总是容易生气烦躁怎么办（经常烦躁易怒是种病）

现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。其实很多病都是自己作的。

生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

气死人的例子还真不少！

史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。

生气后身体7大器官的致命征兆

1心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！

生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！

4生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。

5生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6生气后乳房出现肿块

很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。

另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

6生气时甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。

当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，可能会引发甲亢。

生气了？快喝它消气

每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，可是小郎中在生活中常见这样一种人：生气的时候怒发冲冠，待到情绪平静下来又后悔不已，控制不住自己的情绪，总是心绪烦躁。

其实啊，这真不是您的情绪管理能力差，而可能是一种“病态”哦~

今天，小郎中就给大家推荐一款由广东省中医院副院长杨志敏教授自拟的“消气茶”！

小方子不贵还好喝，让您轻松摆脱情绪困扰！心境平和了，干什么都有精神头！升职加薪不是梦！

补血安神茶

材料：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣（去核）5个。（3人份）

做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料煮20分钟即可。

功效：对于平素容易心中烦躁不安的朋友，特推荐此茶饮，可收敛神气，使神志安宁，情绪安定，适合大众保健食用。

专家点评：桂圆肉益气补血、安神定志。红枣补中益气、养血安神。茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强。乌梅收而不涩，酸甘化阴，能生津液、消食积。

小贴士：喜欢甜食或感觉口感太酸的人士，可酌量加冰糖调味。

最后，提醒大家，生气无济于事，还伤人伤己，只要心情好，天大的事最后都能解决。

把日子过得佛系一点，能不生气就不生气，实在不行，来后台留言和小郎中吐吐槽也是极好的！

来源：养生中国

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