容易紧张怎么办（时常容易紧张该怎么办）

生活不是战场，而是一段时光

如何缓解并走出紧张？

1）停止自我攻击，学会享受生活

很多人对生活有苦大仇深的认识，认为人要取得成绩、活的幸福必须要自己虐待自己，比如要勤奋、头悬梁，锥刺股，不睡觉看书，不吃的苦中苦，不能做人上人。

所以很多人是不敢让自己轻松快乐起来的，这跟文化因素有光，毕竟文化典故里就有很多这样自虐上进的模范示例故事。

很多家长也信奉苦大仇深的家庭教育，把一切吃苦都渲染的像美德一样。

苦大仇深教育得太多，我们的灵魂会对轻松快乐持怀疑态度，好像这是不应该的一样。

是的，我们太不敢让自己放松了，太不敢让自己轻松快乐了。

如果让自己轻松快乐一次，除非取得了什么成绩，不然必须用加倍的十倍的攻击来弥补过来。

在这里，我想说，停止自我攻击吧。

只有让自己轻松舒服了，才能让自己真正找到自己喜欢做的事，实现高效生活。而不是反着来，让生活本末倒置。

2）尝试信任别人，在依赖中柔软下来

很多紧张型的人攻击性很强，他们不擅长与人合作，对人的信任度低，或许他们习得了过多的竞争性的关系习惯。

对于这些人可以尝试去信任别人，而不是打败别人，或者竞争过别人；学会依赖别人，而不是过度防御自己的脆弱。

当我们在环境中建立可以依赖的关系时，我们就会放松下来；当我们的脆弱有了安放之地，我们就不再那么恐惧。

所以，多尝试去和生活建立信任的关系。

3）减少对自己的控制，扔掉不必要的应该法则

为着“应该”活着的人，会把自己搞丢。

一个把自己搞丢的人，必定六神无主，惶惶不可终日。

人只有不控制自己，才会有闲下来的时间。

让自己慢下来，跟世界建立深度的链接关系，找到自己的安身立命之所。

最后，生活是用来享受的，而不是用来比拼的和攀比的，它不是战场，而是一段时光。

愿你好好享受生活，多倾听自己内心的声音，尊重自己，放松下来。