结婚前情绪不稳定怎么办（婚前突然有了焦虑情绪）

你和他相识、相知、相爱一路走来，走过春夏秋冬，走过日月星辰，从陌生到熟悉再到现在的亲密无间，你与他即将步入憧憬的婚姻，过上幸福美满的生活。可是在这样一个美好又喜庆的时候，你却产生了一些连你自己都不感相信的感受和想法：原来是对结婚感到喜悦和兴奋的，但最近却越来越感到不安，不知道自己能不能接受还未曾体验过的如此亲密的关系；备婚期间事情繁多本就已经令人头疼，再加上不安的情绪，发现自己最近越来越暴躁易怒了；谈恋爱的时候觉得他是自己最坚实的依靠，要结婚了却不受控制地在想结婚后他的态度会不会变，我们的婚姻能不能长久？

即将结婚的你可能也在经历这样的不安，可能在外人的眼里你这样的感受的确有些问题，但作为准新人，你要知道这可能只是“婚前焦虑”来“报道”啦，这是很正常的一种现象，不必过于担心。结婚意味着身份的转变和增加，意味着你身上的责任和义务也发生了变化。哪怕是学生时代从普通学生成为班干部都会觉得一份压力压在肩上，结婚这样的和人生有关的大事更是会让你一直以来的生活发生更为强烈的变化，你又怎能要求它不给你任何压力呢？所以，结婚固然是一件值得欢喜的事情，但你心中的不安也不必因为“这是件好事”而被无条件压抑。你应该做的正是直面内心的不安，接受它，缓解它。下面这些方法希望能缓解你的“婚前焦虑”，帮助你顺利走进一个更加美好的人生阶段。

1. 释放压抑的情绪

负面情绪只会越积越多，若只是一味的压抑，总有一根稻草会压垮你。趁着自己刚刚发现自己内心的压抑去释放它，和好友多聊聊天，吐槽吐槽，哭一哭都行，自己的负面情绪得到缓解，你才能更好地前行，才能有更好的心态去面对婚姻。

2. 转移注意力

如果现在你在紧张地备婚的话，不如短暂地离开一下。去运动、去画画、去看电影、去公园里走一走……，做一些自己喜欢的事情，从紧张不安的情绪里抽离出来一段时间，转移你的消极情绪。

上面这些方法可以在短时间里帮你缓和焦虑的情绪，但你内心焦虑最根本的原因依然没有解决，而这需要你和你婚姻中的对象更深入地交流、了解，这样才能真正解决你对婚姻的疑问。

3. 从多角度了解真正的他

到准备结婚时或者结婚后才发现对方并不是自己真正理想的结婚对象，有的时候并不是因为对方变了，而是有可能你从一开始就没有深入地了解过他。所以在恋爱之中、结婚之前，去全面、多方面地了解你的对象是是十分重要的事情。如果你只是因为欣赏他的某个方面，而认为他的其它方面也该很好就迫不及待地踏入婚姻，这样的婚姻是存在隐患的。

4. 和他以及他的家庭多沟通

繁杂的婚礼准备会让人心烦意乱，这些生活琐事可能也会消磨你的情感，甚至会因此发生冲突。可能这些让你动摇，让你抵触、焦虑，这个时候一定要多交流，多沟通。有些摩擦可能就根本不必要发生，只是长时间较少的沟通因为误会而产生冲突。

可能因为家庭成员、环境、生活习惯之间的差异，有些新人在步入婚姻之后因为没能很好地适应就产生了矛盾。所以在步入婚姻之前，如果你能够有意识地去了解对方家庭的相处方式、行为习惯等，去尊重和理解两家之间的差异，提前做好准备，也许就会减少备婚时和结婚之后的冲突，你将面对的来自对方家庭人际交往方面的压力就会小，焦虑就会少。这个时候和他以及他的家庭的沟通就十分重要。毕竟结婚不单单是两个人的事，也将两个家庭密切联系了起来。

并不是完美的恋爱走下去就都是顺利美满的婚姻，更多的情况是两个人在恋爱和婚姻中不断地探索和成长。“婚前焦虑”虽并不是什么值得太过担心的事，但处理好这件事也是十分必要的。当焦虑感来临的时候不要怕，去面对它，缓解它，和他一起克服这段小小的困难，有信心地携手走进人生新的阶段。