怎样延长性生活时间（坚持3分钟算时间短吗）

早泄，令许多男性感到尴尬、痛苦，除了不能充分享受与配偶间云雨的快乐，并且常常引起家庭不和睦，甚至家庭破裂。而许多有早泄烦恼的男性，常常产生自卑情绪。也会有些男性不加辨证，一味服用壮阳延时药物，反而损耗津液伤身体虚。

“早泄”一词对于男性来说格外敏感，只有有一两次的两性生活不美满，就陷入自己是否是早泄的自我怀疑中了，今天就告诉大家权威标准，避免大家陷入自我诊断误区。

能坚持3分钟算早泄吗？给你早泄的权威标准，不妨对照看一下！

欧洲泌尿外科学会2015年颁布了《早泄诊治指南》，认为早泄应该包括以下几点：

“早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮时因提早射精而出现的性交不和谐障碍，在成年男性中发病率较高。”

(1) 从初次性交开始，射精往往或总是在进入阴道 1分钟 左右发生( 原发性早泄) ，或者射精潜伏时间有显著缩短，通常少于3分钟( 继发性早泄) ；(2)总是或几乎总是不能延迟射精；(3) 消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和( 或) 躲避性生活等。

简单说，性交开始不能坚持到3分钟就射精了，那就是早泄；如果性交的时间超过了3分钟，就不算早泄。

中医角度看早泄：男人早泄时间短，主要是3方面的问题！

早泄“办事”太快怎么办？中医有妙招，有效不反弹！

中医治疗早泄是不错的选择，中医认为夫妻办事过程中需要内分泌的调度，以及大脑皮层的兴奋，都极度消耗体力。所以中医认为基础物质的过度消耗，达到人体无法自然调节补充时，输出大于输入就是亏损。早泄就是由于肾气亏损、精液外泄所致的，所以需要一些方药来调理。

经典维药温肾苏拉甫片对于男人来说，可用于治疗早泄，除此之外，还可用于遗精、遗尿症的治疗。随着社会压力的逐渐增大，早泄、遗精、遗尿等男性疾病常有发生，对男性的生理和心理都造成一定的危害。

生理上，早泄和遗精会一定程度上影响男性的射精功能，造成不育。心理上，导致精神不振，产生心理障碍，影响正常的工作和生活等。

临床上常见的温肾苏拉甫片有多种中药材组成，方中的中亚白及有壮阳生精的作用，可用于阳弱早泄、精少不孕等症；其中高良姜、肉豆蔻和肉豆蔻衣具有温中祛寒，温中行气的作用；附子、肉桂有补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉的作用，可用于治疗阳瘘宫冷、腰膝冷痛。

诸药配伍能够有效调理男性身体健康，改善早泄状况。用药时应遵医嘱按疗程服用，平时要适当的锻炼身体，增强体质，不要熬夜，适当吃一些温补肾阳的食物。

吃多久能见效？

具体吃多少能见效，需要根据具体病人的病情来进行具体的分析，而且不同的疾病使用药物治疗的效果也是不一样的。

有些病人可能在服用药物三五天之后就可以见到一定的疗效，还有些病人可能需要服用两周甚至两周以上的时间才可以看到一定的效果。

所以说温肾苏拉甫片具体多久见效，还是要根据每个病人的病情来分析，而且在服药期间应该禁止吸烟，禁止饮酒，禁止吃辛辣以及刺激性的食物，对疾病的治疗会起到一定的帮助作用。

其他饮食注意！

有早泄、遗精、遗尿症状的患者平时生活中要注意清淡饮食，不要吃辛辣、寒凉、刺激或油腻的食物，例如炸鸡腿、炸鸡、烤串、辣椒、胡辣汤、冰冻可乐、冰淇淋等。

可以多吃一些温肾的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、虾、蟹、牛奶、韭菜等食物。平时要多锻炼身体，增强免疫力。尽量降低性生活或手淫的频率，不要熬夜，多注意休息，保持精力充沛。

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