怎样才能收缩毛孔（皮肤科医生教你如何收缩毛孔）

嗨，大家好，我是皮肤科医生王瑞艳。

前几天我写了一篇关于黑头的文章，里面写到了一些常见的祛黑头误区，以及如何正确祛黑头。

提到了黑头，就不得不提毛孔粗大的问题。它们就像是一对CP，常被捆绑在一起。

常说的毛孔指的是毛囊口，是毛囊和皮脂腺的共同开口。

毛孔最直观的作用是长出毛发，除此之外它还能吸收水分和营养物质，也能排出皮脂腺的分泌物，稳定身体温度。

毛孔粗大不是大问题，甚至连皮肤病都算不上，顶多算是皮肤上的小瑕疵。

不过，我在出诊过程中经常遇到被毛孔粗大困扰的朋友，所以今天我们就来聊一聊为啥你的毛孔大到能种树，有什么办法能有效收缩毛孔吗？

堵塞和松弛是毛孔变大的根本原因

毛孔变大归根结底有两个原因，毛孔堵塞和毛孔松弛，只不过影响毛孔堵塞和松弛的因素有很多。

毛孔堵塞

毛孔常常因为油脂分泌旺盛而堵塞，就像一个输油管道，源头长期有大量的油输出，但出口没能及时排出，全堵在了出口，毛孔就像这个出口，被堵塞后撑的越来越大。

造成毛孔堵塞的原因很复杂，常见的有以下这几种：

基因决定了肤质，很多人是祖传油性皮肤，洗完脸没多久再摸摸脸，皮肤就黏黏的。

越油的皮肤，皮脂腺分泌越旺盛，输出的油脂越多，油脂堵在毛孔不仅会把毛孔撑大，很有可能引发粉刺甚至是痤疮。

不恰当地护肤也会导致毛孔增大，比如，用撕拉式的鼻膜，有手挤或者用针挑痘痘，这些简单粗暴的方式表面上看起来能快速去掉痘痘和粉刺，实际上对皮肤来说简直是酷刑。

这些方式不仅可能造成皮肤感染，还有导致角质层变薄，变成麻烦的敏感肌，毛孔越来越明显。

很多人可能想不到，过度清洁也是皮脂分泌旺盛的一个原因，而且我观察到，很多人意识不到自己日常是清洁过度的，每天洗脸次数过多、去角质太频繁都会让皮肤屏障受损，刺激更多的油脂分泌。

皮脂腺分泌皮脂的程度受到激素水平的影响，睡眠不足、心情烦躁、吃有刺激性的食物这些不健康的生活方式都会影响激素水平，从而刺激油脂分泌。

毛孔松弛

人在一天天变老的时候，毛孔也在悄悄老去，毛孔周围胶原蛋白流失后，就会失去张力，逐渐被拉长变大。

想象不停地拉一个橡皮筋，经过一段时间，它就再也回不去当初的弹性。

恶劣的环境也会让毛孔松弛。脏空气会让皮肤细胞产生大量自由基，它能破坏胶原蛋白弹力纤维的结构，让皮肤失去原来的弹性。

皮肤杀手——紫外线

阳光中的紫外线会刺激皮肤分泌更多的油脂，对于油性皮肤的朋友来说，简直是是灾难。

另外，紫外线还会破坏皮肤DNA，阻挡皮肤的自我修复，让毛孔逐渐失去自我回弹的效果。

所以，紫外线既能间接造成毛孔堵塞，也能导致皮肤松弛，要格外重视防晒，一年四季都要防晒，我之前写过一篇文章专门讲如何正确防晒，大家可以在文末查看。

这些传说中收缩毛孔的方法，其实没啥用

网上有各种教大家如何收缩毛孔的方法，我看完之后有点怀疑人生，医生都可能没办法彻底解决的问题，就这么容易被搞定啦？

咱们一起看看都有啥坑人的方法。

很想问问觉得凉水洗脸能收缩毛孔的是什么原理，热胀冷缩吗？可关键在于，毛孔是不受肌肉控制的，不是你说一声“芝麻开门”它就开了，想让它关上它就能关上。

另外，毛孔没有温度感知系统，也就没有皮肤的热胀冷缩这回事。

更悲惨的是，如果为了收缩毛孔用冷水洗脸，还会导致脸上的油脂和彩妆很难溶解，毛孔更容易堵塞变大。

市面上洗脸仪大多都是刷头按摩的原理。刷头能帮助皮肤角质脱落，皮肤清洁更干净，这也是为什么用过洗脸仪之后皮肤看起来更透亮。用刷子使劲儿刷瓷器，瓷器也透亮。

有的洗脸仪广告上说能深入毛孔，帮助收缩毛孔，那得是多大的毛孔，能任由它进进出出。

经常使用洗脸仪，毛孔不仅不会变小，还有可能破坏皮肤屏障。

毛孔收敛水可能是为数不多有点作用的产品了，使用一段时间确实能感受到毛孔变小，但毛孔收敛水中大多含有酒精，过段时间就会发现，这种作用只是暂时的，治标不治本。

收缩毛孔，从这2个方向入手

毛孔不是一天两天就变大的，如果有一天你发现自己的毛孔突然变大了，只能说明你平时照镜子太少啦。

想要收缩毛孔的朋友们，建议从预防和治疗这两个方向入手。

清洁、保湿、防晒是我们老生常谈的三个基础护肤步骤了。

上面我们说到了，紫外线让皮肤分泌更多油脂，使毛孔失去弹性，所有一年四季都要用防晒霜。

除了白天正确用防晒霜，晚上正确及时卸妆和清洁也是同样重要的，一天清洁不到位可能不会出现问题，但长时间不注意皮肤清洁，就很容易导致毛孔粗大。

①口服或外用药物治疗

坚持使用阿达帕林、维A酸乳膏等外用药物，能够帮助改善毛孔粗大。

不过需要注意的是，这类药物具有一定的刺激性，大家要慎重使用。

必要的话，还可以到医院开具口服药物，通常有加速角质代谢、抑制皮脂腺分泌、抗炎抗菌等类别的药品。

不过一般不建议在没有医生指导的情况下，单纯为了控油或者改善毛孔粗大而服药。

②化学剥脱治疗

水杨酸、果酸和壬二酸是化学剥脱中常用到的成分。

浓度20%的水杨酸、20%~35%的果酸作用在表皮后，能起到疏通毛孔，促进黑色颗粒排出，减轻色素沉着的效果。

壬二酸可以防止皮肤角化，抑制皮脂过多分泌，还有抗菌抗炎的作用

但是，这些方法都不要自己在家乱尝试，需要在医生的指导下进行。化学剥脱的治疗周期比较长，大家需要有足够的耐心。

③光电疗法

如果没有及时预防毛孔变大，油脂疯狂分泌，毛囊周围组织弹性下降，已经导致皮肤出现肉眼可见的小坑，就很难通过简单的药物改善了。

这种情况一般会采取射频、激光等光电疗法，它们的主要原理是在皮肤的表面形成热损伤，损伤修复的过程中真皮胶原和表皮细胞会自行再生，最终达到修复毛孔粗大的作用。

这个过程会比较漫长，每3个月到6个月治疗一次，大概需要2-3年甚至更长的时间修复皮肤。

写在最后

可以看出，引起毛孔粗大的原因很多，而且比较复杂，建议大家找专业的皮肤科医生进行针对性的分析原因，评估后制定合理的治疗方案。

有毛孔粗大问题的朋友也不必焦虑，前面我也说到了，毛孔粗大不算是皮肤病，顶多有的人会觉得影响美观，治疗可以改善，但依然无法实现零毛孔，这一点大家还是要清楚的。

如果觉得今天的文章有帮助，欢迎大家把这篇文章转发到朋友圈或家人朋友。