想哭但是哭不出来（你想哭但是哭不出来）

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我是王时珍

今天北京刮大风，有朋友小窗跟我说他眼睛硌得慌。

我还以为是这样的:

原来，北方冬天干燥风大，每年一到这个时候，他就觉得转眼珠的时候眼球硌得慌，但每次眼睛里都是啥都没有。

曾经还以为自己得了沙眼，或者是睫毛倒长进了眼睛，观察很久发现都不是。

除了眼睛硌得慌之外，还很容易眼睛酸，总觉得有股小风直吹眼球，眨眼的瞬间干涩难忍。

晚上下班回家之后，想躺在沙发上刷一会儿手机，眼睛酸得睁都睁不开，只能被迫早睡觉。

特别是最近两年年龄增大，虽然眼睛用得比不上前几年那么狠，但症状却越来越重。有的时候甚至要打几个“假哈欠”才能骗眼睛出一点点眼泪，润滑一下眼球。

其实这是典型的「干眼症」，眼睛的异物感和酸涩感，背后的根本原因就是眼干。

干眼症：是指由于泪液质或者量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适的一类疾病。临床发病率较高，可阶段性存在，也可以常年存在。

中医将干眼症称为「白涩症」，明代《审视瑶函》中已有“不肿不赤，爽快不得，沙涩昏朦，名曰白涩”的描述。

在我们日常生活中，引发干眼症的最常见原因就是眼睛长期近距离注视电子屏幕。正常情况下，平均眨眼的频率为20次/分钟，而盯着闪烁屏幕时，眨眼的频率会明显减少，每分钟仅4-5次，这导致眼角膜、结膜过长时间暴露在空气中，眼睛感觉干涩。

除了上班族之外，干眼症的好发人群包括以下几类：

年龄超过65岁的人群：老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。

隐形眼镜佩戴者：隐形眼镜漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液蒸发。另外，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，导致隐形眼镜更易刮伤角膜。

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女：因激素水平的改变可产生干眼症状。

某些患有特殊疾病的人群：如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

分享一个小知识

干眼症是近视眼手术的高发后遗症之一，因为无论是全激光准分子手术、晶体移植还是秒飞手术等手段，都需要不同程度地切割角膜。角膜受损将直接导致干眼症的症状，有的患者甚至终生都无法彻底康复。

中医学认为，眼睛病变受「肝肺」影响较大。

肺阴不足，阴液不能上乘滋养眼部，故干涩不适。

肝经郁热，热伤津液，目失濡养，因此眼球干燥无光泽。气阴不足，阴液生化乏源，气无力行津，致生成输布障碍，所以眼内干涩不爽，羞明畏光，久视加重。

严重的干眼症对生活工作有很大影响，对视力的影响甚至有可能导致情志问题。如果长期眼泪不足，可能导致角膜上皮角化，严重时会引发眼表炎症导致角膜溃疡，重症干眼甚至导致失明。

中医在治疗干眼症上会通过饮食及作息上的调理，还有按摩、热敷等外疗手段进行干预。

1 |多吃滋阴养血、平肝益肝的饮食

比如枸杞菊花茶、决明子或者女贞子煎水。

动物蹄筋、银耳、黑木耳、藕汁、雪梨汁等等。

2 |不熬夜，保证肝脏自我修复

每晚11时至凌晨2时是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。这个时间段熬夜，会导致新鲜气血无法生成，久而久之肝脏养血不足，不仅会皮肤粗糙、易疲劳，还会口苦咽干火气大。

3 |眼部热敷

取霜桑叶15-20g洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾蘸药液敷眼。每日两次，可清润双目。（有青光眼等特殊眼部状况的人群，请咨询医生是否可以进行热敷）

4 |眼保健操

小时候每天都要做的眼保健操，涵盖了缓解眼疲劳的全部有效穴位。这项技能大家可以再捡起来了。每个穴位绕圈按揉100次，每日2次，可起到辅助治疗的作用。

最后给大家一些日常用眼，「预防干眼症小贴士」。

低头族要特别注意，因为干眼症得了就很难治了。

我们明天见。

图片来源：网络

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参考文献

【1】上海中医药大学，《干眼症发病率高达45%低头族要小心了》

【2】主编施杞，《沪上中医名家养生保健指南丛书》

【3】复旦大学汪芳润教授，《近视 近视眼 近视眼病》