结婚后精神出轨怎么办（如何治愈婚姻中的精神出轨）

01中年危机下的婚姻

当女人的年龄逐渐迈向中年过程中，各方面的优势也会随之慢慢地消失，婚姻就会容易出现危机，郑燕就是其中一员，前不久，当她得知丈夫精神出轨的事情时，内心是非常气愤和难过的，更让她接受不了的是，“第三者”并不是想象中的妙龄美女，而是一个无论容貌身材还是工作收入，都不如她的女人。

郑燕通过打听，“第三者”是一个离婚女人，长得很一般，收入还可以。 郑燕说，她最初开始起疑是老公突然开始关注自己的衣品和穿搭，而且还主动去健身，这放到过去，可是她磨破了嘴皮子都说不动的，如今竟然自律到不管再忙，都会雷打不动的保持一周三次的频率，不仅如此，以前最讨厌看书的老公，还特别的迷恋国外小说，女人的直觉告诉自己，这一定有问题，所以郑燕在调查一段时间之后，和老公摊牌。

她老公刚开始还是否认的，但最后再郑燕的不断逼问下，承认了自己喜欢上了一个客户，但并没有发生实质性的关系，仅仅是喜欢而已。

郑燕虽然没有拿到实质性的肉体出轨的证据，但是老公的话，已经表示，他承认精神出轨了。

郑燕极不甘心的问老公到底有多喜欢那个女人，她告诉我，老公的回复让她至今一想起来都心如刀绞。

他说：”活到现在，还从来没有这么喜欢一个女人。“面对着老公的坦白，郑燕内心陷入了极度的痛苦之中，十几年的婚姻竟然这么轻易的就被那一瞬间的怦然心动给击败了。

郑燕来咨询的目的也很简单，就是把老公的心重新拉回来，解决精神出轨的问题，因为在她看来，精神出轨和肉体出轨没有任何的区别，都给她带来了莫大的伤害，而且，本身就特别要强的她，决不允许自己的枕边人心里面还藏着别人。

对于这类出轨的案例，我一向都希望学员能够尽可能多的提供对方的信息，以便我能做出分析，帮助学员找到攻克男人出轨的关键。

而当郑燕把那位女士的一些朋友圈截图给我之后，我才明白，为什么男人会被她吸引。

在她身上，能看到很多年龄之外的魅力，而这些魅力恰好是郑燕所欠缺的，比如最简单的四点：过硬的品性、爆棚的自信、足够的情商、高框架。

这位离异带着孩子的母亲，有着十几年的外贸工作经验，在她的朋友圈里，可以经常看到她游历于各个国家，还有陪伴孩子，健身打卡等等，看得出她很懂地享受生活，也懂地如何兼顾母亲和生意人的角色。尽管年近四十，眉宇间却满是从容，这样的女人有情商，有手段，有自信，也有自己的高标准。

按照郑燕的老公原话所说，面对如此优秀的一个女人，真的只有欣赏的勇气，每次和她交流，都会不自觉地被她吸引，向她靠近、学习。

男人在别的女人身上有了变好的动力——是精神出轨最难收心的地方。

在和郑燕深入交流之后，她对“第三者”的看法已经完全改变了，可以说，她不再是之前轻视的眼光去看待那个女人，而是觉得遇到一个强劲的对手，更让她耿耿于怀的是，那个女人本身对她老公是没有一点兴趣的，完全就是老公自己的”单相思“。

单方面的精神出轨，有方法应对吗？

其实答案很简单，就是作为妻子，要不断地努力让自己变得更加出色。

02应对精神出轨的三个步骤

那么我也分了三个步骤让郑燕挽回老公的心：

第一：深入交谈

很多女人得知老公出轨之后都是直接上纲上线的“道德教育”，似乎占据道德制高点婚姻就会回归一样，而疏忽了出轨对自己内心的伤害。

这一步的关键点在于，激发男人的愧疚心理和责任感，同时反思自己在婚姻中的不足，表示自己对男人疏于关注，间接地也是表达对家庭和对男人的爱，同时也是在传达自己的需求。

郑燕说起要谈谈的时候，对方说可以接受离婚并且净身出户，所以当郑燕表示自己很受伤但是愿意陪着他慢慢变好的时候，对方显然是有点出乎意料的，因为在郑燕老公看来，她是一个眼里容不得沙子的女人，同时也反应出了郑燕在平时的状态给老公留下的印象确实是柔和不足，强势有余。

在接下来的一段时间，郑燕加强了对老公的关注以及对自己的要求，两个人时不时还会抽空去吃西餐（曾经的共同喜好），学会筛选出夫妻间固有的生活方式，男人才会关注到陪在身边十多年的女人。

第二：营造彼此的个人空间

在生活中我们需要另一个人的关心和关注，但是有时候我们会需要一个人的空间。

很多夫妻感情变坏就是从空间越界开始的。

在婚姻里有这样一个理论：

有时候，压力和疲惫让男人喘不过气来，他需要一个“洞穴”，在里面寻求解脱（可以翻阅之前有关男人”洞穴“心理的文章）。这时，女人要做的就是给他时间和空间，不做纠缠和干扰。等他从“洞穴”里出来以后，他会平静地向你诉说，并感激你的理解和体谅。

郑燕的婚姻中同样有这样的问题，为了后续的一些挽回措施，我让她主动提出给出彼此的独立空间和时间，但是之后要有意识都把自己的感受说给对方听，利用好彼此的餐桌时间。

在独立的时间里，郑燕会给自己泡咖啡或者学一些网红美食，他们家的餐桌总是会有新的花样，这使得老公的情绪和对她的关注度明显提升了很多。

第三：学着对对方提要求

懂得如何正确的提出要求是亲密关系维系中不可或缺的一部分，大部分女人在婚姻生活中对男人所谓的要求，可能不是让男人今天记得买这个就是把碗洗了等等。

想要男人能够从你身上获取上进的动力，从来不是随口的一个要求可以达到的。

聪明的女人懂得如何潜移默化地引导，比如芳菲的老公就是被“第三者”身上优秀的特质吸引力，主动上进。

所以说你要男人有变化，首先要自己有变化。

郑燕对她老公的方法很简单，出门前给一个抱抱，晚餐可以吃到一个新的菜式。

一开始男人总是会忘记而且觉得费事，直到后面成了习惯，他就会很自然的在出门前拥抱一下郑燕。

一段时间之后，郑燕主动提起了“第三者”，谈起她的时候，郑燕说她是一个值得被爱的女人，也确实很优秀，如果自己是男人，也确实会欣赏她。

对方没想到郑燕会这么说，反而有点局促，表示以后不会对别的女人产生任何不该有的感情。

精神出轨和肉体出轨哪个伤害更大？这个问题没有一个标准答案，任何一种出轨对女人而言都是一种否定，要挽回男人的心，最重要的，还是要从你自身入手，你强大了，出轨的成本自然就高了，而聪明的男人都懂地权衡得失。

愿我们每天都可以成为更好的自己！

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