情侣之间没有信任了怎么办，和伴侣相处越来越缺乏信任

信任感有的时候也是一种安全感，就是我不知道你的手机密码，也不会在意你是不是会骗我，就是我知道你的手机密码，你也知道我不会去翻阅。

信任感对于人与人之间太难了，尤其是伴侣之间，因为关心则乱，我们越在意，越害怕失去，患得患失之间就让我们变得不安。

所以信任感也是一种安全感，那么你和你的伴侣之间确实信任感了该怎么办呢？

一、学员基本问题概述：

学员信息：27岁 162cm 45Kg 老师 颜值5分 身材6分

对方信息：26岁 178cm 70kg 白领 年薪30w元 颜值4分 身材6分

所处阶段：即将结婚，然后因为互相不信任，所以导致两个人默认分手。

大致情况：

老师你好，我和男朋友在一起已经三年了，本来已经准备结婚。可是这期间我们两个可能发生的争吵比较多。

所以一开始是他比较喜欢我，每天都会主动来找我。但是后来我发现他慢慢的越来越冷淡，有一次我们两个争吵，然后提出了分手。

然后家里知道了，就给我安排了相亲，无奈我就去了家里安排的相亲，结果被我男朋友知道了，他就觉着我对她不够忠心。所以因此他对我的信任感变得很低很低，而同样的，最近他对我也比较冷淡。

我也听说他好像也在跟其他女生走的非常非常近，这样我对他也产生了怀疑，我们两个之间现在可能已经完全没有信任感可言。

前两天因为工作的问题，所以他一天没有联系我，我就非常非常的生气，我就怀疑他是不是又去找其他的女生。

因此跟他大吵一架，结果之后我们两个就再没有联系，就像往常一样默认分手。但是其实我还挺喜欢他的，所以老师我现在该怎么办呢？

二、学员情况分析

需要解决的问题：

（1）如何建立彼此的信任感？

（2）我该如何挽回他？

重点分析：

这个案例是典型的双方都没有信任感的一个恋爱模式，虽然双方都互相喜欢，并且都已经到达快要走进婚姻的状态。

但是由于双方的不信任，会对彼此产生猜忌，人的思想是非常复杂的，即使对方可能没有马上回复我们的信息，即使今天的表现稍微有一点点异常，也会让我们会产生无限的遐想，而且都会以负面的方向走。

最后可能导致自己的情绪没有控制住，跟对方产生争吵。这样的争吵时间久了也会导致两个人的关系变得冷淡。

三、解决方案：

与其猜忌不如开门见山

其实双方的行为，虽然说没有实质性的出轨行为，但是对于双方来讲都是对于两个人感情上的不够忠心，这一点很难让双方都消除对彼此的印象。

所以与其消除，不如真的去把这件事情沟通开来。

因为双方都有疑似出轨的行为，并且对彼此都是喜欢的，所以我让学员主动的约男友出来，和男友沟通清楚彼此的心意，让双方都对彼此内心的想法有一个了解，而不是胡乱的去猜测，因为猜忌才是毁了两个人的感情的罪魁祸首。

建立信任契约

由于双方都处于一个信任感极低的状态下，所以为了双方的感情，我建议两个人建立简单的信任契约。

契约一：双方需要每天沟通，如果出现长时间联系不上的情况下，提前告知。

契约二：双方不能胡乱猜测，如果有疑问，有疑惑，需要冷静沟通，并且告知方需要坦诚，被告知方需要相信。

契约三：每周进行一次深入谈话，并且以“真心话”的方式问出自己想要知道的信息，但保证过往不纠。

差不多两个月之后，学员和我反馈，这个信任契约其实很好用，因为很多时候可能没有查出对方是不是出轨，但是却知道了很多他的想法，一些他以为我会在意，但是其实我并不在意的想法，我们也更加的轻松了。