怎样克服紧张焦虑（处于焦虑、紧张的状态）

在临床上，心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式。是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。现代社会，很多人的压力都非常大，很多上班族因此患上了心理障碍。

出现心理障碍的人，会常常处于一种非常焦虑、紧张的状态，心理都是不太健康的。并且，患上心理障碍的人，有时候都比较容易产生一些奇怪行为。那么，治疗心理障碍较佳的方法有哪些呢？

治疗心理障碍较佳的方法有哪些呢？

一、乐观心态法

对于心理障碍的人，要常常进行自我疏导治疗。在这个过程中，在日常生活中应该尽量保持乐观的心态，这对于治疗心理障碍是非常重要。因此，有心理障碍的人可以从现在开始尝试放缓自己的步调，待人接物不急不躁，尽量保持乐观的心态。同时，可以让自己的生活变得富有情趣，修养身心，改善心理障碍这个问题。

二、认知疗法

认知疗法也是一种治疗心理障碍较佳的方法，这个疗法是按照人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设。并且，患者平时可以通过认知和行为技术来改变自己存在的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理障碍。所以，这种认知疗法对于治疗心理障碍具有不错的效果。

三、宣泄积郁法

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，而心理障碍的患者常常有比较多的不良情绪积压。当患者出现悲伤忧郁的时候，可以找亲人朋友进行倾诉，进行一项自己所喜爱的运动，或者开始一次旅行。通过这些方法来宣泄不良的情绪，从而改变心境。因此，宣泄积郁法也是属于治疗心理障碍一种较佳的方法。

四、生物反馈治疗法

生物反馈治疗法对于治疗心理障碍也具有较佳的作用，属于广义的行为治疗范畴。生物反馈治疗法的原理是通过训练患者利用各种现代电子仪器的反馈信息，并且，以此来正确调整和控制躯体功能，从而治疗心理障碍的疾病。

以上就是关于四种常见的心理障碍治疗较佳方法，对于具有心理障碍的患者，应该及早的治疗，不然往往会加重自身的病情。往往治疗心理障碍的方法有认知疗法、宣泄积郁法、生物反馈治疗法等等，这些方法对于治疗心理障碍疾病都有着不错的疗效。