孕妇工作压力大（如何应对孕期职场压力）

很多职场女士自从怀孕之后，对于上班就变得很焦虑了：一方面是来自于工作上的压力，一方面是出于自身的身体因素影响导致的情绪波动。

如此时间长了另一半可能都会认为你患孕期焦虑症了。其实大部分的准妈妈有在孕期有这种反应是正常的不必过分担心，如果怀孕了的话，在面对各种压力时，首先要改变自己的心态，保持乐观对准妈妈和肚里的宝宝都有好处。

随着孕期时间的增长，准妈妈往往会产生腰酸背痛，双腿发酸，早起恶心以及容易疲惫等症状，因此对于很多准妈妈在这个时期也会去担心一些问题。

在这里也总结了一下准妈妈们在上班时期会担心的一些问题：

职场准妈妈一开始会担心胎儿的发育是否完全；高龄职场准妈妈中年纪大了以后生宝宝，会更担心宝宝的健康以及宝宝是否能健康出生；担心怀孕对于自己的工作是否会有影响；心理压力是怕产后身材变形。

那么针对这些问题，就跟大家说一些怀孕期间解决工作压力的好办法：

1.孕前约定

很多公司对于孕妇都会有特殊的工作时间安排，比如晚来早退等等。如果你因为某些原因在怀孕以后还是要继续工作的话，最好是能够和老板提前约定好每天的工作时间和工作量。如果你认为无法腾出充足的时间来执行孕前约定，你可以再次跟领导进行沟通。针对一些制度不健全的小企业，或许离职也是一个选择，毕竟孩子才是最重要的。

准妈妈有权利在怀孕期间随时拜访医生，不管是在工作时间还是下班以后，安排一次与他们的见面对准妈妈来说是有很多好处的。

2.经常性休息

比起一次长期的休息，准妈妈最好是能够多次进行比较短暂的休息，频繁的短暂的休息能够让你集中注意力同时确保精力充沛。准妈妈工作一段时间以后，时不时地站起来简单走动，会促进体内循环，增加抵抗力。

如果准妈妈在工作的时候需要长时间的站立，那么必须每半个小时或者每隔几分钟就坐下来休息一下。同时，在中午的时候，最好是能够抓紧时间午休一下，这样会更好地为你储备体能。

3.吃些健康的小吃

在工作的时候，手边最好是能够准备几份有营养的点心或者小吃。依据自己的喜好可以带一些诸如奶酪、水果、营养饼干或者其他的点心。吃一些这样的小点心能够让你保持一个良好的精神状态和相对集中的注意力。

4.将你的工作数量减少到最低

尽量合理安排工作，不要将工作带回家做，这样回到家就可以获得多一点休息时间。回家以后也减少工作量，多花点时间和另一半呆在一起，看看电影或者听听音乐，做一些让你能够开心的事情。同时另一半也需要在工作上向你提供援助。

5.无论何时需要，都要寻求帮助

在寻求同事的帮助的时候不要犹豫，如果某项工作因为你无法投入全部精力而做的不好的时候，向其他同事寻求帮助，他们一定会高兴地帮助你的。

孕期依旧工作的准妈妈如果能够按照上述的方法进行解压的话，会发现自己能够把怀孕期间的工作压力处理得非常好，同时整个人也非常的轻松，能够更好地应对工作了。