生气了八种消气方法（生气1分钟=熬夜6小时）

俗话说，气大伤身。生气，不仅是影响心情，还会伤害你的身体。

很多人都以为这只是一句口头安慰，并没有什么道理。但根据《欧洲心脏杂志》上一项研究发现：在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中（中风）的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。

所以人们常常会有生气1分钟=熬夜6小时这样的说法，虽然不严谨，却也有一定的道理。

生气，真的有致死风险吗？

会，尤其是老人。

人在大脑情绪压力下，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的化学物质，作用于心脏，会使心率加快，收缩力增强。如果儿茶酚胺含量超标，患有心脏病、高血压的老人会出现中风、心脏猝死的症状，危及生命。

生气伤害心脏

人在生气时，最直接的感受就是满脸通红，心跳加快。

原因就在于，人一生气，兴奋的交感神经会刺激心跳加快，心脏周围血管迅速收缩。健康的人还好，如果是心脏本身有疾病的人，就容易发生心律不齐的问题。

生气伤脑

生气时，人的血压就会在短时间内迅速上升。血压一上升，就会对脆弱的脑血管形成压力，容易导致脑出血、中风等情况。

生气伤胃

生气时胃肠道蠕动会减慢，原来几分钟能消化的食物，现在几个小时都消化不了，导致消化不良，食欲不振，胃口变差。

总是生气，胃部反反复复这样折腾，那就容易导致慢性胃炎等疾病。

生气了，该如何冷静下来？

1. 停止说话和任何举动，深呼吸，记得不要在生气时做决定。

2. 找个朋友倾诉一下

3. 远离生气的源头