第一次出轨了我该怎么办（面对老公的第一次出轨）

读者疑问

老师，我快要奔溃了。我发现我老公出轨了，在看到他们开房记录的那一瞬，晴天霹雳，昨晚我哭了一整夜，现在不知道该怎么办。

他说是最近半个月才跟那个女人发生关系，说以后再也不联系了，但是我现在不知道还怎么相信他，接下来该如何处理？

婚外情，现在已经见怪不怪了，成功跃升为离婚头号杀手。

老公出轨，对很多女人来说，是人格的侮辱，信念的崩塌，是打死都不相信的事实。

现实中，很多女人，在面对老公第一次出轨时，无从下手，不知所措。

吵？闹？忍？离？

十个女人中，就有九个拿捏不好这个度。要么过于软弱，雷声大雨点小，男人出轨成本过低，以后继续出轨；

要么卯足了劲闹，满城风雨，最后无法收场，男人受不了了，导致离婚。

老公出轨了，就必须以离婚收场吗？

未必。

人非圣贤孰能无过。人都会犯错，但不是每个人都会一直犯错。面对出轨的老公，只要能够妥善处理，完全有可能挽回婚姻，再次幸福。

那么，面对老公第一次出轨，到底该怎么办？今天，我们请来了遇合情感的张晓宇老师，他会教你怎么守住底线，重获幸福。

张晓宇老师

国家一级婚姻家庭咨询师

国家二级心理咨询师

高级情感规划师

亲密关系疗愈师

高级私人心理顾问

遇合金牌情感咨询师

男人第一次出轨，会害怕被曝光，怕小三无休止的纠缠，怕孩子亲友的眼光，也会对妻子有所愧疚……

此时的原配，是占有上风的。该怎么处理呢？面对男人的第一次出轨，我的建议是：

首先问问自己的内心：离婚了会比现在过得更好吗，还能不能接受这个不完美的老公？

从业以来，我见过成千上万的案例，大部分的老公，还算是比较好的，值得挽回的。（极端情况，如丈夫感情缺失和多偶倾向等要特殊处理）

以往大数据表明，老公第一次出轨，婚姻挽回率高达90%，只要处理得当，婚姻依然可以幸福。

但很多女人，会因为情绪问题，不能客观看待，不能冷静分析，全盘否认老公。这不利于解决问题，反而会增加新的问题。

其实妻子不离婚，这也是在给男人和孩子一个机会。

在进行下一步行动前，做好自己的心理建设，如果实在无法疏导自己的情绪，可请求心理咨询师进行心理干预。

其次，找出男人出轨的根源，这是很重要的一环。

这不是让你停留在老公出轨的表象上刨根问底，不断质问他“你为什么要出轨？”

婚姻出现危机，有内因，也有外因。老公会出轨，就表明了你们婚姻一定存在问题。

在没办法判断老公为什么出轨时，可以先从自己身上找答案。他出轨那段时间，你们是否有过矛盾，你是否忽略了他的感受，工作压力过大等等。

找到问题的根源后，接下来就是解决办法。

处理男人出轨，一定要果断，不能拖泥带水，不能心存侥幸。

男人出轨，妻子一定要有鲜明的态度，严厉制止，约法三章，不容许有下一次的发生，并让老公付出高昂的出轨成本，接受你的惩罚，这是底线。

要注意的是，老公出轨，是夫妻矛盾，也是隐私，不建议扩大化，闹得人尽皆知。

当对方认识到自己的错误时，你要给对方一个真心悔改的机会，在该收场的时候，要及时收场，不要一直揪着对方的把柄不放。

最后，预防死灰复燃，和老公建立更亲密的关系

不管老公在你面前怎么痛哭流涕，怎么悔改，毕竟是有过“前科”的人，该监督还是要监督。

在老公出现未知开销增大，爱打扮，整天抱着手机等等迹象时，有条件的话，你可以看一看他的手机。

但是，不管你看到什么，都不可以大吵大闹。

第三者想上位，必然给你老公提供了陪伴、性、高情绪等价值。如果你此时失去了理智，男人就会在你和小三之间作比较，这不利于以后的感情修复。

在老公做出改变，尝试着变好的时候，就试着鼓励他，肯定他，出轨后的回归极为重要，这时候，先收起自己那颗委屈的心和不信任的态度，让老公感受到你对他的接纳，给他信心。

你们也可以出去走走，找回曾经的美好和温馨，拉着他投入多一点时间在亲子关系上，让他更有信心和动力维护现在的家。

如果你成功解决，出轨就会停止在这一次。

婚姻遭到背叛，具体问题具体分析，如果夫妻双方都能用心修复，经营，正确应对，你们内在的自我提升会高一个度，成长了，才能经得起婚姻的大风大浪，才会更幸福。

结了婚的男男女女，就别和伴侣之外的人搞风花雪月的那些事了，看好路，守好心，珍惜眼前的幸福。