怎么挽回一个不想回头的前任（快速挽回前任的方法藏在这里）

沐言分享与解析的情感案例，均来自于粉丝的来信，在征得当事人同意后发布，仅供大家参考学习。

【案例】关键词：情绪失控

沐言老师，你好，我和我男友是去年同学介绍认识的，他比我小三岁。他创业，我研究生在读。

我们是今年正月确立关系的，当天就同居了，不过我们是同居1个月以后才发生关系的。我们也见过彼此的家长了，双方家长同意我们在一起。

我是个性格比较直爽的女生，脾气也有点急。男友是个比较正直的人，没有不良嗜好。

因为他是创业开公司，接触的人比较多，应酬也多，越来越忙，陪伴我的时间越来越少，我很没有安全感。

男友和我在一起前，只谈过一段恋爱。在一起后，我发现他和前女友还有联系，这件事我一直很在意，我就问他为什么不告诉我。他解释说，前任和她是只是有工作交集，他和前女友是真的不可能在一起了，只是互相介绍客户。

从我发现他们两个人还有联系，就开始怀疑他，经常翻看他手机。慢慢地，他就开始反感我这些行为了。

有一次他和客户约了谈事情，我发现他前女友也会去，我就受不了了。我们当时就因为这件事吵得厉害，我太过于生气就把他手机给摔了，但是我认为这是情非得已的被迫才做的事。

当天，他就和我提出分手，然后就搬走了，再也没有主动联系过我了，我后来找了他2次，一直没任何回复，目前已经分手断联1个半月了。

沐言老师，我能不能发朋友圈，或者和他说点什么？或者做什么事情让他回头？

【沐言解答】：

女主的确很心急，想用一个简单的方法，比如一条朋友圈，几句话，做一两件事，就让前男友把她看不惯的行为都改掉，然后回来和你谈复合。

你这个诉求，不如换成问：如何让他快速投胎重生更实际。

实际上，这是不可能完成的任务，希望女主不要再想着简单的方法就能够快速改变一个人了，肯定是你想多了。

我想提醒女主，让前男友回头一定是个过程，很可能还是个比较慢的过程，而且目前你一定不具备让他主动回头的能力。

所以，脚踏实地地沉下心来，多学习一些经营感情的知识，争取达到让他回头找你的愿望。

关于你的问题，我有3点建议想要分享给你：

第一，可以有情绪，但是不要失去思考能力。

现在很多鸡汤文，都会说同样一句话：“想要经营好感情，必须做一个情绪稳定的人”。理解起来，好像在说：“如果你有情绪，就不配谈恋爱”。我完全不认同这个观点。

因为一个正常人，自然会有情绪起伏，情绪必然不会是稳定，情绪的特点就是既不稳定，又不可控。

但是，行为是可以控制的，遇到问题是下意识的用冲动行为解决问题，还是能够先考虑后果再行动，这决定了能不能经营好感情。这也是我们常说的控制情绪的能力。

也就是说，在做事情前，能不能先考虑后果再去行动，是情绪控制能力的最低要求。

第二，免责声明，并不代表对方能接受。

女主对自己性格描述是“性格直爽、脾气急”，表面上看这是自我描述，实际上却是免责声明，其实就是在告诉前任，未来如果我表现的很冲动，我早就告诉你，你可不要大惊小怪。

虽然，女主“检查手机，摔手机”的行为都免责声明合理化了。可惜，这种合理化最多只能起到自我安慰的作用，而对方是并不接受的。由此可见，免责声明，实际上作用极其有限。

简单的说，无事发生一切安好，有事发生毫无用处。

大部分情况下，“我脾气急”这种免责声明，有效性仅限于对方可承受的范围内，也就是一些“小事”上。一旦涉及到损害双方核心利益的时候，不要试图幻想对方能够接受这些免责声明。

免责声明还有另一层含义，是告诉对方：“我就是这样的人，在这点上我是无法改变的。”这就意味着，只能对方改变了：

我脾气急，请你多包容。

我爱冲动，请你多担待。

我性格直爽，请你多容忍。

时间久了，对方心里就会失去平衡了。对方难免会有一些想法，比如为什么总是我要退步，难道我很差劲吗？一旦这种想法出现，感情也就是去了平衡。

第三，缺乏磨合的感情，势必会出现很多问题。

女主要解决的问题，并不是进入这段感情才出现的。可能问题本来就存在，甚至有可能是两人分别带着问题进入关系的。由于没有磨合期，所以两人才认为是感情出现了问题，实际上并不是。

女主讲述的故事，自己有了委屈不肯直接表达，反而冲动行事。前男友没有提前说清楚与前任的关系等等，这些问题的出现，是时间问题，感情则是问题的放大镜。

如果两个人依然还希望未来走到一起，那么最先要做的就是各自解决自身的问题。

作为女主，要先改变自己。先把过去感情中出现的问题复盘一下，然后调整自己的状态，接下来再去面对男友回头这件事。

在面对复合这件事上，一般来说，谁主张就谁主动，所以如果你希望复合的话，可能要做好心理准备，未来你需要主动联系他一下，不过在你主动联系之前，最好做一些铺垫。

面对复合，一定要提前规划。其实想让他回来不难，有5个大方向需要做：

第一，展示自己的变化。展示外在吸引力。

第二，引发好奇心。前男友在看到女主的展示后，自然会产生好奇心。

第三，等待时机，主动联系。

第四，提高内在吸引力，增加交集。

第五，感情升温，恢复关系。

最后，再提醒一句话，女主一定要学会抓住男人的需求，而不是抓住男人的错误。

我把我个人认为有必要分析的要点做了一个分享，希望能够帮到大家，如果大家还有其他建议，可以通过私信留言来讨论。

我是沐言，一个纯度极高的男人

我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境

十年情场老司机，国家二级心理咨询师，中国早期恋爱学文化研究者

专注个人提升、挽回修复婚恋、狙击脱单真爱

余生只做两件事：授业解惑；开智传道

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