如何让自己内心强大（让你成为一个内心强大的人）

在生活中，每个人身边都会有这样的人，他们性格内向，十分善良，但是这并没有没他们带任何好处，反而让他们在生活中和工作上处处吃亏，经常被别人占便宜。

我身边就有这样一个人，在工作中，不管是谁请帮忙，都不会拒绝。有时候，为了帮助别人，反而耽误了自己的工作，自己一个人工作忙不过来，也不会请同事帮忙。不仅在工作上如此，生活中，对朋友也是有求必应，常常吃亏被人欺负。

不管什么时候，总是畏畏缩缩，表现的很胆怯软弱。虽然他们很讨厌自己的样子，想要改变，希望自己能够成为一个内心强大的人，勇敢的表达自己的想法，但是软弱胆怯已经成了习惯，很难被改变，即使下定决心也需要很长时间的才能得到有效的改变。

改变自己胆怯软弱的情况，可以通过这9个方法。

树立自尊心

自尊心不是死要面子，而是对自己价值的肯定。树立自尊心，其实就是认识到自己是在控制自己，自己有主动选择的权利。

树立自尊心就是强化自己的主观意识，正视自己，勇敢的修正自己的错误，不管遇到什么事情，都勇敢面对，而不是选择逃避。

树立自尊心是一个完善自己的过程，通过不断的调整自己，用积极的、正确的态度去面对不同的难题，不让自己因为自尊心不足或者是自尊心太过强烈，而产生不良情绪。只有这样，你才能生活的更加洒脱，而不是一味的迁就别人，变得胆小懦弱。

建立自信心

在与人相处的时候，经常害羞软弱的人，往往是因为对自己没有信心，害怕自己的做错事情丢人，更不敢表现自己。

建立自信心的关键，就是让自己在某个领域成为专家，或者是打造自己的一技之长，当你在某个领域能够给予别人帮助，给别人提供价值，不仅会吸引更多人主动与你结交，还能帮助你建立自信心，让你更愿意主动与人交往。

保持自信心

在人际交往的过程中，我们会因为自己不擅长的内容感到羞愧，同样，我们也会因为自己的擅长的内容而变得更加自信。

羞怯和软弱的人，他们的注意力都是在自己不擅长的内容上，所以，他们会变得很自卑，而且他们经常会用自己的不足与别人的优势做对比，这使得他们更加自卑，没有自信心。

其实，保持自信心就是将注意力放在自己的优势上，多与比自己优秀的人交往，向他们学习，做到取长补短。

保持信心的2个方法

第一个：主动与不同的人打交道，表现自己

经常主动与不同的人打交道，可以提升自己的胆量，加强自信心，在适当的时候学会表现自己，发挥自己的优势，既能锻炼自己，还能让更多人看到你的能力。

第二个：记录自己感到不安的时候，调整自己

记录下每次让你感觉到不安、害羞、胆怯的时候，慢慢你就会清楚是什么导致你感到不安。

比如：每次当众讲话的时候，你就会感到紧张不安，遇到这样的情况，思考分析一下自己为什么会这样，然后有针对性的练习调整自己，做到应对自如。

所以，保持自信心也是需要练习的，不断的调整，让自己的变得更好，更加优秀。

放松的状态

很多人都担心自己的状态，因此，在与人交往的时候，整个人都处于紧张的状态中，不敢有一点松懈。

要想改变这样的情况，就是要让自己放松下来，适当的开个玩笑或者幽默一下，让自己整个人变得更加放松，只有在轻松愉快的环境中，才不会变得紧张害羞。

缓解紧张，变得放松，可以通过肢体动来改变。比如：简单的微笑，不仅可以给对方留下好的印象，还能缓解自己的紧张情绪。除了微笑，其他的肢体动作也是可以有效缓解紧张、让人变得更放松。

勇敢做自己

既然决定要改变自己，就要勇敢的主动去做，而不是故步自封，按照自己以往的习惯行动。

比如：去超市买东西的时候，可以主动与对方闲聊几句，增加自己的胆识，适应环境，勇敢做自己。只有主动的去改变，才不会一直胆怯软弱。

掌握谈话技巧

语言是表现一个人最直接的方式，掌握一些谈话技巧，也是增加自信心、克服软弱的一种方法。

有时候，我们表现的很怯弱是因为没有安全感，不懂得如何应对，缺少掌控感。因此，要主动去学习一些谈话技巧，比如：在交流的时候，适当的停顿，掌握节奏，可以增加信心，让你更加有底气，而不是变得很胆怯。

克制负面想法

每个人都会有负面情绪或者是消极的想法，如果不能克制，只会让你的戒备心不断加重，变得更加谨小慎微。

因此，不管什么时候，遇到什么都事情，都要往好的、积极的方向去想，只有这样才能有效的改变羞怯软弱的情况。

提升能力

除了以上几点，提升能力也是很重要，只有当你各方面的能力都变强了，自信心变足，会由内而外的透露着自信，从而克服内心的自卑和软弱。所以，要时刻提醒自己，不断的提高自己的能力，让自己变得更加精深。

积极心理暗示

给自己做积极的心理暗示，当遇到事情变得胆怯或者怯弱的时候，通过积极的心理暗示，不断的和自己对话，可以让你临危不惧，表现的更好。

写在最后

当你勇敢的做出改变，对自己的胆怯、软弱说不，并且勇敢的实践，就会克服它们，变成一个内心强大、更加优秀的人。

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责任编辑|知非

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