夫妻怎样沟通15个技巧（夫妻吵架的几个沟通技巧）

文/安羽心理咨询中心

基本上没有一对夫妻不吵架的，即使是那些婚姻美满的夫妻也偶尔会用吵架的方式来进行沟通，而有些夫妻则直接把吵架当做是他们亲密交流的方式，不吵架他们可能就没话说了。所以那些从来不吵架的夫妻，除了极少是双方达到了互相了解和完全契合的境界，都是彼此不再相互关心，或者直接放弃了对关系和谐的努力，只是麻木的接受自己婚姻不幸的事实。挺遗憾的，毕竟哪有不吵架呢，如果能够好好吵一吵，和谐的婚姻关系也是能够做到的。

吵架如果是公平进行的话，婚姻中的吵架也是可以很健康、很好的沟通方式。生活中如果让我们好好的表达那些压抑的愤怒、郁闷和恐惧是很困难的，我们会觉得很有压力，说不出口。而藉由吵架，我们能够发泄那些情绪和感受，以及表达不同的想法和差异，从而能够放松自我又能够对彼此有更多的了解，为关系的良性发展提供更多的可能性。

吵架能够有良性发展的可能性，自然也有可能是破坏性的。这种可能性发生在当吵架只是双方的互相攻击，谩骂和翻旧账之时。破坏性的吵架则可能让关系越走越糟糕。

好坏的结果都有可能，那要让吵架给我们的婚姻生活带来良性的沟通，则需要基于建设性的方式。

尽量选择好的吵架时机。吵架是很重要的沟通方式，吵架的地点和时间也同样重要，比如尽量不要在公共场合吵，比如尽量不要在朋友面前吵。吵架在私下吵，私密性的吵，把它变成是一个能够讲真话和沟通的方式。虽然这个很困难，但可以商量着有苗头了，观察一下对不对，对的话就吵起来，不对可以留着看私下还要不要吵。

专注当下的吵架事件。翻旧账会带来很多的麻烦，比如信任危机，关系和谐等。吵架应该只是针对当前的吵架事件来吵，把你的愤怒专注于刚发生的事情上，是现在的事，而不是过去的事。

知道到底为什么吵。不知道吵啥就吵吵，只是徒然浪费时间和经历，还不如拿来用在为真正的事情而吵。因为琐事吵，随便吵吵，一般也就没事了。但如果琐事只是引子，真正要吵的事情藏在其下而没有被发现，就没有真正的解决问题。

吵架要说清楚讲明白。 你吵架的立场是什么，要表达清晰，诉求是什么，要坦白出来。吵架有其目的和需要，两者都应该尽量在吵架中满足。

不要为了赢而吵。有赢就有输，赢了的高兴输了的不爽，关系怎么也不和谐，为了赢应该参加比赛而不是吵架。吵架共赢或者和局是比较好的结果。毕竟吵架的问题往往不止一个答案，而冲突也有不同的解决方式，用都同意的解决方式，对彼此有利无害，而既然吵架了，那么吵出来一个双方都一致的解决方式，是吵架能够达到的终极目标了。

最后，如果能够心平气和的谈话就解决问题，当然非常好。如果不能，吵架吵好了能够解决问题也是相当不错的。

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