想分手又舍不得怎么办，想分手却舍不得怎么办

来源丨喜马拉雅APP KnowYourself心理课堂的精品课《KnowYourself：学好心理学，人生大不同》

编辑丨闵静

不知道你有没有注意到，在我们的日常生活中，常常会出现一些应该“放下”却“放不下”的情况。比如说，衣柜里塞满了买来之后只穿了几次或者早就过了时，却怎么也不舍得扔的衣服。

最典型的大概就是，两个人谈了很多年恋爱之后，却突然发现一些原因，感情继续不下去了，两个人不再合适了。这个时候，可能很多人会因为舍不得和可惜，无法果断地说出“分手”两个字。

如果你也有过这些“放不下”的经历，那就和我们今天要讨论的心理学效应相关，也就是“沉没成本效应”。

沉没成本

“沉没成本”来源于经济学。在经济学中，那些已经发生了的、无法挽回的支出都被称为是“沉没成本”。

当你为某件事情，或者是某个人付出时间、金钱或精力的时候，就好像是把这些付出的时间、金钱都通通抛入大海。而一旦抛出去，这些所有的付出只会一点点地沉入海底，它们是再也收不回来的。

在现实生活中，我们并不会都按照经济学家们提出的“理性者”的想法来行动。相反的，我们做出决策时，经常会在不自知地情况下关注到已经投入或付出的成本，从而让“沉没成本”影响到自己的行为。

被“沉没成本”影响的原因

首先，第一个原因，就是我们都会为自己的行为寻找正当性。就是当我们发现，现实情况和自己的理想预期有差距的时候，我们会不自觉地去解释这些差距，以此来说服自己：“我之前的决定没有错”，“我之前的付出都是值得的”等等。

还有一个原因就是，我们会出于对不确定性的恐惧，而倾向于保持现状。迷茫和焦虑，是我们在面对未知和不确定时，时常会感受到的。而为了避免这种不适的感受和情绪，我们会更喜欢停留在已经知道具体情况的选择上。

还有可能是，在你需要做出是否要“离开”或“分手”的决定时，你更多关注的是“分手了，就等于自己过去几年的付出都白费了”，而不是说“分开是给了彼此一个找到更合适的人的机会。”

但事实上，这些想法，更多地都是从一个“关注过去”的视角下产生的。过去已经发生的事实，我们谁也无法改变，如果一味地沉溺在过去，这只会让你无法真正地向前看，从而浪费掉未来更多的时间与机会。

最后，“每一段爱情都有它的彩蛋，这颗彩蛋的名字叫做成长。”不论是挽回一段感情，还是与过去的感情做一次告别，都真心地希望，每一个经历过感情风浪的你，都能在风平浪静之后，收获属于自己的成长。

关于主播：

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