完美的分手理由，搞清楚你的分手原因

我最近看了几条留言“要什么爱情，单身多好，爱情太痛苦”“爱情固然很美好，但是分手真是痛苦啊”“我跟我前任分开好久了，但是到现在我都不明白分手原因”。

看到这，我突然想到一句话“玫瑰虽美、奈何带刺”，只可远观，不可近触，这就像极了我们的爱情，爱情虽美，但是有时候却会伤人。

我始终坚信，爱一个人没有错，爱情来了我们就该无所畏惧的去接受它，但是在爱情里因为我们不会相处，不会沟通，太自我忽略了对方的感受，所以我们最后分手了，有的甚至直到最后也不清楚自己到底是为什么会分手。

就像刚才那对吵架的小情侣，女人撕心裂肺的问男友，“你到底爱不爱我，你到底知不知道我要的是什么？”男友不甘示弱地说“你想要你想要，你有没有想过我想要什么”……

这一幕，痛苦吗？委屈吗？对，让人心疼，但是不知道是该心疼女人，还是心疼男人。

所以爱情痛苦吗？爱情不痛苦，之所以觉得爱情是痛苦的，只是因为我们不会爱，于是最后走向分手。

但是，分手不是爱情的终点，更不是爱情的消亡。

爱情是一种情绪，不要琢磨让一个人一直爱你，也不要以为对方说“不爱了”就觉得恋情终结。

爱的情绪是断断续续的，没有人能说不爱就不爱。他说离开你就选择放弃，这太纯情，也太幼稚。

你认为的分手，像是他现在已经不理我，已经把我拉黑了，咬牙切齿的跟我说分手了，这只是一种行为上的分手，他行为上割断了你们之间的关系，但是在心理上没有任何人能割断联系。

因为两个人的吸引力只有开头没有尽头，一旦开始直到到他的生命结束。

既然吸引力一直都在，那么为什么还会分手？

那我们就先来分析一下，为什么会分手。

沟通问题、高预期导致失望

我们为什么对最亲近的人抱有这么大的敌意呢？

因为预期。

他是你男友，你对他预期很高，你将他规划进自己的未来，结果他没有办到。

积累多了之后，你会很失望。

这种失望的过程是相互的，相恋时最痛苦的事情，莫过于因为失望而争吵。

每吵一次就为爱情抹上阴影，每吵一次就会为未来添一个问号。

双方的预期都被失望打破了，相互看谁也不顺眼；觉得对方是不可改变的，你是不爱我的，分手就是苦涩的结果。

但是实际上情感是妥协，或者说是在妥协和维持自我中找一个平衡点。

恋爱永远是两个人的事情，你们是两个个体的结合，肯定会有刮蹭，肯定会有磕磕绊绊，肯定会有争吵。

为何会有很多恋人生活得很愉快，因为他们懂得理性认识这些矛盾，认识到自己的不足，会去体谅别人，会去理解别人，会去放弃自己的一些自我的要求，让出一部分自我，他们的感情就能走到最后。

你已经把他当亲人了，你才会跟他发脾气。

我们会跟自己的父母发脾气，跟自己的恋人发脾气，但是从来不会跟同学同事发脾气。

原因就在这儿，因为我的恋人我的家人，那是我身边最亲近的人，他们不会离开我，他们会惯着我，而我会发脾气，是希望你们都能好好的。

为什么不把自己的这个心境说出来呢，所以好好说话，好好沟通真的比什么都重要。

舒适感的崩溃、亲密关系失衡

我依赖你，你也依赖我，相互依赖相濡以沫就是舒适感。

但是很多时候我们给予对方的爱，有正向的也有负向的，比如我今天遇到一个非常不舒服的事情，我就要回来给你倾诉。

很多人谈恋爱的时候，只学会维持自我，只学会看自己的感受，却忽略了对方的感受。

这种自我的情绪倾诉多了之后，过量的负面情绪会超出对方的承受范围，最后亲密关系失衡。

“月满则亏,水满则溢”，这是我们都知道的道理，对不对。

那当对方受不了了，无法再有更多的空间去接纳你的时候，对方会怎么办？

对方会选择逃避，会离开，会分手。

就这么一个简单的道理。

两个人就像刺猬与鸡蛋的恋爱，这个刺就是你的负面情绪。

你想拥抱他却是刺伤了他。

也许当你收敛自己的负面情绪，把彼此的情绪想清楚了，表面的刺褪去，你会发现你们两个一样都是白鸡蛋。

只要把矛盾让对方不舒服的点去除掉，让对方看到彼此之间没有了伤害，给予安全感给予理解，这时候你们会重新拥抱在一起。

“二元论”的人设

“二元论”在心理上是指，一种非黑即白的标准评价自己或他人，没有弹性，只要达不到自己的设定的预期，就认为是不美好的。

比如：你认为你的生日对方应该给你买束鲜花，但是对方没有买，这个时候你就会说“这么重要的日子，你都没有给我买花，你太不在乎我了”

我想说的是，爱情永远是现实的，如果都能按你的“二元论”来，那叫电影，对方成了有所必应的“机器人”，对不对？

可是偏偏有很多女人，就是爱沦陷在这种“二元论”里，你给对方个人设标准，对方没达到，你就“作精”附身，什么不爱我啊，不在乎我啊，通通都出来了，时间久了，对方的压力感随之而来。

所以，从而可以看到，在相处中我们用错了方式，会把对方越推越远，挽回中，只要我们用对了方式，改掉了我们自身的一些坏毛病，就可以让对方敞开胸膛再次接受我们。

钱钟书说过一句话“天下没有偶然，那不过是化了妆的、戴了面具的必然”。

所以爱情也一样，有人说爱情很简单，那是因为两个人相爱的人之间，产生了多巴胺和荷尔蒙；所以爱情复杂的是因为，你不懂得拥有爱情过后，更多的是去维系这段关系。

因此爱情是偶然的火花碰撞，必然的就是相处当中需要我们去维系经营的部分。

那所谓的爱情永远逃离不开三种核心内容。

内部情感模式

内部情感是一种看待事物的情感倾向，所谓的积极阳光，忧郁阴沉，就是两种倾向。

内部情感来源于我们的原生家庭，取决于童年时代你的伴侣跟父母的相处模式。

比如说，你的男朋友在儿童时代跟他的父亲关系非常的对立，纠缠甚至是仇恨，那么他的整个内部模式的色调就是仇恨的。

这会决定你们之间的矛盾会越来越痛苦。

如果他在儿童时代的内心是充满了阳光快乐积极，那么他对关系的看法也会是积极的主动的。

外部情感模式

外部情感就是亲密关系，像是男女朋友关系以及婚姻。

它们是内部情感的投射，投射越强烈外部模式越紧密。

如果小的时候自己跟母亲和父亲的关系不好，那么现在这个经历就会影射到我们现在的关系里去，如果自己的内心就是充满仇恨的，对关系的评价就会很负面、很低落。

我们大多数情况下在情感中我们都是既爱又恨的。

你像小的时候跟父亲相处，既恨自己的父亲，又爱自己的父亲，我们的外部相处模式也是又爱又恨。

但是很多时候我们的情感出了问题，就是只能接受爱的幸福，但是接受不了这个人恨我的痛苦。

我们现在是自由恋爱，没有人给你指腹为婚，你的每一段恋爱都是你自己去结合的，那你既然是自己选择的，那就学会去接受这段恋爱的爱与不爱，不要被自己的情感倾向控制。

理智一点，看清楚生活中什么是真正的真实，什么是真正的重要。

当你们有了问题的时候，不要去随意地指责对方，去好好的维护你的恋爱，当有不爱和仇恨的时候学会去化解，从自己身上寻找解决方法，用理智解决的矛盾。

挽回时用“价值思维”征服男人

● 用自我价值、重建吸引力

什么是真正的自我价值——能吸引对方的才是价值。

你长得漂亮不叫价值，你有钱不叫价值，那是你的优点。

你的钱可以给他物质满足；你的漂亮只属于他，让他欣喜快乐，这才是价值。

为什么励志故事的主角，一点也不美丽也不强大，我们也会迷恋上他们。

是因为这些男女主角都向你展示出一种精神，不管我们身在何方，不管我们是美的还是丑的，也不管我们是什么样的阶级阶层，只要你爱自己，就会有人爱你。

这就是自我价值的动人之处。

但要注意，你的挽回对象特别了解你，他知道你是一个什么样的人。

他已通过过往的经历，你的言行举止给他造成了“刻板印象(stereotying)” 是指在一定范围内进行判断，不用探索信息，迅速洞悉概况，节省时间与精力，但是往往可能会形成偏见，忽略个体差异性，人们往往把某个具体的人或事看作是某类人或事的典型代表，把对某类人或事的评价视为对某个人或事的评价，因而影响正确的判断。

这个时候，他对你的认知已经形成，那我们就要通过行动让对方看到我们的变化。

所以当我们展示自己的言谈举止时，像是在生活中跑步购物，参加自己喜爱的活动。

做这些事情时，你要坚信一点，就是我真的想让自己变得越来越好，而后才是让他看到你有所改变。

假装和勉为其难的摆拍说服不了任何人。

自我价值的表达，是真的让自我投入其中，真的让自己拥有一段美好健康的生活，让自己变得越来越好。

● 用情绪的感染性、改变他的固有印象

心理学上有一个非常好玩的东西，叫情绪的感染性，比如说我骂你一句，不管你回应还是不回应，你心里都很难受。

情绪能像流感一样在空气中传播，把你的情绪感染给他。

男人喜欢你，绝对不是因为你很优秀，而是因为你在展示一种从不优秀，慢慢在走向优秀的状态。

男人享受积极向上的状态。

先学会接受这个不完美的自己，我们每个人身上都有很多缺点，学会去接受它，这就是你，你不会再比这更差了，从现在开始你只会比现在更好。

每天一点小进步，不要去否定自己。

很多人都有一个毛病，每天晚上都会否定自己的一天，还特别享受，好像否定了自己之后自己就舒服了。

把自己从这种否定的情绪里脱离出来，它只会让你变得越来越差越来越low。

学会去相信自己，认识自己，爱自己，喜欢自己。

你只有真的把自己爱到骨子里，对方才会受到感染，才会真的爱你。

● 放下执念、不要只关注爱或者不爱

塞德希尔● 穆来纳森在《稀缺》一书中提到过，一个人越是缺乏什么，越是渴望得到什么。反过来却会加剧这种缺乏，至少是维持这种缺乏的状态。

在经济学中，马太效应也阐述了这个问题，简单来说就是“他有的你要拿过来，这叫多多益善，他没有的，你不仅不会给予他没有的一部分，反而把他仅有的也夺过来”。

简单来说，在爱情中，可能对方会有瑕疵，不会爱人，可是你不但不给予体谅和引导，反而一直在索取中，甚至无时无刻都认为对方做的不好，是不在乎你，等等。

这是对方的主观压力来源，那我们就要放下这种执念，要明白一点，爱是相互的对不对，你要做的不是拼命的索取，而是要做到一个付出给予的平衡，要坚信，你是会影响到他的。

举个例子：

一个打工仔，为了赚钱加班结果很晚回家，舍不得坐车回家，于是走路，碰到打劫的，最后身无分文。

再比如：女人谈恋爱，为了维持男友对自己的爱，放弃了学业，最后男友离他而去。

举这两个例子是说，人在某一方面匮乏之后，会变得只关注这一方面的得失，忽略了其他方面的权衡，失去了对全局的把控性。

所以放下我们的执念，你越爱一个人，表现出来的行为会让对方产生压迫感，长此以往，关系就会失衡，对方就会离开。

我接到很多女人的咨询都会说“哎呀，老师，我那么爱他，他为啥抛弃我啊”

今天我告诉你答案，就是因为你的执念，这种执念让你陷在了自我感动中，你只感动了自己，却不知道对方到底想要一个怎样的恋爱。

恋爱是机遇，一个回眸就能决定故事开始。

恋爱是没有计划的，不要想着把每一个场景，每一个预期，都能握在自己手中。

恋爱不是填空题，恋爱更多的是一种选择题，你做的选择就是你的答案。