婚外情心理咨询案例（我从100场婚外情里）

文丨心之助 小译

为什么那么多人出轨？

有人说，天性如此，婚姻制度本来就反人性；有人说，是为了补偿婚姻里得不到的满足。

其实，男人和女人出轨的原因各有不同，但本质都是一样的，两个字“逃避”。

逃避什么呢？

讲两个真事儿，你就明白了。

为什么家庭幸福的人也出轨？

前几天，有个男性来访者，35岁，结婚十年，因为出轨，来做咨询。

这是他第四次出轨。

为什么出轨呢？

他说：“每次原因都不太一样。”

第一次出轨是结婚没过1个月。

他和老婆是初恋，虽然很爱自己老婆，但他想一辈子就和一个女人睡，太亏了。

那时候刚好公司发展，应酬客户，大家去了夜总会，加上朋友的怂恿，就叫了个小姐。

说完，他抬起头，有点尴尬地笑了笑，又说：“男人嘛，你懂的。”

第二次出轨是在结婚3年的时候。

孩子出生了，父母过来照顾，婆媳矛盾不断。

每天自己忙完工作，加班到很晚，一回到家还得面对妈妈的脸色和老婆的抱怨。

他试图缓和一下两人的关系好，跑去跟妈妈说老婆的好，让妈妈多担待着点，相互照顾；又跟老婆说妈妈的好，孝顺点，让着点。

每次都被一顿骂。几次以后，他学乖了，闭嘴了。

况且老婆每天照顾孩子，他觉得老婆不再像以前一样关心自己，也不想回家了。

刚好公司新来了一个实习生，人很温柔。

他们从聊工作开始，聊兴趣爱好，总有说不完的话，聊着聊着就聊到床上去了。

最后，他总结道，“我觉得她真的很懂我，我们是真爱。只不过这事儿被女同事的老公知道以后，对方辞职，失去了联系。”

第三次出轨是结婚第5年。

孩子上幼儿园，爸妈回老家。家里突然变的空了许多。

孩子出生以后的几年，和老婆慢慢疏远，但那时有絮絮叨叨的老人，有吵吵闹闹的孩子，没察觉。

有天晚上，孩子突然哭了，他醒过来，无意间看了一眼睡在旁边的老婆，突然觉得这个女人好陌生。

他说：“那个时候，我就意识到，我对她没感情了。”

于是，他下载了各种社交软件，跟各种女孩约炮。

这次终于被老婆发现，一哭二闹三上吊之后，他被迫断掉。

第四次出轨，就是最近，他们结婚已经快10年了。

去年，他所在的行业开始走下坡路，曾经自己金光闪闪的职位，突然就充满了危机。突然就觉得，自己这10多年的奋斗，一点意义都没有。或许，人生就是这样吧。

他说：“我想为自己活一次。现在这个女孩，我真的很喜欢她，这是我最认真的一次。”

他讲完这些，我就很困惑，“那你为什么来做咨询呢？”

他沉默了很久，低声说：“就是有天跟朋友说起现在这个女人，朋友说，你忘了，你当时也是这么追你老婆的。后来我想了想，好像每段感情我都觉得像是真爱，可是这一切会不会只是一个轮回。这么出轨下去，哪天是个头啊。”

其实，出轨的本质就是逃避。

很多男人逃避的是无法解决的婆媳矛盾、充满矛盾冲突的婚姻、迷茫的人生。

有的人一逃就是一辈子，让自己的人生和感情都越发混乱。

有的人跳出这个怪圈，重新建立自己的婚姻和幸福。

据说现在流行无性外遇

很多女人，出轨是为了逃避没有感情的婚姻。

我有个女性朋友，旁人都以为她的婚姻美满幸福。

有一天，她突然告诉我：“其实我结婚没过一年就出轨了。”

我很震惊，问“为什么？”

她说：

“我很爱干净，每次冲完厕所，一定要把马桶盖盖好，老公从来不盖。”

“我重视感情里的仪式感，情人节、生日或者别的节日，都想要两个人好好庆祝，可他只想平平淡淡地过去。”

“我喜欢打扮，穿衣服一定要搭配很久，出门一定要化妆。他却随便一件灰色T恤，大短裤。我都不想跟他出门。”

我还是没懂，继续问：“然后呢？你就出轨了？”

她说，“对啊，吵了无数次，我也累了，也就算了。”

又笑着补充道：“我就是精神出轨，跟那个男的也没睡。只是很多心事，跟他说，他总是认真听着。可能没有性，也没什么愧疚感吧。”

我看她笑的有些伤心，沉默了一会，说：“你看起来很难过。”

她看了看窗外，眼泪就下来了。

“你知道吗？从结婚那天起，每次我买新衣服穿，问他，怎么样？他看了一眼，但从来不说话。”

又提高声音：“你说一句好看会死吗？夸你老婆漂亮会死吗？哪怕是假的呢！”

朋友从来没真正爱过这个情人，她只是试图通过另一个人，来弥补自己心中那个完美伴侣的缺口。

很多人都会幻想，有一个人可以知道自己所有的想法，满足自己所有的需要。

他们在一段感情里遇到问题，以为是这个人不对。于是，换一个人，再次遇到问题，又再换一个人。

可很多时候，你不是缺少爱你的对象，而是缺少爱自己的能力。

很多人说：婚姻是爱情的坟墓。

但我想说：修这座坟的人，往往不是别人，而是我们自己。

现实中，在婚外寻找爱的人，往往变得更加孤独。

而婚外情大多逃不过这样的结局：

如果选择回归家庭，绝大部分人将迎来一生的愧疚与不安；

如果选择离婚，婚姻中曾经遭遇的问题，绝大部分将再次重演，落得同样结局。

一生中有两次发芽的机会

面对出轨，如果才能走出这个怪圈，如何去修复你的婚姻呢？

这需要三个阶段：赎罪；同调；依恋。

大多数人经历出轨后，都会有信任危机。比如我们的学员小静，她老公出轨之后，不论老公怎么保证自己想要回归家庭，她却怎么都没办法再信任这个人。

后来他们是怎么重建关系的呢？

第一，赎罪。

在咨询师的帮助下，老公真诚地向她道歉，并且许下承诺保证不会再次出轨。当着她的面跟小三断绝联系。

但出轨彻底摧毁了小静的安全感和对老公的信任。

仅仅是真诚的道歉和表达愤怒和爱意是不够的，他们还需要有更多能够让彼此亲近的行为。

小静和老公沟通之后，列出了这个表格：

出差要告诉小静具体的时间地点，每天打电话。每天按时回家，一起吃晚饭。在小静询问的时候，诚实地告诉小静，小三有没有联系自己。小静需要告诉老公，老公做什么的时候，自己会感觉好一些，或者做什么的时候，自己会感觉不好。如果有希望对方为自己做的事，可以在双方商量后，添加在表格中。

第二，同调。

在这个阶段，小静和老公深入地聊了出轨，以及两个人在出轨中都有哪些责任。

同时，他们也沟通了对彼此的认识和期望，分享了对关系的恐惧。

这加深了他们对彼此的理解，也让这段感情更加深刻。

注意在谈论出轨的时候，当你问对方一个问题的时候，需要想想想，这个问题能不能帮助你们回复关系。

比如说：“我和小三，你更喜欢哪个？”

这就是一个破坏关系的问题，你或许根本也无法相信他的答案，而他也会更加确信你不信任他。

第三，依恋。

在依恋这个阶段，小静和老公重新建立了他们互动的方式。

他们尝试表达对彼此的爱意，回应对方的沟通。

他们约好在固定的时间，陪伴彼此，一起做事。

这三个阶段有愤怒，有悲伤；有痛苦、有喜悦；有失望、有期待。

当小静走过这段路，她说：我第一次找到了人生中最重要的两种精神食粮：

被理解：我们一起分享人生中最难被理解的痛苦，诉说很少有人接纳的感受。理解这个世界：我们一起讨论生命中最重要的心灵世界。

每个人都是一粒种子，一生中有两次发芽的机会。

第一次，我们无从选择；

第二次，我们可以选择。

婚姻没有捷径，在他人身上追求自我，是一个很可悲的行为。

我们一生的使命，不是说服别人爱自己，而是说服自己爱自己。

不逃避，迟早你会被温柔以待。