断联三个月男方心态，男人分手后无缝衔接是什么心态

要说最难的挽回，我觉得当属前任有新欢的那种。

但这个困难并不在于新欢，而是在于挽回者本身。

你想挽回，做好了碰钉子的心理准备，也计划好了这场持久战该怎么打，然后得知对方已经有新欢了。

首先肯定是不敢相信，这才多久？这怎么可能？他怎么能这么快就把我忘了，就跟别人在一起了？然后就开始疯狂求证。

然后等到看到前任的朋友圈官宣或者两人合影，你才不得不相信，已经有个人把你的位置替代了，陪在他身边和他又闹又笑的那个人不是你了。

接着就是浓浓的挫败感：还在坚持什么呢，他都无缝衔接下一人了，我还这么执着真是又卑微又可笑。

最后就准备放弃了。

乍一看没毛病，都到这一步了不放弃还能怎么样呢？但是我想问问你，真的能坦然接受这个结果吗？

其实你之所以陷入到现在这种情绪里，大概是有两种因素在作怪。

你不甘心就这么被一个新来的比下去，也不甘心经营了那么久的感情说散就散，更不甘心那个原本要与你海誓山盟的男人转头去跟另一个女人卿卿我我。

你还是喜欢他，还是想要和他在一起，虽然你们之前的感情出了问题，但你还是想去挽回，把问题解决掉，把幸福夺回来。

你不妨自我审视下，问问自己的内心，你到底是因为什么原因，才对他有新欢这么耿耿于怀？

如果你只是因为不甘心，憋着一口气，那我建议你还是重新考虑下因为就算我帮你在这种不甘的驱使下成功挽回，你们以后的亲密关系要怎么办？你能坦然面对他曾经放弃过你接纳了别的女人这件事吗？那假如你不能接受，总有一天会因为这件事爆发矛盾再次分手，那如此辛苦的挽回还有什么意义？

而如果你是因为不舍得，因为你对他还有很深的感情，你想挽回，想吸取教训好好经营你们的感情，那我想，我还是有办法能帮到你的。

首先你要认识到，新欢没有你想象的那么可怕。

你和新欢相比有两个优势一个劣势。

劣势就是新欢比你更有新鲜感。新鲜未知的事物，总是更能吸引男人的目光，可这种新鲜感是无法长久维持的。

而优势则不同：

感情基础：

你们是有深厚的感情基础的，分手后找新欢的男人总会有"二次覆盖"的心理效应，就是他们会偏向于与新欢做和前任做过的事情，说对前任说过的话，以期望得到更好的体验来覆盖与前任留下的记忆。但事实这种做法往往不会奏效，也就是说，他可能嘴上在对前任甜言蜜语，但在他说这些话的时候，心里想的没准就是你。

了解程度：

他和新欢之间是需要磨合的，而由于他已经与你经历过一次磨合期，再去重新体验磨合中的不适感，他的接纳度就会下降。简单来说，他对前任不会像以前对你那么有耐心，那磨合的时候就必然有矛盾。但你是最了解他的，知道他喜欢什么，想要什么，这无疑是个极大的优势，因为你更能给他带来舒适感。

明确了这个前提，就可以着手去挽回了。

一、千万别碰的雷区

过分暴露需求感

如果你大张旗鼓摆出一副"我就是要把你抢回来"的架势，恐怕你的前任会直接离你远远的，明着陷入两个女人之间的修罗场是哪个男人都不愿经历的。

不要过分关注他俩的感情状况

这件事完全就是费力不讨好，除了让你自己心态爆炸，焦躁不安之外，没任何用处，好奇心不知会害死猫，也会害死你复合的信心。

不要诋毁新欢或者暗中使坏

经常看偶像剧的都知道，这种行为是标准的反派嘴脸，且不说心理学依据，我就问问你，如果你把自己变成了这种人，你觉得前任还会喜欢你吗？恐怕最后的一点好感都会消失殆尽吧。

二、把自己定位成一个朋友

如果你想在他有新欢的前提下，待在他的社交圈子里，你就不能表现得像一个前任。

你的目标是，让自己成为他的一个"相处起来很舒服"的朋友。

这种朋友的标准就是，不纠缠，不费心。

不纠缠就是，你们聊天交流时，你不会对他做要求，回复不回复都可以，什么时候回复也都行，你们应该都知道有种朋友可能很长时间都不说几句话，你今天发消息他明天回，你们还能继续聊，这种朋友往往是关系最好的，因为相处起来最舒服。

不费心就是，他不用去考虑该怎么维系你们之间的关系，你们之间因为够了解，他可以畅所欲言，甚至他不能说给新欢的小心思小忧虑都能跟你倾诉，而不用担心说了会有什么后果。

可能你要说，我们已经断联了，该怎么办？

复联这件事宜早不宜迟，如果你不知道该怎么让他接受与前任做朋友，你可以给他一个递减选择。

"咱俩既然已经分手了，我也不会纠缠你了，但我朋友也不多，跟你在一起后基本时间都在你身上，社交就更少了，我们先做朋友，等我适应了，我就消失，你要是觉得不合适，也可以把我删了。"

用做朋友来作为不再纠缠，接受分手的递减选择，与此同时，你也给了他随时抽身的选择，这会让你的要求更合理更没有威胁性，也更容易让对方接受。

而你的前任跟新欢的磨合总不会一帆风顺的，而当他们因为某件小事，产生了矛盾。这时候对足够熟悉，足够了解前任的你来说，就是最好的机会。比如之前一个案例的小珂，她发现前任与新欢闹矛盾，晚上自己去喝闷酒，就主动发消息：

当你们处在这种朋友一般的关系中时，只要你能沉住气，稳住心态，不暴露出自己的需求感，你就会发现他越来越喜欢主动找你聊天。

三、扎心锚，触动回忆

我在前面的"二次覆盖"里提到，男人总会去尝试做与以前一样的事情，那这种举动的深层原因是什么呢？

是他还没放下你。

所以你们的回忆还会反复出现在他脑海，以至于他想要去顶替有你参与的回忆。

我们就是要利用这一点去强化他的回忆，让他更放不下，最重要的是，让他在这段回忆中想起你无可替代的好。

我之前的一个咨询者女生，发了一个朋友圈，照片是一家饭店门口，文案只有两个字"路过"。

结果前男友第二天就打电话过来要求复合。

原来之前他们恋爱的时候在这家饭店吃饭，遇上两拨人斗殴，男生想去拉架，结果也被殴打，女生为了护住男生，胳膊上留下了一道长长的疤痕。后面更是不顾自己胳膊的伤，把男友扶去了医院，刚进急诊室，就失血过多昏倒了。

这一张饭店照片就是一记重重的心锚，直接让男生回忆起了前女友到底有多在乎他，也让他反思，他真的要错过一个这么在乎他的女生吗？

当然这种轰轰烈烈的回忆可能不是每个人都有，但能让两个人感觉美好，记忆深刻的场景，想必你们都能找到。

能把我说的这三点落实下去，复合就只是时机问题。当然每个人的情况不同，不同案例都有不同的具体分析和应对。要是你也有类似的困扰，可以留言告诉我。

不少咨询者都会问我："雨宸老师，你教教我，怎么才能斗得过新欢？"

但我要说，如果你一开始就想着怎么去跟新欢斗，那你从一开始就失败了。

你赶走了新欢1号，还会有新欢2号、3号......99号。

挽回的重点从来都不是新欢，你要挽回的是你和他之间的感情，重点可以是你自我的提升，可以是与你前任的沟通，但惟独和前任没什么关系。很多案例中，前任的新欢只是一种暂时的反弹关系，但挽回者却最终失败，他们不是败在了新欢上，而是败在了自己的心魔上。

你得让你的前任明白，他可以找到无数个新欢，但永远不会找到比你更合适，更懂他，相处起来更舒服的人了，那他自然就会乖乖回到你身边。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。