男人离婚后应该怎么调整心态（四种方法应对离婚创伤）

人总是习惯于依恋，却总是学不会超然。

恋爱结婚，我们已经习惯了和某个人在一起的生活，我们把自己的整颗心，以及很多很多的爱倾注在这段婚姻中，最后换来的却是婚姻的破败，以及那个人的无情离开。

我们的心受伤了，这种割舍的滋味，太苦太痛了。

心理学中有一个词叫做“创伤后应激障碍”，说的就是人在遭遇重大的打击之后，身体上的伤痊愈了，而心里受的伤很难痊愈。离婚，也是一种重大的打击和创伤，离婚的风暴过后，我们的心也会有应激障碍。

面对离婚的创伤，我们该如何调节自己的心理，早日痊愈呢？这里有四种方法。

其一，给自己多一点耐心和时间，去适应离婚的事实。

人心都喜欢安定，会对突如其来的重大改变产生恐慌和焦虑。而离婚过后，我们的生活遭遇了翻天覆地的改变，精心搭建的婚姻大厦轰然倒塌，规划好的人生计划骤然切断，曾经重要的一切都变得毫无意义，我们仿佛在一夜之间一无所有了。珍贵的、引以为傲的、坚信不疑的东西被打碎了，这种毁灭刺痛了我们的心。

时间是最好的药。这时候，只能交给时间和耐心，因为适应是需要一个过程的，不能急，也不能催。

其二，不要压抑悲伤，哭出来吧。

不管心智多么成熟，意志多么坚强，该哭的时候就放声哭出来吧。

离婚的创伤注定会带来悲伤，不悲伤才是不正常的。用放声哭泣释放悲伤，不要像个没事人一样，甚至是微笑着压抑悲伤。压抑悲伤是很危险的决定，会雪上加霜，甚至导致更加严重的心理问题。

哭一哭，喊一喊，把悲伤都释放出来。

其三，和家人朋友一起熬过这段特殊时期。

离婚后，我们备受打击，往往不愿意说话，不敢相信任何人，只想一个人呆着，然后在脑海中反复地思考自己为什么会如此失败之类的问题。离婚让我们消极，索性紧闭心门，把自己变成了一座孤岛，拒绝任何人的靠近。

其实，离婚后，我们最应该做的就是和家人朋友待在一起，缺失了爱情，就要用亲情和友情及时弥补上。依靠家人朋友，让他们将我们从胡思乱想、孤独终老的执念深渊中拉出来。

我们要始终坚信，我们不是一个人，家人朋友永远是我们最坚强的后盾，会陪着我们共度难关。

其四，为自己设定一个新的目标。

当陷入迷茫时，让自己振作起来、重新向前最好的方法就是设定一个新的目标。设定一个目标，然后专注于如何去实现它，从而获得前进的动力，忽略掉离婚带来的悲伤和沮丧。

不要沉溺过去，好的坏的都忘了吧。婚姻结束了就是结束了，毁了就是毁了，再也回不去了，别再反反复复地想了，多想伤身。

慢慢学着面对现实，接受现实，不要徘徊在过去的梦境里。梦境再美好，也都是假的，只有现在和未来的生活，才是真正属于你的。

生活就是不断地前进，无路可退。振作起来，朝着一个新的目标重新开始你的征程吧。