、口渴等症状，这时只要给孩子多喝水，多吃香蕉、梨等水果，或者给孩子喝点儿、萝卜水，让孩子的内热消了，大便就正常了。

>>>>习惯

养成排便的好习惯。儿科专家建议：饭量及吃饭次数有规律的孩子，一般大便的时间也有规律。早晨起床后马上就排便，或早饭30分钟后排便的孩子比较多。但也有的孩子午睡起来后才大便。

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