怎样让男人变硬，男人那地方硬不了怎么办

男同胞对于自身“那活儿”的关注，往往到了匪夷所思的地步，甚至谈ED（勃起功能障碍的简称）色变，觉得ED有损男人尊严和剥夺“性福”，还暗自认定ED是难以治疗的羞羞问题。

这年头，不怕文盲，怕性盲。关于那个地方的健康真相，多了解一些是必须的。

一、男科疾病比例上升，40岁以上男同胞是ED高发人群

据之前世界卫生组织报告，男科疾病是继心脑血管疾病、癌症之外，威胁男性健康的第三大杀手，没想到吧？

再来看之前媒体报道过的2项调查结果：

我国40岁以上男性的勃起功能障碍(ED)患病率高达40.2%。也就是说，每2名中年男性中可能就有1人是ED患者；

只有42%的中国人对自己的性生活表示满意，其中只有不到一半的男人对性生活“完全满意”。女同胞这边就显得更萧条了，她们之中只有24%的人可以经常达到生命大和谐，比全球正常指数低了正好一半。（来自某避孕套厂商的全球性福指数调查报告）

感觉压力山大吗？也别太紧张，调查结果只代表一时情况，给大家起到警醒作用，平时做好预防。

二、ED是怎么发生的？会不会缠上你？

为了详细了解ED的病因，咱们先来了解一下丁丁勃起的生理过程。

1勃起时丁丁发生了啥？

丁丁在接受刺激后，肌肉出现短时间的松弛，使血液灌注到海绵体内的血管内，当压力上升到一定限度才会停止，此时丁丁变硬变长。在刺激停止或发生射精之后，丁丁内血液回流，即出现疲软。

血流过程是受神经和各种化学因子控制的，而神经和化学因子通常是由于大脑接收到性刺激或者性暗示后被激发的；这种大脑信号在焦虑和抑郁时会受到抑制。

因此我们可以确定，当血流、神经或化学信号当中的某个或多个因素出现问题时，就会造成勃起功能障碍（ED）。

这些因素就包括生理和心理方面的因素，两者常常互相影响：

心理因素包括焦虑、紧张、压力大等症状；

生理因素就是我们说的器质性因素，包括血管性病变以及神经性疾病。

2怎样才算是勃起功能障碍？

当出现下面这些状态的时候，男同胞们可就要注意了，应该采取积极的治疗方式，规避风险：

（1）有啪啪啪的欲望，但丁丁不能随之勃起；勃起不充分或历时短暂，以至丁丁不能进入阴道；

（2）病程至少3个月；

（3）并非由器质性或躯体疾病引起，也没有遗精或药物滥用情况。

三、哪些生活习惯会导致ED的出现？

①长期喝酒/抽烟/熬夜：会导致身体免疫力严重下降，可能诱发ED。

②工作压力和家庭压力太大：很容易受到心理创伤，造成长期紧张或焦虑，夫妻感情失衡等现象，容易诱发ED。

③血管性原因：导致丁丁海绵体动脉血流减少的疾病，都可能诱发ED，如：动脉粥样硬化，动脉损伤，动脉狭窄，阴部动脉分流及心功能异常等。

④手术和外伤：大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可引起丁丁的血管与神经损伤，导致ED。

男同胞虽然压力和责任有些大，但也别忽视了自己那方面的健康，同时也是为了给对象一个健康的未来。

四、勃起功能障碍如何预防？

预防姿势很简单，就看你能不能坚持做到。

1性生活要有规律

如果男性进行房事的频率过高，超出身体负荷，出现ED的风险有可能加大。医生建议1周3-5次。

2经常锻炼身体，增强体质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能成为发病因素；应当积极运动，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。教你一招。

双手握拳，贴在身后

随着身体的上下轻微抖动！

这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在葛优瘫的你。